Syksyn ja talven herätä helposti ja hyvällä tuulella

Oletko koskaan huomannut, kuinka vaikeaa on herätä talvella, kun aurinko ei ole vielä noussut, ja sinulla on jo saada valmiiksi toimii? Senkin jälkeen suihkussa, lataus ja kahvia silti haukottelu ja nukkuminen liikkeellä. Periaatteessa nämä ongelmat ovat jo havaittavissa syksyllä, kun se dawns myöhemmin, ja enimmäkseen pilvinen aamu. Hitaus aamulla selitti hyvin yksinkertaisesti: ruumis ei ole tarpeeksi valoa. Kuinka muodostavat tämän menetyksen ja herätä virkeänä milloin tahansa vuoden, on tässä artikkelissa.

Aluksi me ymmärrämme alkuperä ongelman. Vuorokausirytmiä ovat ihmisen, eli sisäinen aikataulu kehomme, on suoraan riippuvainen valon määrän. Visuaalinen reseptorit reagoivat valon määrän ja lähettää signaaleja aivoissa, ja alkaa sitten tuotannon hormonien tarpeen unen ja valveillaolon.

Aamuun mennessä keho lakkaa tuottamasta melatoniinia (nukkuu hormoni) ja kortisolin (hormoni elinvoima), päinvastoin, lisääntynyt. Seurauksena tästä kokoonpanosta tahon vähitellen herää ja aloittaa aamun ilman uneliaisuutta ja huono mieliala.

Talvella ja syksyllä, valon määrä aamulla vähentää merkittävästi, ja vuorokausirytmiä kehon eivät ole linjassa työaikataulu. Joten, antaa itselleen rohkeutta aamulla, sinun on tarpeeksi valoa. Mutta vain kääntää kirkas valo heräämisen jälkeen - se ei ole paras ratkaisu. Kehosi ei ole varautunut heräämisen, olet rasituksen alaisiksi hänen terävä hälytysääni, ja sitten toinen, ja äkillisesti sytytti valot jälkeen pimeyttä.

Joten, tarvitset jotain niin lähelle kuin mahdollista luonnonolot, sinun "henkilökohtainen Dawn", joka on hyökätä juuri ennen kun haluat herätä vähitellen purkautua omassa makuuhuoneessa ja varovasti herättää sinut.

Ja tällainen mahdollisuus on olemassa. Tämä "yksityinen sun", toteutuu Wake-up Light Wake-up Light Philipsin.

Sunrise makuuhuoneessa

Wake-up Light - pieni laite on tyylikäs valkoinen tapaus liukumattomilla jalat. Philips tarjoaa nyt kolme hälytystä malleja, jotka ovat hieman erilaisia ​​asumisen muoto, hallinnan ja toimintoja.

Kuitenkin mallista riippumatta, mistä hälytyksistä Wake-up Light on erityisen hyödyllinen ominaisuus - he herättivät paitsi ääniä, vaan myös valoa. Ensinnäkin, valoa.

Laitat hälytyksen tietyn ajan, ja puoli tuntia ennen kuin se antaa ensimmäistä ääniä, Wake-up Light alkaa simuloida kynnyksellä. 30 minuutin kuluessa kaikki hälytyksen kehon säteilee voimakkaampi valaistus, ensin punertava kuten auringon nousun ja sitten kirkkaan keltainen, kunnes se saavuttaa 200 luksia (luksia tai 300 malleissa HF3520 / 70 ja HF3510 / 70).

Ja vasta sen jälkeen, vähitellen kasvava, merkkiääni - luonto ääniä tai FM-radion valita.

Tuona palveluna "valkenee", elimistö alkaa valmistautua herätystä.

Mennessä valo osuu enimmäisvoimakkuuden olet jo partaalla unen ja valveillaolon ja keuhkoäänet luonnollinen tarpeeksi herätä. Kun lisäksi on herätyskellon Wake-up Light on muuttunut radikaalisti tunne aamulla.

Kuten käytimme nousta kylmän kauden? Ikkunan ulkopuolella myöhään syksyllä tai talvella, unelias ihmisiä jyrkkä signaalista hälytyksen vaeltaa pimeässä valokytkin, ja sen jälkeen vielä 10 sekunnin paheksua valolta, nukahtaa suihkussa ja aamiaisen aikana.

Kun herätyskello Wake-up Light makuuhuoneessa päivittäin siellä tulee kesäaamuna, lempeä Dawn luonnon sävyt valaisemaan sängyn, ja lintujen viserrystä ajojen jäänteitä uni - kaikki mitä täytyy herätä hymyillä.

92% käyttäjistä kokeen jälkeen Wake-up Light ovat vahvistaneet, että auringonnousun simulaation avulla herätä helpompaa ja antaa hyvän mielen aamulla, että Ei ole yllättävää: valo herää huomattavasti lievempiä ja tehokkaampi kuin äkillinen vinkuva, ja tällä kertaa kehon ehtii valmistautua uuteen päivä.

Asetukset ja lisäominaisuudet

Huolimatta siitä, että vuorokausirytmiä kaikki ihmiset toimivat samalla periaatteella, haluttu valon intensiteetti voi olla erilainen. Siksi Wake-up Light luojia lisättiin 20 valotehoa asetuksia, joiden avulla voit asettaa hälytyksen itselleen.

Voit valita hälytysäänen alkaen kaksi, kolme tai viisi vaihtoehtoa, mallista riippuen. Tai herätä ääneen radiossa.

Niille, jotka haluavat hieman maata sängyssä, on funktio vireillä signaali. Meidän täytyy kääntää runkoon laitteen, ja se on vasteena kosketuksen signaalin viive 10 minuuttia.

Illalla hehku hälytyksen sovitetaan valaistus huoneen, joten sinun ei tarvitse muokata sitä - Wake-up Light himmentää valoja itseään, jotta ei häiritä.

Lisäksi malleja HF3520 / 70 ja HF3510 / 70 on lisäksi toiminto lasku, joka auttaa sävelmä nukkumaan ja helppo sukeltaa sitä.

Ennalta määrätyn ajan aikana palvelu jäljittelee auringonlaskua - kirkas valo häviävät vähitellen, ja luonto ääniä vähitellen häviävät. Loistavat puitteet meditaatio ennen nukkumaanmenoa, ajatella päivä tai tulevaisuuden suunnitelmia.

Huomenta ympäri vuoden

Tietenkään ei hälytystä ei auta sinua tuntemaan paremmin aamulla, jos nukkua neljä tuntia yössä. Mutta niille, jotka välittävät heidän terveyttään ja unen laatua, olen poistanut TV makuuhuoneessa ja ei salli roikkua itse internetissä, makaa sängyssä, Wake-up Light on toinen askel terveellistä nukkua ja herääminen.

Yleensä mikä hyvänsä päätät herätä - kun synkkä kynnyksellä on saapunut tai ennen kuin aurinko ilmestyi horisonttiin, koska makuuhuoneessa on oma kynnyksellä.

Wake-up Light Philipsin