5 yhteisiä kognitiivisia harhat, jotka estävät meitä elämästä
Elämä / / December 19, 2019
Onnellisuus riippuu siitä, miten ajattelemme. ajattelu virheitä tekee meistä nähdä elämän kielteisesti, mutta ne voidaan tunnistaa ja välttää.
John Kim (Joh Kim)
Valmentaja, puhuja, co-yrityksen perustaja SHFT.
Mikä on kognitiivinen bias
Kognitiivinen bias - se on tapa syystä vakuuttaa meille jotakin, joka ei ole aivan totta. Se ei ole valhe, vaan puoliksi totta.
Tällaiset virheelliset ajatukset vahvistavat negatiivinen ajattelu ja tunteet. Haluamme kertoa itsellemme järkevä asia, mutta itse asiassa niiden ainoana tarkoituksena - säilyttää huonovointisuus.
Alla on viisi yleisintä ajattelu virheitä. Tutustu kukin niistä, kysy itseltäsi kaksi kysymystä:
- Oletko huomannut tällaisen kognitiivinen bias?
- Ja jos on, milloin?
Yhteinen kognitiiviset vääristymät
1. suodatus
Nyt tämä virhe on, että vain negatiivisia puolia tilanteesta otetaan huomioon. Positiivinen yksinkertaisesti ole otettu huomioon. Tässä tilanteessa henkilö voi juuttua yhden negatiivisen pisteen, koska mitä hänen elämänsä on maalattu tylsää värejä.
2. Musta-valkoinen ajattelu
Polarisoitunut, tai musta-valkoinen ajattelu Se on se, että ihminen ajattelee ääripäitä. Hän on joko täydellisyyttä tai täydellinen epäonnistuminen. Mitään keskitietä.
Jos hän ei tätä tehtävää erinomaisesti, se näkee tätä täydellinen epäonnistuminen. Tällainen kognitiivinen virhe aktivoidaan urheilussa ja liike.
3. overgeneralization
Samaan kognitiivisia harhat henkilö tulee yleinen johtopäätös perustuu vain yhden tapauksen tai yksi osa todiste. Jos jotain pahaa tapahtuu, kun hän odottaa, että se tulee toistumaan. Yksi ikävä tapaus on nähtävä osana loputtomaan ketjuun epäonnistumisia.
Tämäntyyppinen ajattelu on usein mukana romanttinen suhde. Esimerkiksi kun, kun epäonnistunut päivämäärän henkilö päättää, että hän noudattaa yksin.
4. tehdä hätiköityjä johtopäätöksiä
Tämä virhe on ajatella, että ihminen hyppää johtopäätöksiä ilman riittävän näytön.
Niin, se voi edetä "ymmärtää" suhtautuminen häntä toisen, ei vaivaa kysyä tätä toinen hänen oma mielipiteensä. Tämä tilanne esiintyy usein ihmissuhteissa ja ystävyyttä.
Sama koskee työtä ja uusia projekteja. Henkilö voi vakuuttaa itsensä vika uuden yrityksen, jopa ilman käynnistämistä.
5. disasterization
Tässä kognitiivinen bias aiheuttaa henkilö tuntuu lähestyvän katastrofin ilman mitään syytä. Hän jatkuvasti kysyy itseltään kysymyksiä kuten "mitä jos". Mitä jos oli tragedia? Mitä jos se tapahtuu minulle? Mitä jos olen nälkäinen? Mitä jos kuolen?
Kun tällainen pakko odotuksia kehittää elämän ole onnea voi tulla kysymykseen.
Tämä virhe liittyy myös vääristyneen käsitys mittakaavassa tapahtumia. Tässä tapauksessa lievästi negatiivinen tapahtuma, esimerkiksi omaa virhettä, nähdään tragedian globaalissa mittakaavassa. Positiivinen arvo tärkeitä tapahtumia vain vähätelty.
Jos huomaat ainakin yksi näistä kognitiivisen harhojen, kysy itseltäsi kolme kysymystä:
- Mitä vikaa tässä rakenteessa ajattelua se tuo elämääsi?
- Miten koska siitä tulee ongelma?
- Mikä merkitys sillä kaikki pelit päivittäisessä elämässä?
Ehkä tietoisuutta vahingon mielenterveyden tottumukset on sysäyksen mitä sanoa hyvästit heille.