Painonpudotus: Vinkkejä, ohjelmistot, mobiiliohjelmistojen

Ne, jotka ovat koskaan miettinyt, miksi lempifarkkuihisi ovat pieniä, pääsee lukemaan seuraava artikkeli "Layfhakere". Ne lukijat, jotka tietävät, mitä ylimääräistä painoa, ja jotka kokivat tämän vaikean torjunnassa liikaa "kg" ja "nähdä", haluan kertoa teille yksi tapa, miten hallita oman ruokavalion ja paino.

Järjestäminen terveellistä elämäntapaa ja tukea riittävästi painoarvoa ei todellakaan ole iso juttu ja enemmän uusia. Vinkkejä ja säännöt nivelletty useita vuosia sitten - nimittäin, kuntosali, liikunta, kalorien rajoittaminen yleensä ja hiilihydraattien määrää - se toimii useimmille ihmisille (ei sisällä vakavien sairauksien ja aineenvaihdunnan häiriöt aineet). Näiden sääntöjen melko banaali, voit siivota kehon ja terveyden kanssa pienellä vaivalla. Tiedän, että on vaikea uskoa, mutta ensisijainen askel niille, jotka ovat päättäneet heittää pari kilogramchikov tulee... lue tuote paketteja ostaa kaupoista. Odotan mielenkiintoisia löytö. On käynyt ilmi, 100 grammaa suklaata - on 500 kaloria, kolmasosa päivittäinen normi mies, joka haluaa laihtua. Pino jäätelöä? Muutama pakettia sipsejä? Mutteri? Nämä luvut eivät näytä niin vaikuttava erillään. No, ajattele 100 grammaa pistaasipähkinöiden - se on vain 600 kaloria. Plus tölkki olutta. Plus 2 kg asteikot ...

Kumoaa tunteita ja adjektiiveja, ja palaa kielen numeroita. Ottaa ollut mukana laihdutus, sinun täytyy löytää pöytään kalori elintarvikkeet ja huolellisesti tutkia sitä. Vain tarkistaa, kuinka paljon "kannattaako" Lempiruokani - siivu kakkua, lasi viiniä tai lasi mehua. Anna sitten tavaksi laskemalla kaloreita päivittäiseen ruokavalioon. Tätä tarkoitusta varten verkossa voi löytää runsaasti erilaisia ​​ohjelmia, palveluja ja sovelluksia matkaviestinmarkkinoilla.

- työpöydälle

resepti Calc - Laskin reseptejä, jotka voivat laskea kaloreita valmisaterioita käyttäjälle. Lisäksi ohjelmassa on jo lista valmisaterioiden arvioimaan niiden energia-arvoa.

- Online

Wolfram Alpha - Tämä hakukone antaa sinulle nopean vastauksen siitä, kuinka paljon kaloreita tietyn tuotteen. Kun pyyntö on tarpeen kysyä Englanti, esimerkiksi, näin

"Kalorijka" - Tämä verkkopalvelu laskee painoindeksin, ja antaa neuvoja ravitsemuksesta. Ylläpitää ruokapäiväkirjaa voi olla samassa paikassa. Ja tulosten mukaan voidaan piirtää.

"Terve Venäjä" - portaalista on myös saatavilla kalorilaskurin yhdessä tavoitteiden asettaminen järjestelmän

- Mobile

DietCalc - osaa laskea kaloreita ja aikataulu painon helpotus. Tietokanta-ohjelmisto on saatavilla useita ruokavalion valita

L3Solution NutriData - ohjelma on laskin, arvioida kokonaisenergia tuotteiden arvo ja koostumus proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien.

kalori Tracker - ilmainen ohjelma, joka osaa laskea kaloreita tietyn ruokavalion

CaloriesME - Toinen ohjelma mobiililaitteille, joka pystyy laskemaan kaloreita kun syö, mutta myös päivittäisten toimintojen aikana, kuten nukkuminen, ratsastus autossa tai toimistotyön

- iPhone

FoodScanner - Tämä ohjelma mahdollistaa viivakoodin tuotteen saadakseen tietoja tuotteesta kaloria. Tietokanta sisältää yli 200 FoodScanner tuhansia tuotteita, luetteloa päivitetään jatkuvasti.

Walk n` Play - toisen sovelluksen AppStore, jolla voit laskea kaloreita ja arvioida niiden tasoa liikunnan eli kustannukset kaloreita seurauksena erityyppisiä aktiivisuutta.