6 tapoja parantaa itsetuntoa
Motivaatio / / December 19, 2019
1. Muista kuinka olet oppinut jotain uutta menneisyydessä
Kun oppii jotain uutta, olet jatkuvasti hermostunut, sinulla ei ole tunnetta itseluottamuksen. Näytti siltä, että juuri pysty master jotain uutta. Oliko sinulla stressiä. Mutta askel askeleelta, kaikki kävi, ja nyt muistat hymyillen miten kaikki alkoi.
Nyt kun alkaa oppia jotain tai yrittää tehdä jotain ensimmäistä kertaa, ajatella menneisyyden. Muista, että ahdistus ja stressi ovat normaaleja oppimiselle uuden.
2. Tehdä, että pitkään viivästyneen
Esimerkiksi puhelu tai kirjoita ystävillesi, laittaa talon tai puutarhassa (jos sellainen on), Go autokorjaamoissa, siisti asiakirjoja, maukasta ja terveellistä ruokaa. Tehdä kaikkea, että voit liittyä vuonna päätöksentekoprosessiin. Tehtävien suorittamisesta, että olet varattu pitkään, auttaa olla ylpeitä itsestään, ja tietenkin lisää itsetuntoa.
3. Harjoittaa missä olet hyvä
Se voi olla mitä tahansa. Uinti, juoksu, tanssi, ruoanlaitto, piirustus, kirjoittaminen ja niin edelleen. Jos mahdollista, tehdä joitakin että pystyy pitämään huomiota ja mahdollistaa päästä "flow", kun unohtaa kaiken muun. Tunnet enemmän toimivaltainen, tunnet, että voit siirtää vuoria. Nämä luokat - loistava vastalääke huono itsetunto.
Engage suosikki asioita vähintään kerran viikossa. Ihmiset, jotka ovat säännöllisesti "flow" look onnellisempia ja terveempiä.
4. Miten rentoutua
Jos sinulla on erittely, tunnet murskattu, sinulla ei ole tarpeeksi luottamusta, ensimmäinen asia tehdä - rentoutua. Jokaisella on oma tapa rentoutua. Joku melkoisen muutoksen toimintaa, joku tarvitsee kahvia, ja joku - 10 minuuttia rauhaa. Jos et ole vielä löytänyt tiensä kokeilla meditaatiota.
5. Mieti, mitä olet saavuttanut
Kun yrität tehdä sen ensimmäistä kertaa, se tulee olemaan vaikeaa. Mutta yhä uudestaan mielessäsi luo listan saavutuksistasi. Se on psykologisesti kätevä lista, koska se kasvattaa itsetuntoa avulla muistoja. Opit ajaa autoa (ja kuinka monta kertaa olet glohli koulutuksen aikana?), Play jalkapallo / lentopallo / koripallo, ohitat monet tentit ovat johtaneet kunnossa, meillä on kertynyt vaadittu määrä rahaa... Esimerkkejä voi olla monia.
6. Älä unohda, että sinulla voisi olla väärässä
Muista, että ajatuksia ja muistoja vaikuttaa käyttäytymiseen ja terveydentilaan. Joten kun voit huonosti, muistat vain huonoja asioita, ja näin ajaa itseään vieläkin masennukseen. Näin on silloin, kun haluat hakea neuvomme ja rentoutua kunnolla.
johtopäätös
Kun yritti kuvitella joitakin tai kaikkia näitä vinkkejä, harkitse jotta ne olennainen osa heidän elämäänsä. Hyvä itsetunto - se ei ole onnettomuus vaan seurausta oikean ajattelun ja käyttäytymisen päivittäin.
Onnea!