50 eri harjoituksia hyppynaru
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Köysi on edullisin ja tehokkain tapa tehdä nopeasti liikuntatunteja. Juuri tämän vuoksi on olemassa monia erilaisia hyppyjä.
Voit ole kanssani samaa mieltä, mutta tulin siihen tulokseen, että tyylikkäin kunto kouluttaja atk työntekijöille - tämä on yleinen köysi. Kyllä, yleisin harjoituksia köydellä.
Ensinnäkin se on kompakti ja painoton. Hyppynaru sijoitetaan tahansa laukussa tai taskussa, joten se voi seurata sinua kaikkialle. Luokille eivät vaadi paljon tilaa ja lisälaitteita.
Toiseksi hyppy tarjoavat erinomaisen kuorman koko tuki- ja liikuntaelimistön ja verenkiertoelimistön. Juuri tätä on tarpeen tekeville ihmisille istumista työtä. Ja tämä kuorma on varsin voimakas, niin että viidessä minuutissa voit rikkoa hyvän ravasi.
Kolmanneksi kiertoliike ranteen pelastaa sinut ammattitautien kuten tunnelointi oireyhtymä. Erinomainen koulutus aina kireät ranteisiin!
No, neljännessä näihin luokkiin voi olla mielenkiintoisia ja vaihtelevia. Ei välttämättä yksitoikkoinen hypätä yhdessä paikassa, kun on kymmeniä hauskoja ja epätavallinen tapoja käyttää köyttä. Älä usko minua? Sitten katsella videota tämän artikkelin ja oppia peräti 50 erilaista hyppyjä.
Olen varma, että jonkin ajan kuluttua maksetaan puoli osoitti harjoitukset, kaikki ylimääräisiä kiloja pysyy aiemmin. Onnea!