VIDEO: Miten oppia tehokkaasti hypätä altaaseen
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Joten, kun hypätä veteen, on kaksi keskeistä vaihetta: pelon voittamisesta ja tyyni koottu alku.
Voittaa pelko. Usein pelko hyppäämällä veteen päistikkaa saaliit uimari aikaan hypyn. Sitten saat hankala tilkka sijaan kauniin sisäänkäynti veteen. Juna luottamus veden elementtiin matala syvyys: ollessa vedessä, putoavat edestakaisin, jolloin "saalis" itse vesi. Rentoudu ja varmista, että vesi ei uhkaa elämääsi, voit uida pintaan tahansa, milloin tahansa.
Älä kiirehdi aloittaa. Ei tarvitse lentää altaaseen. ennen ja sukeltaa veteen kaulus tai jalustalle, ota oikeaan asentoon ja jatka suunnitelman mukaisesti:
- Opi sukeltaa veteen istumasta reunalla.
- Master hyppy asema tukeutuen toisen polven (vasemmalla, jos olet oikeakätinen).
- Hypätä veteen pystyasennosta.
Laitteet tahansa näistä hyppyjä on sama:
- ottaa lähtöasentoon;
- vedä aseisiin ja liitä palmu;
- kokoontuvat mahassa ja työnnä leuka;
- nojaten, kohta käsi veteen ja varovasti työnsi pois oikea jalka, sukellus.
Ymmärtää vaadittavat yksityiskohdat katsoa videon.
Sen jälkeen masterointi näitä perustaitoja ei ole vaikea hypätä ja taulukoita, ja hyppäämiseen, ja ehkä edes uskalla hypätä tornista. Tärkeintä - aloittaa.