3 tapaa tehdä itse päästä pois comfort zone

Miten ovelampi aivoihin, jos sinulla on puhua julkisesti tai pyytää lisäystä, mutta pelkäät.

1. Keskity prosessi ja yrittää pitää hauskaa

Kun paneutua tuloksia, ensimmäinen askel on hyvin pelottava, varsinkin jos teko itse näyttää riskialtista. On parempi uppoutua prosessi ja yrittää nauttia siitä. Esimerkiksi juosta maratonin pelottava. Mutta tässä on tarvetta kolmen kuukauden ajan juosta 3-4 kertaa viikossa ei ole pelottava niin paljon.

Tällainen lähestymistapa on käyttökelpoinen ammattilaistasolla. Hän auttoi Singer Irit (Irit Singer), joka toimii nyt markkinointiosastolle osoitteeseen TÄSTÄ liikkuvuus, uran muutos.

"Me unohdamme nauttia prosessista tavoitteiden saavuttamiseksi - hän puhuu Singer. - Kyllä, sinun on oltava erittäin motivoitunut ja kunnianhimoinen uran menestys. Mutta tärkeämpää ei saada liian ripustaa perimmäinen tavoite. Muuten poiketa nykyhetkestä eikä voi asianmukaisesti arvioida tilannetta. "

2. Käytännössä tilanteessa riski on pienempi

Esimerkiksi monet monimutkaiset puhua julkisesti

Hal Gregersen (Hal Gregersen), johtaja MIT Leadership Centre, neuvoo myös osallistua hankkeisiin, joissa auttaa hieman nykyisiä taitoja ja kokemusta. Sinulla on reaaliaikainen oppia uusia asioita. Tämän jälkeen tunne tilannetta ei enää niin uhkaava.

3. Älä jätä itse ole valinnanvaraa

Jos haluat laajentaa verkostoa ammatillisia kontakteja, saada mielenkiintoisen tapahtuman ja vahvistamaan osallistumisensa. Jos haluat parantaa fyysistä muotoa, rekisteröidy maraton, joka tapahtuu kolmen kuukauden kuluessa. Jos haluat keskustella monimutkainen asia, tapaamista, että se ei voi siirtää.

Kun pelottavaa muuttuu velvollisuus, se on paljon helpompi suorittaa. Ja jos juna usein, huomaat, että se ei ole niin pelottava kuin se näytti aiemmin.

katso myös

• 2 minuuttia, joka muuttaa elämäsi →
• Miten pakottaa itseäsi toimimaan 4 yksinkertaisiin kysymyksiin →
• Indeksoinnin alkuun: todistettu, kohtuullinen ja ei-seksuaalinen tapa tulla menestyksekäs →