Miten selvitä talven ilman vilustuminen: 5 työvihjeet

Keskimäärin aikuiset sairastuvatFlunssat: suojautua ym. kylmä 2-3 kertaa vuodessa, lapset useammin - 6-8 kertaa vuodessa. Vilustua helppoa. Mutta toisaalta, se on ärsyttävää ja epämiellyttävää. Toiseksi monille sairaita - ylellisyyttä.

Miten ei vilustua

1. unelma

Jottei vilustut, nukkua yli 7 tuntia päivässä. tutkimusUni, älä Sneeze: Pidempi uni vähentää riskiä flunssaa. Se totesi, että ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin 6 tuntia, 4 kertaa enemmän vaarassa sairas SARS. Ja jos kolme viikkoa nukkuu alle 7 tuntia, riski yksinkertaisesti kasvaa 3 kertaa.

2. hygienia

Pese kädet usein. tutkimuksen mukaanKäsienpesualtaiden ja riski hengitystieinfektioita: määrällinen järjestelmällinen katsaus. , Jos teet sen säännöllisesti, niin mahdollisuudet ovat huonosti pienenee noin 20%. Joten peset pois bakteereita, estää heitä kertomalla ja kehoon. Ja älä koske kasvoihin käsillään - tämä on helpoin tapa tuoda infektio.

3. vaatteet

Emme cheer kylmä ei kylmyyden vuoksi, mutta koska virus. Mutta jos jäädytettiin, niin todennäköisyys flunssaa on korkeampi, koska hypotermia voi heikentää immuunijärjestelmää. Siksi pukeutua lämpimästi, mutta jotta ei hikoilla. Käytä Kerrospukeutuminen: jos se kuumenee, ylimääräinen villapaita voidaan poistaa lopullisesti.

4. lääketieteellinen naamio

Jos olet kotona tai työpaikalla joku on sairas, anna hänen pukeutua lääketieteellinen naamio. Se toimii esteenä bakteereita ja estää niiden leviämistä aivastelua ja yskää. Muuta maskin kahden tunnin välein. Muuten, hänFyysinen interventioita keskeyttää tai leviämisen vähentämiseksi hengitystievirukset. kaupustelija bakteerit.

5. desinfiointi

Virukset siirtää henkilöstä ilmassa. Siksi, jos kylmä lapsi tulee päiväkotiin, hän todennäköisesti tartuttaa muita lapsia. Se on myös helppo vilustua julkisissa kulkuneuvoissa tai klinikalla.

Yleensä tällaisissa tapauksissa kehotetaan tekemään nihkeäpyyhintä, ja tuuleta huone, mutta se voidaan tehdä vain kotona, eikä silloinkaan aina. Mutta koulu, päiväkoti, toimisto, ostoskeskus, tai metro ei voi.

Hyvä tapa puhdistaa ilmaa virusten - käyttää eteerisiä öljyjä tai työkaluja niiden perusteella. Esimerkiksi, oil "hengittää"Joiden kanssa olemme kirjoitti tätä tavaraa. Siinä on 6 eteeriset öljyt: piparminttu, eukalyptus, cajeput, wintergreen, kataja, neilikka ja enemmän levomentoolin.

• Haihtumista öljyn tappaa virukset ja bakteerit.
• Hengittämästä ilmaa höyryjä eteerisiä öljyjä, henkilö puhdistaa hengitysteitä.
• Jos olet sairas, öljy auttaa paranemaan nopeammin ja vähentää nenän tukkoisuutta.

Se toimi?

Kyllä, todellakin eteeriset öljyt on antibakteerisiaAntimikrobiset ominaisuudet eteeriset öljyt vastaan ​​ihmispatogeenejä ja niiden Toimintatapa: ajantasaisen arvion. ja antiviraalisetVertaileva tutkimus antiviraalinen valittujen monoterpeenin peräisin eteerisiä öljyjä. vaikutuksia. Että koska ne ovat peräisin kasveista. Ja eteeriset öljyt ovat välttämättömiä, kuten tappaa haitallisten bakteerien ja estää niiden lisääntymisen.

Teoriaa tukee tutkimusta.

Erään niistäInhaloitavien eteeristen öljyjen hoidossa ja ehkäisyssä akuuttien hengitysteiden virusinfektioiden lapsilla. , Öljyn käyttö 65% vähentää kiinni SARS.

Toisessa tutkimuksessaInhaloitavat lääkkeet ovat tärkeä osa kuntoutusta on usein sairaiden lasten. koostumus eteerisiä öljyjä käytetään kouluissa ja päiväkodeissa. Siellä määrä kärsivien lasten on vähentynyt 2 kertaa. Lisäksi öljy on hyödyllinen niille, jotka vielä kylmä. Sen soveltaminen 70% kärsivien lasten tunnettu keuhkosairaus, ja keskimääräinen kesto ARI väheni 1,3 kertaa.

Eteeriset öljyt ovat joskus aiheuttaaEteerisiä öljyjä ja niiden yksittäiset yhdisteet kosmetiikka-kriittistä tarkastelua. allergiat, mutta useimmiten ne ovat turvallisia ja hyödyllisiä. Kunhan et laita öljyä iholle sen puhtaassa muodossa. Voit tehdä tämän, on olemassa Meikit. Ja jos pudotat osui silmään - huuhtele vedellä.

Kuinka käyttää

• Kotiin ja toimistoon. Tippua öljyä paperia ja sijoittaa ne huoneeseen. Öljy haihtuu ja desinfioi ilmaa.
• Kun nukut. Laita lautasliina kärjessä tai tippua reunalla tyynyn. Lisää öljy voi aiheuttaa lapsen lelu, johon lapsella nukkuu tai kävelee puutarhassa.
• Kadulla ja julkisen liikenteen. Tippua öljyä huivin tai kaulus, mutta niin, että se ei joudu kosketuksiin ihon kanssa.

on Spray "hengittää". Ne ovat helpompi käyttää (sadetus helpompaa kuin tippua), mutta koostumus ja toiminta saman.

Mitä jos vielä kylmä

Älä osta antiviraalisia ja immunomodulatorisia lääkkeitä, koska niiden tehokkuutta ei ole tieteellisesti todistettuSociety of näyttöön perustuvan lääketieteen. etsivät Kagocel. . Jos vilustua, sinun on oireenmukaista, auttaa kehoa taistelemaan virusta. Hän kehittää vasta-aineita ja selviytymään taudin ilman lääkkeitä.

• Jos sinulla on kurkkukipua, huuhtele se tinktuura kehäkukka ja eukalyptus, monet juoma (Kuitenkin enintään kolme litraa päivässä) ja resorboituva pastillit.
• Jos sinulla on kylmä, ja vuotava nenä pehmennä ärtynyttä ihoa.
• Ei ole tarpeen ampua alas lämpötila alle 38 astetta. Lämpötilassa virusten kuolee.
• Rentoudu. Elimistö tarvitsee voimaa taistella infektiota.
• Käytä öljy "Breathe" desinfioida ilmaan ja hengitysteitä.

Osta öljy "Breathe"