Miten päästä eroon ihoärsytystä ajon aikana
Terveys / / December 19, 2019
Kutinaa ja ihoärsytystä jalkojen juostessa tappaa kaikki ilo prosessista. Yllättäen en voinut löytää enemmän tai vähemmän täydelliset tiedot syistä ja tapoja torjua tätä vitsausta. Katsotaanpa korjata väärinkäsitys, ja me ymmärrämme tässä asiassa.
Yleensä, kun juoksijat kysytään tästä aiheesta lääkäreitä, he heti olettaa kolinergisiä nokkosihottuma. Mutta jos sinun tapauksessa kutinaa nopeasti pysähtyy, kun lopettaa tai siirtää askel, niin kaikki on paljon banaali ja ei niin pelottavia.
istuvia vaatteita
Ensinnäkin kiinnittää huomiota vaatteet: sen kunnosta ja laadusta tai pikemminkin sopivia työllistymismahdollisuuksia.
laadukkaita vaatteita
Kiinnitä erityistä huomiota alusvaate ja ensimmäinen kerros vaatteita. Poimia luku. Vaatteita saa riippua teitä tai törmätä kehosta.
Poimi vaatteita materiaaleista, joiden imevät ominaisuudet. Jos et paljon rasitusta ja vain ostaa jotain opiksi kuuluisan Sports Brand, pitää mielessä, että et ole mitään sopivaa urheiluvaatteita. Etsiä malli on suunniteltu erityisesti käynnissä. Kiinnittää huomiota räätälöintiä. Asioiden pitäisi olla mahdollisimman pieni hitsauksia.
valtion vaatteet
Sopimaton tila vaatteita, sekä ihon, voi myös aiheuttaa kutinaa ja ärsytystä. Kiinnitä erityistä huomiota siisteyttä tunkkainen hiki ja lika ovat hyödyllisiä bakteereille. Kaiken kaikkiaan, tämä "talous" ja aiheuttaa ärsytystä.
Pestä Älä käytä jauheita, jotka sisältävät valkaisu ja lisäaineita. Ne tekevät kankaan jäykkä, mikä lisää kitkaa ihoa vasten. Koska ne "tukkia" kalvon kudos, heikentämättä sen imuominaisuudet. Käytä vauvantalkki tai saippuaa.
Ja vaikka et ole havaittu tällaisia ongelmia, edelleen kiinnittää huomiota neuvoja vaatteisiin. Noudattamatta jättämisestä näitä sääntöjä voi johtaa "ihottuma rönsyt", joka on otettava vauvan kermaa sisältäviä desitin, tai edes nähdä lääkäriin.
Valmistelee kehon
Toinen syy kutinaa ja ihon ärsytystä, kun käynnissä voi olla kehon huonot valmistelut sellaisia kuormia. Omasta kokemuksesta tiedän, että säännöllinen lenkkeily kutittaa väistyessä mutta ilmestyy uudelleen pitkän poissaolon jälkeen. Tämä prosessi voidaan nopeuttaa ja tehdä vähemmän kivulias.
Juna alukset: joidenkin lähteiden mukaan, kutina voi johtua häiriöitä veren virtausta. Voit tehdä tämän, ota douche: 3 minuuttia lämpimällä vedellä 30 sekunnin - kylmässä. Aloittaa pienellä lämpötilaero ja lisätä jokaisen lähestymistavan. Do 3-5 sarjaa.
Tärkeyttä Yleisen lämmittelyyn ennen lenkkeily, uskon, että kaikki tietävät, mutta valmistella ja ihon harjata lämpenee voidetta tai erityisiä urheilun voiteluaineena vähentäen kitkaa.
Mitä tehdä, jos emme valmistella tai kaikkia valmisteita eivät ole auttaneet? Ensimmäinen sääntö - älä naarmuta! Se on hyvin vaikeaa, mutta mahdollista. Jos alkaa tyhjästä, niin kaikki on vielä pahempi.
Yritä päästä askeleen, se auttaa minua, tai lopettaa kokonaan. Viimeisen kerran tapahtui minulle noin, ärsytys oli yksinkertaisesti sietämätöntä. Mutta pidättäydyttiin naarmuuntumiselta kutiava paikoista, meni takaisin ja teki kaikkensa ei kiinnitä huomiota ja siirtyä entistä kalleuksia. Ajan kaiken pysähtyi ja pystyin jatkamaan lenkkeily.
kolinergisiin nokkosihottuma
Jos kutina ei läpäise aikana tai sen jälkeen lenkkeily ja ihottuman oli reuna joita on punainen vanteen, on täysin mahdollista, että tämä kolinergiset nokkosihottuma - allerginen reaktio elin. Siksi sinun pitäisi hakea paitsi ihotautilääkäri, mutta myös allergialääkäri.
Sitä todennäköisempää on, että asia ratkaistaan avulla sopivaa vaatetusta ja valmistelua ruumiin, koska kolinergisten nokkosihottuma kärsivät vain 7-8% maailman väestöstä.
Joten päästä oman lenkkarit ja anna pienet häiriöt eivät estä sinua. Hyvä ajaa!