Muutat lenkkitossut vain koska he saavat kuluneet ja tarkastella mallikas? Tietenkin, ulkonäkö merkittävä, mutta se ei ole ainoa kriteeri kunnon kengät. On enemmän tekijöitä, kuten poistoja, veto, sisätila mikroilmaston. Ja kaikki nämä asiat silmin eivät näy, vaan niillä on tärkeä rooli.
Siitä, mitä aste riippuu kulumista lenkkarit
Jos etsit tietoa netistä tästä ongelmasta on monia sivustoja löytyy viitteitä kilometrien määrä - 500-1000. Tämä on etäisyys te olette voittaneet, jonka jälkeen se on suositeltavaa vaihtaa urheilujalkineet.
Ihmettelin, mistä ne numerot ja onko voit luottaa heihin? Olen yrittänyt tehdä hänen journalistisen tutkimuksen avulla Google ja selvittää. Ja yllätyksekseni, kahden tunnin etsimisen en löytänyt mitään tieteellistä tai edes loogisia argumentteja omaksi edukseen. Luvut juuri antanut laatijat ilman selityksiä.
Minulla on sellainen tunne, että nämä luvut - jonkun yritys antaa ihmisille jonkinlainen keskimäärin maamerkki. Ja ehkä vain markkinointi kikka, joka poiki verkkokaupoissa kasvattaa myyntiä.
Joka tapauksessa, tarkistamalla paljon materiaalia, tulin siihen tulokseen, että etäisyys 500-1000 km ei ole tekijä eikä määrää, joka voidaan luottaa. Käytössä se on ainakin kolme syytä.
- Kohden. Mitä enemmän painoa urheilija on, sitä nopeammin se tulee rappeutumaan kengät. Eli jos henkilön paino 75 kg, niin elämä hänen lenkkitossut on enemmän kuin sama kenkä kuuluivat henkilölle joka painaa 110 kg.
- Pintaa. Pinnasta, jolle koulutuksesta riippuu siitä, kuinka nopeasti kuluneet pohjat. Jalkakäytävällä kuluvat yksi, maahan - täysin eri, ja "kuminauha" stadionin - kolmas.
- Taajuus käyttöön. Tässä vaiheessa kaikki on loogista. Jalkineet, jota käytetään kerran viikossa, kestää kauemmin kuin kengät, jotka kuluvat joka päivä.
Kuten näette, monet tekijät vaikuttavat kulumista kenkiä, ja on mahdotonta vähentää kaiken ainoastaan matkan. Siksi 500-1000 kilometriä, jonka jälkeen sinun täytyy muuttaa kenkiä, tämä on enemmän myytti kuin totuus.
Miten määritetään, mitä sinun tarvitsee muuttaa kenkiä
Kuinka voimme määritellä, milloin vaihtaa kengät? Ja tehdä niin, koska he sanovat, silmään, ilman joitakin kehittyneempiä laitteita, ilman että niitä laboratoriokokeita.
vaimennusominaisuudet
Tärkein osa lenkkitossut - ainoa. Ainoalta valtion riippuu siitä, millaisia kuormituskokeella jalat, nivelet, polvet, jalat ja miten mukava tunne urheilijan harjoittelun aikana.
Tähän mennessä lähes kaikki käynnissä kenkä on ainoa tehty vaahtomuovista, joka kantaa nimeä EVA (eteenivinyyliasetaatti). Se on suosittu, koska se on erinomainen vaimennus ominaisuuksia ja on erittäin helppoa. Tämä saavutetaan johtuen siitä, että vaahto sisälsi sisällä useita ilmakuplia puristetaan kunkin jalka kosketuksissa maahan, ja antaa iskunvaimennus. Ajan kuplia räjähtää ja vaikutuksesta iskuryhmä korvaus pinnan vähenee.
Yksi helpoimmista tavoista tarkistaa iskunkestävyyden omaavat kenkänsä - iso push sormet keskelle jalkaterää, ja tehdä niin sivupinnalle, sen sijaan se, joka joutuu kosketuksiin maahan. Jos pelkkä hyvin painettu ja nähdä pieniä ryppyjä, kengät hyvässä järjestyksessä.
Mutta jos pinta on kova, periksi antamat- tomaan, on selvä merkki siitä, että se kompensoi huonoja isku. Tämä ylimääräinen kuormitus raajan.
ulkomuoto
Älä huoli, että kengät värjätään. Sillä ei ole merkitystä, vain osoittaa, että käytät niitä. Ainoa asia, sinun pitäisi huolehtia siitä, niiden yleistä kulumista.
Tässä ovat visuaalisia merkkejä voit erottaa kenkiä on vaihdettava:
- Kantapää on kiinnitetty löysästi ja vapaasti "liikkuu" sisällä.
- Yksi ainoa tuli epäsymmetrinen suhteessa muihin.
- Yksi tai kaksi, kun kenkä ei enää seisomaan tasaiselle pinnalle.
- Varpaat annetaan eteenpäin voimakkaasti vetämällä kangasta.
Kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että se on aika vaihtaa kengät vaikka puhtaasti esteettisistä syistä.
mukavuus
Muinaiset kreikkalaiset olivat käynnissä alasti ja paljain jaloin. Se oli epämukavaa, niin keksiä kenkiä. Joten, kengät täytyy jalat oli mahdollisimman mukava. Jos tämä ehto ei täyty, niin mitä järkeä on kenkää?
Kehomme pystyy kertomaan meille, milloin vaihtaa kenkiä. Jos huomaat kipua, kutinaa jaloissa, jalat, polvet, reidet, tai jossain muualla, se on selvä merkki siitä, että jotain on vialla. Ja ehkä syy kengät.
Esimerkiksi minulla oli tapaus, jossa juoksukenkä yhtäkkiä revitty ja olin pakotettu käyttämään muutaman kerran ajamaan vanhoja kenkiä, kunnes ostat uuden pari. Ja joka kerta olen huomannut, että koulutuksen jälkeen olen kipeä kupeet. Uudet lenkkarit tämä ikävä kipu katosi.
Tähän voi kuulua myös sellainen alkion kytkimen kanssa maahan. Jos pelkkä poistetaan, kengät dioja, se aiheuttaa myös joitakin epämukavuutta ja häiritä tuottava liikunta. Tällaiset kengät pitäisi muuttaa.
Mutta usein käy niin, että tottuu lenkkitossut eivätkä huomaa mitään haittavaikutuksia niiden kulumista. Miten oppia tuntemaan eron?
Muutaman päivän kuluttua oston uudet kengät, käyttää niitä vuorotellen vanha. Joten kehon tunnet eron ja muistaa tunteen.
Ja toinen tärkeä seikka. Jos juoksukengät ovat kuluneet, se ei tarkoita, että ne pitäisi mennä roskakoriin. Se vain tarkoittaa, että ne eivät enää sovellu kilpa, mutta voit käyttää niitä kävely, paitsi tietenkin, esteettisesti ne ovat sopivia tähän tarkoitukseen.
Ja mitkä ovat merkkejä kenkiä tiedät?