Miten päästä eroon tyytymättömyyden

Muista kuinka usein arvostella itse ajattelet vain omia virheitään eivätkä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Kyllä, kaikki meistä ovat kaukana ihanteellisesta, mutta se ei korjaa itseruoskinnan.

Miksi olemme tyytymätön

Vaikutus median

Miten kohtelemme itseämme, on pitkälti riippuvainen ympäristöömme. Ja ennen kaikkea vaikuttaa median meille, ja sisältöä kulutamme.

Heti kun pysähdymme ajattelemaan, että meille, että jotain on vialla, alamme huomata, mitä tapahtuu ympärillämme ja olla tietoinen siitä, miten mainonta toimii. Se heittää meille kuvia "ihanne" että me aina halunnut ostaa enemmän ja enemmän.

Meidän on pakko ajatella, että nyt emme ole tarpeeksi hyviä, mutta jos me ostamme tämä tai tuo tuote... Vasta sitten, kun ostaa sen uudestaan. Ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​yritämme muuttaa itseään, lopulta sopimaan tyrkyttää meille ihanteellinen.

lapsuudenkokemuksesta

Tietenkään se ei ole vain median. Olimme vaikutti myös johtopäätöksiä olemme oppineet lapsuus. Tässä on mitä tämä psykologi Caryl McBride (Karyl McBride), joka on erikoistunut lasten kanssa työskentelystä heikommassa asemassa olevista perheille.

Otetaan esimerkiksi, perheet, joissa toinen vanhemmista kärsii alkoholiriippuvuus. Lapsi ei ymmärrä, miksi vanhempi toisinaan harjoittaa niitä, ja joskus huomiotta. Perheessä, jossa toinen vanhemmista kärsii narsistinen persoonallisuushäiriö, lapsi ei ymmärrä, mitä vanhempi ei kykene osoittamaan myötätuntoa tai rakkautta. Perheissä perheväkivalta, lapsi ei ymmärrä, miksi aikuiset syyllistyy kamala tekoja. Lapsi yrittää ratkaista ongelmat aikuisten saavuttaa sen tärkein tavoite - saada rakkautta ja huolenpitoa. Tietenkin tämä tapahtuu alitajuisesti, mutta tämä ongelma voi ilmetä jo hyvin varhaisessa iässä.

Caryl McBride

Jatkamme tätä mieltä, ja aikuiselämään, jonka avulla on mahdollista vaikuttaa ulkoisten tekijöiden lausunto itsestään. Kun näemme, että kaikki menee pieleen, etsimme keinoja tilanteen korjaamiseksi.

Jos joku sairas kohtelevat meitä, me heti olettaa, että meille, että jotain on vialla. Emme voi valvoa, mitä ihmiset ajattelevat meistä, siis alkaa muuttaa jotakin käyttäytymistään: pukeutumistapansa, puhua, nauraa. Ja sitten sanon itselleni: "Jos tämä mies mielestä ei ole muuttunut, niin, minun ongelma."

Meillä on edessämme ongelma, ja sen sijaan, että ymmärtää sen syyn ja jotenkin ratkaista tilanteen, yrittää muuttaa itseään. Lopulta tämä käytös vain sattuu. Koska ennemmin tai myöhemmin alamme tuntea, että emme koskaan muutu, koskaan "oikea".

Kuinka taistella sitä

Sinun täytyy muuttaa lähestymistapaansa. Kerro itsestäsi: "En ole huonompi muita, olen tarpeeksi hyvä. Tulen aina voitava kehittyä ja tulla vielä parempi. "

Olkoon tämä asenne itseensä tulee uusi luonnollinen reaktio ympäröivään maailmaan. Tietenkin uskoa siihen, sinun on ryhdyttävä konkreettisiin toimiin. Se ei riitä sanoa, että uskot sen. Sinun täytyy vasara päähänsä.

1. Ajattele joku ihailla, ja sitten kysy itseltäsi, mitä tämä henkilö ymmärtäisi teitä

Tämä on hyvin motivoi. Muista ihmiset, jotka tekevät ihailit ja arvostettu, ne, joille haluaisit olla, ja yrittää löytää itsesi joitakin ominaisuuksia, jotka voivat aiheuttaa ihailua niitä. Voit tehdä tämän, sinun täytyy olla jonkin verran valtava saavutuksia. Tärkeintä - pysähtyä pitävät itseään huonompia.

2. Hemmottele itseäsi pahempi kuin olisit reagoinut hänen alaisensa

Lakata olemasta julma itselle. Jos kohdellaan samalla tavalla hänen alaisensa, he eivät vain lopettaa, mutta myös siinä tuomioistuimessa olisi sovellettu. Paljon siitä, mitä me sanomme itsellemme, toisen henkilön emme olisi koskaan sanonut. Joten lopeta näin.

Kysy itseltäsi: "Haluan kertoa hänelle, että on joku muu?". Tämä on hyvä tapa arvioida, kuinka sinusta tuntuu itsestäsi.

3. Eivät harjoita samoedstvom

Tämä on erityisen tärkeää. Vaikka olet todella ansaitsevat kritiikkiä, itsesyytöstä vain tehdä sinusta vieläkin vihainen itselleen. Myöntävät, että olet tehnyt virheen. Hyväksy se ja siirtyä eteenpäin.

Jos uskot, että olet tarpeeksi hyvä, niin mitä olisit puhunut medialle tai muille, teet vaivaa ja kyettävä saavuttamaan tavoitteensa. Mutta jos olet vakuuttunut, että olet jotain ei aivan seiso loput siltä, ​​olette antautunut jo ennen osuma kentällä käynnissä.