6 yleistä lausetta, jotka pilaavat hiljaa ihmissuhteet
Miscellanea / / January 22, 2022
Yksinkertainen sanamuodon muutos auttaa ymmärtämään toisiaan paremmin ja ylläpitämään lämpimiä tunteita.
Kun olemme rakkaiden keskuudessa, on yllättävän helppoa sanoa mitä tulee mieleen. Ja usein näyttää siltä, että se on hyvä asia - olemme niin mukavia näiden ihmisten kanssa, että jaamme vapaasti ajatuksemme. Joskus sanamme eivät kuitenkaan vain satuta muita, vaan tuhoavat ihmissuhteita.
Becky Whetstone
Perheterapeutti.
Pariskunnat epäonnistuvat usein kommunikoinnissa, vaikka he todella haluaisivatkin, koska he ovat hankalia muotoillessaan ajatuksiaan. Ensimmäinen luulee sanoneensa yhden asian, ja toinen kuulee jotain aivan muuta. Tästä alkavat väärinkäsitykset.
Asiantuntijat ovat tunnistaneet joitakin vaarallisimmista lausunnoista, joita tulee välttää, jos haluat pelastaa suhteen.
Mitkä lauseet ovat haitallisia ihmissuhteille
1. "Tämä on hölynpölyä" tai "Kaikki menee ohi"
Tällaiset huomautukset lausutaan usein hyvillä aikomuksilla. Esimerkiksi selittää kumppanille, että tilanne ei ole niin katastrofaalinen kuin miltä näyttää. Hän saattaa kuitenkin ajatella, että jätät huomioimatta ja vähättelet hänen tunteitaan. Tämä pätee erityisesti lauseisiin, kuten "Kaikki tämä on hölynpölyä", "Unohda vain" tai "Unohda se". Ne saavat meidät tuntemaan olonsa tyhmäksi ja katumaan sitä, että päätimme edes jakaa kokemuksiamme.
Perheterapeutti Amanda Baquero neuvoo kumppanin tukemista eri tavalla. Esimerkiksi jotain tällaista: ”Tämä näyttää olevan vaikea tilanne. Ymmärrän miksi tämä ärsyttää sinua. Selviämme tästä yhdessä."
2. "Olet kopio isästäsi"
Tai äiti, sisko, veli tai joku muu. Joka tapauksessa tämä lause vaikuttaa kumppanin heikkouksiin. Vaikka kommentti itsessään olisi totta, tällainen hyökkäys on silti epäoikeudenmukainen ja sopimaton. Näin tekemällä "vähennämme" henkilön yhteen negatiiviseen luonteenpiirteeseen.
Abigail Makepeace
Perheterapeutti.
Tämä on vastuutonta ja rankaisee kumppania hänen salaa jakamistaan perheen piirteistä. Lisäksi tällaisesta huomautuksesta voi tulla laukaisin, koska se muistuttaa henkilöä piirteistä, joista hän itse ei pidä sukulaisissa. Se ei johda mihinkään muutoksiin, vaan vain sattuu.
Sen sijaan, että vertaisit kumppaniasi hänen perheenjäseniinsä, sinun tulee selittää hänelle, että tietty käytös on sinulle epämiellyttävää, ja pyytää häntä olemaan käyttämättä sillä tavalla.
3. "Sinä aina..." tai "Et koskaan..."
Nämä kaikki tai ei mitään -rivit tulevat usein esiin epätoivoisina hetkinä, mutta ne kuvaavat harvoin toista henkilöä. Lisäksi tällainen kritiikki asettaa kumppanin automaattisesti suojaustilaan.
Becky Whetstone
Perheterapeutti.
Kaikkien perheiden parissa työskenneltyjen vuosien aikana en ole vielä tavannut kumppania, joka ei välitä, joka ei kuuntele toista puolta tai aina, 100% ajasta, tekee tai ei tee jotain. Tällainen kohoaminen absoluuttiseen johtaa vain yhteen asiaan - rakastettu alkaa havaita vihamielisesti kaiken, mikä kuulostaa tämän lauseen jälkeen. Ihmiset sulkeutuvat kuultuaan perusteettomia syytöksiä.
Jos yrität aloittaa tuottavan keskustelun tällä linjalla, kokeile toista lähestymistapaa. Selitä, mistä kumppanisi käytöksestä et pidä, ja kerro tunteistasi. Sen sijaan, että sanoisit "Olet aina puhelimellasi!", puhu siitä, kuinka sinusta tuntuu, että hän jättää sinut huomiotta, kun tarkistat Instagramin joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Huolellinen sanojen ja lauseiden valinta auttaa olemaan tönäisemättä sormea rakkaansa virheisiin, vaan saa hänet kuuntelemaan, mitä sanot.
4. "Teet väärin. Mikset voi tehdä kaikkea haluamallani tavalla?"
On helppo suuttua, kun joku muu tekee jotain "väärin" tai ei haluamallasi tavalla. Se voi olla pieni asia, kuten astianpesukoneen lataaminen, tai vakava asia, kuten vanhemmuuden käytännöt.
Perheterapeutti Amanda Baquero huomauttaa, että tämän sanamuodon neuvot nöyryyttävät kumppania ja kytkevät hänet puolustustilaan. Kommentti on parempi muotoilla eri tavalla: "Sinulla ei näytä menevän kovin hyvin. Minulla on idea, joka voi auttaa. Jos haluat, jaan." Tämä saa sinut tuntemaan, että työskentelet yhdessä tehtävän parissa sen sijaan, että kiistelisit siitä, kumpi tapa on parempi.
5. "Olen päässyt sen yli"
Tämä lause, samoin kuin rivit, kuten "Haluan eron" tai "Vihaan sinua", ovat haitallisia, vaikka sanoisit ne kevyesti. Toisilleen vihaisuus on täysin normaalia. Mutta väittely ja kovien asioiden sanominen ei ole terve tapa käsitellä tilannetta.
Becky Whetstone
Perheterapeutti.
Hetki, jolloin kumppani saavuttaa stressin huipun, on pahin aika puhua tunteistasi. Parempi rauhoittua ja sitten keskustella rauhallisesti tapahtuneesta.
Becky Whetstone myöntää, että hän jopa kouluttaa erityisesti asiakkaitaan, jotta he ymmärtävät, että kireässä ilmapiirissä lausutut sanat ovat liioittelua. Ne eivät ilmaise todellisia tunteita. Jos kumppani sanoisi, mitä hän todella tuntee, huomautus olisi todennäköisesti: "Nyt minä Olen niin vihainen sinulle, että minulla on tunne, että on aika lopettaa suhde, vaikka tiedän, että tämä ei ole Niin".
6. "Sinä ylireagoit"
Kun läheinen on järkyttynyt ja sanomme hänen olevan "liian haavoittuvainen" tai "emotionaalinen", vähättelemme hänen tunteitaan. Perheterapeutti Abigail Makepeace muistuttaa, että on epäreilua päättää toisen puolesta, miltä hänen pitäisi tuntea. Lisäksi se ei ratkaise konfliktia mitenkään.
Vaikka et täysin ymmärtäisi tai olisi samaa mieltä kumppanisi näkökulmasta, älä tuomitse hänen reaktioitaan. Parempi lause olisi: "Näen, kuinka se satuttaa sinua." Hän tekee selväksi henkilölle, että häntä kuullaan ja hänen tunteitaan kunnioitetaan.
Miksi hiljaisuus on yhtä haitallista ihmissuhteille
Ihmiset, jotka haluavat "leikkiä hiljaa" riitojen jälkeen, sabotoivat kaikki yritykset käydä rakentavaa vuoropuhelua tällä tavalla. Yleensä he sulkeutuvat, kieltäytyvät puhumasta, lähtevät huoneesta. Seurauksena on, että kumppani tuntee itsensä hylätyksi ja hylätyksi sillä hetkellä, kun hän eniten tarvitsee tunneyhteyttä ja tukea.
Psykoterapeutti Brittany Bouffard sanoo, että se, että ei halua olla yhteydessä konfliktin aikana tai sen jälkeen, on tikittävä aikapommi. Kumpikaan osapuolista ei ymmärrä, miksi hän loukkasi toista ja kuinka tilanne voidaan korjata. Tämä käyttäytyminen on erityisen ominaista ihmisille, joilla on välttelevä kiintymys. He tuntevat olonsa epämukavaksi liian läheisissä suhteissa ja etsivät usein tapoja ottaa etäisyyttä.
Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta, asiantuntijat neuvovat kertomaan kumppanillesi, että tarvitset muutaman minuutin rauhoittua, ja palaa sitten keskustelemaan kaikesta rehellisesti. Ehkä sinulla on useita ehtoja - esimerkiksi se, että sinua ei keskeytetä tai että keskustelu perustuu ongelman ratkaisemiseen eikä väittelyyn siitä, kuka on oikeassa. Joka tapauksessa älä pelkää keskustella siitä, mitä on kertynyt - tämä vain vahvistaa unionia.
Lue myös🧐
- 10 kommunikaatiomallia parissa, jotka vahingoittavat suhteita
- 3 epäterveellisen kommunikoinnin oireita pariskunnalla
- 5 rakkauden kieltä tekevät suhteestasi vahvemman
- Mitä tehdä, jos sinulla ja rakkaallasi on erilaiset näkemykset elämästä