Kuten modernin elämän aiheuttaa syöpää
Terveys / / December 19, 2019
Kehittyneissä maissa, joissa elintaso 1,8% suurempi todennäköisyys saada syöpä. Useissa Melanoomapotilaiden, munuaissyövän ja Hodgkinin lymfooma, nämä maat ylittävätVertaamalla enemmän ja vähemmän kehittyneissä maissa kehittämällä kolme kertaa. Länsimaissa johtava ilmaantuvuuden eturauhassyövän, paksusuolen ja rintasyöpää.
Maissa, joissa on alhainen elintaso pahanlaatuisia kasvaimia 25% aiheutuu infektioitaNousevat syövän aiheuttamaa rasitetta kehitysmaissa: Ihmisen papilloomaviruksen, Epstein-Barrin virus, herpes tyypin 8 ja muut. Kehittämisen kanssa lääkkeen olemassa tapoja voittaa infektio. Mutta tästä huolimatta syöpätapausten määrä kasvaa nopeasti.
Korvata virus tulee huono ympäristö ja epäterveellinen elämäntapa. Alla me tarkastelemme tekijöitä, jotka johtavat tauti.
Mikä vaikuttaa syövän esiintymisen
Puute liikunnan
Ympäri maailmaa, 31% aikuisista, jotka ovat siirtymässä
Global liikunnan tasoilla: valvonta edistystä, karikot, ja näkymät tarpeeksi. Ja korkean tulotason maissa, fyysinen aktiivisuus on pienempi kuin vähemmän kehittyneillä ja vauras.Fyysinen aktiivisuus vähentääVaikutus liikunnan vähyyteen merkittäviin ei-tarttuvia tauteja maailmanlaajuisesti: analyysi sairaustaakan ja elinajanodote riski sairastua rintasyöpään 25%, ja peräsuolen syöpäFyysinen aktiivisuus ja syöpäriskiä. - 40-50%.
Tutkijat eivät vielä tiedä, miksi liikunta suojaa syöpää. Oletetaan, että:
- Toiminta vaikuttaa tuotannon sukupuolen ja metabolisen hormoneja ja kasvutekijöitä. Riskiä rintasyövän pienennetään vähentämällä estrogeenien tuotanto.
- Fyysinen aktiivisuus parantaa suoliston peristaltiikan, ruoka ei jää sinne pitkäksi. Ja se vähentää tulehdusta ja syöpää.
- Liikunnan puute vähentää insuliinin herkkyyttä. Tämä luo suotuisan ympäristön kasvainten kasvua.
- Fyysinen aktiivisuus lisää epäspesifinen immuniteetti - absorption elävä ja elottomien hiukkasten fagosyyttien. Tämä auttaa tuhoamaan syöpäsoluja.
- Harjoitus auttaa vähentämään ja ylläpitää painoa.
Monet lääkärit suosittelevatFyysinen aktiivisuus ja syövän ehkäisyyn: etiologic näyttöä ja biologisten mekanismien. vähintään 30 minuuttia liikuntaa vähintään viisi päivää viikossa.
Lihavuus ja ylipaino
Käytössä 2017 lihavia maailmassaRaportti: lihavuuslukujen MAITTAIN - 2017 774000000 ihmistä. Useimmat heistä - kehittyneissä maissa: Yhdysvallat (33%), Saudi-Arabia (34,7%), Kanada (28%), Australia (28,6%), Yhdistyneessä kuningaskunnassa (28,1%).
Ihmiset, joilla lihavuus usein kehittyä syöpä ruoansulatuskanavan, kilpirauhasen, munuais-, maksa- ja sappirakon. Rasvaa naiset usein sairastuu rinta- ja kohtusyöpä.
Ja tutkijat eivät tiedä vielä, miksi ylimääräinen rasva johtaa syöpään. Mutta esitti kolmeMiten ylipaino aiheuttaa syöpää Mahdolliset syyt:
- Hormonaaliset muutokset. Rasva julkaisut hormonit (insuliini ja muut kasvutekijät), joka saa solut jakaa useammin. Tämä voi muuttaa niitä ja aiheuttaa syöpää.
- Lisäykset tulehdusta. Kun kasvu rasvasolujen ja määrä kasvaa immuuni. Immuunijärjestelmän solut tuottavat sytokiinejä - aineita, jotka johtavat tulehdukseen. Tämä aiheuttaa soluja jakautumaan useammin ja lisää syöpäriskiä.
- Sukupuolihormonit. Rasvasolujen release estrogeenia - naispuoliseen hormoneja. Lisääntynyt estrogeenin vaihdevuosien jälkeen voi vaikuttaa kielteisesti rintojen ja kohdun soluissa: tee solu jakaa useammin provosoida mutaatioita ja syöpää.
Selvittää, onko olet ylipainoinen, laskea painoindeksi (BMI).
Mitä pidempään kärsivät ylipainosta, sitä suurempi riski saada syöpä. Hylkää lisäpaino mahdollisimman pian: Mene Terveellinen syöminen, Liikkua enemmän ja Etsi lajisi.
Liiallinen saanti paistettua ja suolaisia ruokia
Pikaruokaa, suolaisia, marinoitua ja paistettu liha tuotteet sisältävät karsinogeeneja ja lisäävät riskiä sairastua syöpään.
Jatkuva käyttöSuolaa ja mahasyövän suolaisia ruokia lisää riskiä mahalaukun syövän 1,78-kertainen, paksusuolen syöpä - 1,53 kertaa ja paksusuolen syöpä - 1,74 kertaa. myös lisätäRuokavaliotekijät ja mahasyövän riskiä. A case-control tutkimus Espanjassa. vaara savustettu ja marinoitua elintarvikkeet, paistettuRuokavalio ja mahasyöpä Koreassa. kalaa ja lihaa patoihin.
Mitä korkeampi lämpötila, jossa liha on käsitelty, haitallistenPaistettua lihaa sisältävät suuria määriä heterosyklisiä aromaattisia amiineja, mutta alhainen polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä indusoi sytokromi P4501A2 aktiivisuus ihmisillä. siitä tulee. Kun liha on paistettu 100 ° C: ssa, siellä tuotetaan vähän haitallisia aineita. Mutta kun lämpötila nouseeVaikutus ruoanlaittoon lämpötilan muodostamalla heterosyklisiä amiineja paistettua lihatuotteiden ja pan jäämiä. merkitä 150 ° C: ssa, määrä kasvaa syöpää.
On terveellisiä elintarvikkeita, jotka auttavat suojautumaan syövän. vähentää riskiäRuokavaliotekijät ja mahasyövän kuolleisuus keltainen ja vihreät vihannekset, hedelmät (erityisesti sitrushedelmät), tofu, seesamiöljy.
Siksi on tarpeen:
- Poissulkemiseksi lämpökäsittely lihan yli 100-150 ° C Keitetään, keitä höyrytetty paista pannulla alhaisessa lämpötilassa.
- Poista ruokavaliossa marinoitua elintarvikkeet, suolattua kalaa. Vähemmän suolaa aterioita.
- Syö enemmän vihreitä ja keltaisia vihannekset ja hedelmät.
- Täytä salaatteja seesamiöljyä.
turmiollinen tottumukset
alkoholi
Alkoholijuomat lisäysRuoka, ravinto, liikunta ja syövän ehkäisy: Global Perspective riski sairastua suun, nielun ja kurkunpään. Alkoholin kulutus lisää riskiä paksusuolen syövän - pahanlaatuisia kasvaimia paksusuolessa. Naisten vastaanotetaan alkoholi lisää riskiä sairastua rintasyöpä. Lisäksi alkoholia on mukana kehittämässä maksakirroosi, mikä lisää riskiä maksasyövän.
On olemassa useita oletuksia, miksi alkoholi lisää syöpäriskiä:
- joidenkin aineenvaihduntatuotteiden alkoholiKuten asetaldehydi, voivat olla syöpää aiheuttavia.
- Alkoholi lisää määrä prostaglandiinien aiheuttaen peroksidaatio lipidien ja edistää vapaiden radikaalien tuotantoa.
- Alkoholi lisää tunkeutuminen syöpää soluihin.
tupakasta
Tupakoinnin - se on tärkein syyRuoka, ravinto, liikunta ja syövän ehkäisy: Global Perspective keuhkosyöpä. 80% kaikista keuhkosyöpää miehillä ja 50% naisilla aiheuttamaa tätä haitallista tapaa.
Kuitenkin tupakointi voi kärsiä paitsi keuhkoihin. tutkijat ovat sidoksissaMiten tupakointi aiheuttaa syöpää piippu 15 syöpien riskiä. Lukien ruokatorven syöpä, virtsarakon, haiman ja maksan.
Savuke savu sisältää vähintään 80 tunnetuille karsinogeeneille. Kuten arseenin, kadmiumin, ammoniakin ja formaldehydin. Nämä aineet aiheuttavat mutaatiot ja solukuolemaa. Lisäksi, aktiivinen tupakointi määrä vähenee antioksidantteja: karoteenia, kryptoksantiini ja askorbiinihappo, jotka suojaavat kehoa oksidatiivisen stressin ja solujen tuhoutuminen.
Kehon selviytymään stressistä tupakoinnin, mutta pidemmällä poltat, sitä vaikeampaa on välttämätöntä. Vaikka termi tupakointi on tärkeämpää kuin määrä savuketta päivässä.
Kaksi savuketta päivässä kymmenen vuotta, on vaarallisempi kuin paketin päivässä viisi vuotta.
Joten älä heitä asteittain vähentämään savukkeiden määrää. Muista, että mitä kauemmin poltat, riskiä sairastua enää.
korostaa
Jatkuva stressi ja masennusStressi, työn ja mielenterveyden: globaalista näkökulmasta. - vitsaus nyky-yhteiskunnassa. Nopeat muutokset yhteiskunnassa, ajanpuute ja jännittynyt työympäristön määrän lisäämiseksi liittyvien sairauksien stressiä.
stressi lisääntyySuhdetta syövän ja psykologia: päivitetyn historia. syöpäriskiä ja kiihtyyVaikutus stressiä syövän etäpesäkkeitä taudinkulku. Stressi hormonit (noradrenaliinin ja adrenaliini) edistää liikkumisen ja tunkeutumisen soluja, niin että syöpä leviää nopeasti koko kehoon.
Myös huomattavasti vähentää stressiäStressi: aiheuttaa syöpää? koskemattomuutta ja kehon puuttuu varoja torjuntaan vaurioituneita soluja.
johtopäätös
Mikään ei voi suojella sinua syöpää 100%. Ovat aina tekijöitä, joita on vaikea tai mahdoton poistaa. Esimerkiksi geneettinen taipumus tai ympäristön pilaantumista. Kuitenkin meidän vielä paljon riippuu.
Vain 5-10% kaikista syövistä periytyvät vanhemmilta, ja kaikki loput johtuvat solujen tuhoutumiseen kertynyt eliniän.
Tässä ovat säännöt syövän ehkäisyssä:
- Lisää vähintään 30 minuuttia aikataulusta aerobinen liikunta vähintään viittä päivää viikossa.
- Pidä painosi normaalilla painoindeksi.
- Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Vähennä suolaa ja suolaisia ruokia. Cook liha ja kala lämpötilassa enintään 100-150 ° C
- Luopumaan tupakoinnista ja alkoholin.
- Vältä stressaavia tilanteita. Opi selviytymään stressistä.
katso myös🧐
- 5 tapoja tarkistaa itse syöpään
- Vitsaus luvulle: fobioita, sairaudet ja häiriöt nykyihmisen
- 14 yleisimmistä ja vaarallisia syöpien