Kuinka nopeasti kasvattaa parran
Elämä / / December 19, 2019
Ensimmäinen asia, sinun täytyy ymmärtää, ennen kuin yrittää kasvattaa parran - ettei ihme resepti. Tietyt lääkkeet voivat nopeuttaa prosessia, mutta kuinka nopeasti kasvaa karvaa naamasi, riippuu pääasiassa oman elämäntavan. Terveellisempiä olet, sitä helpompi on kasvaa pehmeitä ja pörröinen parta.
Säännöllisesti hoitaa ihoa
Puhtaampaa ja terveellisempää iho on, sitä nopeammin kasvava parta. Huuhtele ylimääräinen öljy ja lika ihon kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Kahdesti viikossa, käytä lempeä kuorinta pensaikkoa päästä eroon kuolleet ihosolut, jotka tukkivat huokoset ja aiheuttaa tulehduksen. Tämän kaiken takana on seurata soveltamisen ravitsevaa kosteusvoidetta hydraatti ja ylläpitää tervettä ihoa, hiuksia ja juuret. Tämä luo pohjaa hyvälle terveydelle ja asianmukaisen kasvun parta ja parantaa ihonväri.
Take B-vitamiinia
On olemassa useita ryhmiä B-vitamiinia, joka voi aiheuttaa partansa kasvaa nopeammin. Yleisimmin käytetty - biotiini (B7). Biotiini vahvistaa proteiinit hiusten, ihon ja kynnet, ja suurin vaikutus saadaan päiväsaanti pieniä määriä tätä vitamiinia. Annos tulisi tarkistaa ihotautilääkäri, mutta tohtori James Collier (James Collyer) ja ihotautiklinikalla Modern Dermatology suosittelee 2,5-5 mg päivässä.
Huomaa, että käyttö biotiinin sinun täytyy juoda runsaasti vettä, jotta ihon kuivumista ja tulehdusta.
On kysyä lääkäriltäsi tiamiinia (B1), Riboflaviini (B2) Ja niasiinia (B3). Ne myös vahvistavat mainituista proteiineista.
juoda vettä
Koko keho toimii paljon tehokkaammin, kun siellä riittävästi nestettä. Jos vettä on niukasti, solut uudistua hitaammin ja vähemmän tehokkaasti omaksua vitamiineja ja ravinteita. Tämän vuoksi parta alkaa kasvaa hitaammin ja tulee karkea ja tylsä. Aikuisten miesten Collier neuvoo juoda 1,9-2,3 litraa vettä päivässä.
tarpeeksi unta
Uni asianmukaisen ravintoaineiden imeytymistä tarvitaan myös. Mukaan Collier, joka ilta nukkumaan 7-8 tuntia. Vaikka nukumme, solusyklin kiihtyy - mikä tarkoittaa, että suurin osa kasvun ja elpymisen organismin tapahtuu yöllä.
Jos olet huono lepäsi, Verenkierto hidastuu ja tämän vuoksi määränpäähän tulee minimaalinen ravinteita ja vitamiineja, - kuten ei ole tarpeeksi nestettä. Hiukset ei saa tarvittavat elementit ja siten hitaampi kasvuaan heikompi. Tämä muuten voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä päähän.
Mennä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion
Kiihdyttää hiusten voi vain avulla vitamiineja, mutta myös siksi, että ruokavalio, joka perustuu kulutukseen proteiinia, vihanneksia, täysjyvätuotteita, juustoa ja jogurttia. Niin saat kaikki tarvittavat ravinteet vakaan hiusten kasvua.
Keskity elintarvikkeita runsaasti vitamiineja, B, C ja E, sekä proteiineja.
Tässä on lyhyt lista mitä tarvitset: munat, manteleita, täysjyvätuotteita, juusto, jogurtti, lohta, kanaa, lehtivihannekset, porkkanat, pavut, avokado, sipuli, bataatti ja tomaatit. Lisätä luetteloon muita ravitsevia elintarvikkeita, ja veri virtaa kaikki tarvittavat vitamiinit ja proteiinit.