Mikä tappaa aivot nopeasti, ilmaiseksi ja ilman rekisteröitymistä

Mitä tapahtuu mielessä ihmiset, jotka pitävät itseään tosi guru moniajo, Ahne toteuttamiseen koko joukko asiaa kerralla? On vaikea sanoa, mutta varmasti jotain kauheaa, koska aivomme eivät yksinkertaisesti fyysisesti pysty tekemään kaikkea kerralla. Kuinka vaarallista moniajo ja mitä seurauksia voi johtaa väärinkäyttöön, käsitellään jäljempänä.

Aivomme eivät sovellu moniajo

Aivot on suunniteltu siten, että se mukavin keskittyä vain yhteen tehtävään. Kun tulimme alas häneen tiedot kuuluvat, työ vain hidastaa, antamatta asianmukaista tulosta.

Earl Miller (Earl Miller), aivotutkija Massachusetts Institute of Technology, jonka tutkimus keskittyy tutkimukseen mekanismeja muistia, hän uskooJoka pyrkii keskittymään useissa tapauksissa johtaa voimakas rasitus aivojen.

Kun ihmiset ajattelevat, että suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti, ne ovat itse asiassa hyvin nopeasti vaihtaa tehtävästä toiseen. Ja joka kerta kun he tekevät niin, tietyt opetusresursseja käytetään.

Earl Miller

jatkuva uudelleenfokusointi

yhdestä toinen on haitallista toimintaamme ja kognitiiviset toiminnot, koska että tämän prosessin aikana aktiivisesti kulutetaan glukoosi vaatimat aivot säilyttää pitoisuus. Se johtuu siitä, että aivot on nopeasti tulossa mitään syövät, niin saamme väsynyt, työskentelee moniajoon tilassa.

Kun saamme toteuttamisesta pieniä ongelmia (lähetämme sähköpostiviestin, vastata jollekulle jälkeiseen, julkaista titityy), me Ruokinta pienen osan niiden aivojen dopamiinin - hormonin ilo.

meidän aivot kuten oikeus saada palkkaa, ja niin hän kannustaa meitä vaihtaa mini-tehtäviä, jonka täyttäminen antaa tunteen välitöntä tyydytystä. Nopea palaute tuo hauskaa kytkentä, henkilö alkaa riippua siitä, ja se voi olla erittäin vaarallinen.

Se on jollakin tavalla noidankehään. Mielestämme lapio ton työtä ja tekevät monia hyödyllisiä asioita, mutta itse asiassa ole tekemättä mitään (tai tehdä hyvin pieniä asioita, jotka eivät vaadi paljon henkistä kustannukset).

Moniajon vähentää yhteyden laatua ja tehokkuutta

Moniajo on paljon vaikeampaa koota ajatuksensa ja suodattaa pois turhat tietoja, ja tämä puolestaan ​​vaikuttaa laatuun ja tehokkuuteen työn.

tutkimusSuoritti University of London, ovat osoittaneet, että älykkyysosamäärä koehenkilöt, jotka yrittivät ottaa samanaikaisesti ratkaisu useiden ongelmien, väheni merkittävästi. Lasku oli lähes verrattavissa niille ihmisille, jotka eivät nukkuneet päivä tai polttaneet marihuanaa. Samaa mieltä, tämä on vähän pelottavaa.

Kun aivot asioita yhtä, taso kortisolin, hormoni vastaava stressi, kasvaa jatkuvasti. Se on uuvuttavaa ja tekee sinusta tuntuu moraalisesti laihtunut, vaikka enemmän aikaa on vasta alkanut.

Suurin osa ongelmista moniajo työssä syntyy sähköposti- ja saapuvia viestejä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa yksinkertaisia ​​halu päästä pois joku vaste pienenee IQ 10 pistettä.

Ennakointi että postissa, voit saada uuden viestin, tai vilkkuu nurkassa ilmoituksen uuden viestin, jatkuvasti häiritsee meitä ja pitää stressiä. Tutkijat McKinsey Global Institute totesi, että työntekijät suurten yritysten viettää yhtä paljon kuin 28%: n työviikon vain on siivota sähköpostiisi!

postiTietenkin se on häiritsevät meitä mutta todellinen tappajat aikaa pidetään viestejä pikaviestimien, koska ne tulevat salamannopeasti, ja vaativat saman välitöntä reaktiota.

Jotta jotenkin suojautua haittaa aiheuttaen posti yhdessä messenger, yritä ajoittaa tarkastus. Esimerkiksi kouluttaa itse tarkastella sähköpostin kahdesti päivässä (lounas ja ennen lähtöä työ). Sammuta ilmoitukset kaikille chatit ja valitse erityistä aikaa, kun vastaat saapuvaan viestiin.

Miehet ovat huonommin selviytymään moniajo

IQ miehiä, pakotetaan joukko asioita kerralla, pienenee peräti 15 pistettä. Useimmissa tapauksissa se on verrattavissa henkistä kehitystä 8-vuotiaan lapsen. Joten jos yhtäkkiä alkoi tuntua teräviä ja perusteettomia rakkautta tietysti teini musiikkia, mieti sitä: voit yksinkertaisesti peretrudilis? :)

Seuraukset voivat olla peruuttamattomia

Viime tutkimuksissa on ehdotettu, että vahinko, jonka moniajo tekee aivomme, lähes korjaamaton.

Tutkijat Sussexin yliopiston (Brighton, Englanti) tutkittiin MRI ihmisiä, jotka ovat tottuneet käsittelemään useita tapauksia kerralla. Esimerkiksi vastaamaan ystävien katsoessasi elokuvaa tai tarkistaa sähköpostisi, puhelimessa.

Niille, jotka ovat fani moniajoon, aivojen tiheys etuosassa kallo on paljon vähemmän. Mutta tämä on alue, joka on vastuussa empatiaa ja tunne-elämän hallinta.

Ainoa merkittävä haittapuoli tässä tutkimuksessa on, että vaikka se ei ole selvää, onko moniajoon on aiheuttanut muutoksia aivoissa, tai vain muutokset itse ajavat ihmisiä monissa tapauksissa. Tästä huolimatta kaksi tilannetta edelleen selvää, että mitään hyvää moniajo ei.

---

Moraalinen kaikki tämä on: moniajo ei selvästikään ole taito, joka tulisi mahtua CV, se on parempi olla ylpeillä. Pikemminkin se on paha tapa, joka olisi välttämätöntä lopettaa mahdollisimman pian.

Nyt sammuta kaikki ilmoitukset, ajoittaa sähköpostin tarkkailun ja lopulta keskittyä yhteen tehtävään.