Miksi on niin vaikea muuttaa itse, avain ajatuksia kirjasta "Psihokibernetika"

Tyytymättömyys - yleinen vaiva. Monet ihmiset haluavat päästä eroon pahoista tavoista, laihtua, tulee älykkäämpiä, terve, onnistunut, keskittynyt. Ihmiset asettaa itselleen tavoitteita ja yrittää muuttaa. Mutta sen jälkeen useita epäonnistuneita yrityksiä kaikki palaa normaaliksi. Miksi se on - lähes retorinen kysymys. Joku syyttää puute tahdonvoiman, joku - Perustelujen puuttuminen.

Kirjassaan "Psihokibernetika", kirjoitettu kynnyksellä suosio kirjoja itsensä kehittämiseenMuovi kirurgi Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) ehdotti mielenkiintoinen konsepti, joka on sisällytetty havaintoja psykologien luonteesta miehen ja avasi syytä miksi ihmiset eivät muuttamaan käyttäytymistä.

Olen varma, että monet ovat kuulleet, että turvaamaan uudet tavat tarvitsevat 21 päivää. Ensimmäinen kirjoitti tästä Maxwell Moltz, perustuu hänen kokemukseen plastiikkakirurgi: eli kuinka paljon aikaa tarvittiin potilaitaan sopeutua hänen uudet kasvot.

"Psihokibernetika" - kirjan menestymisen, mutta menestys tekijän ymmärretty eikä vain julkista tunnustusta tai varallisuudesta, ja enemmän - kuin itsensä toteuttaminen, luovaa potentiaalia.

instagram viewer

"Psihokibernetika" sisältää tiivistetyssä muodossa ajatuksia, josta myöhemmin tuli massiivisesti toistettu kirjallisuudessa itsensä kehittämiseen.

Millaisia ​​ajatuksia kirjan sanoo?

1. Kuva oman "I" määrittelee ajatuksia, tunteita ja toimia, onnistumisen tai epäonnistumisen henkilön

Työskentely plastiikkakirurgi Maxwell Moltz huomannut, että jotkut ihmiset saavat eroon ruumiinviasta läpi plastiikkakirurgia, alkaa elää onnellista elämää, kun taas toiset kärsivät edelleen ja katsoa epätäydellisyydet.

Poistaminen vikoja, joiden uskotaan nämä ihmiset olivat syy heidän ongelmia, lopulta ei tehdä niistä onnellinen eikä päästä eroon alemmuuskompleksi. Nämä ihmiset edelleen tyytymätön elämään.

Tohtori Moltz selvää, että poistaminen fyysisiä vikoja ei voi yksin tehdä parempaa elämää. Mies muuttui vasta, kun lisäksi ulkonäkö, vaihteli ja jotain muuta.

Mutta mikä on muuttunut?

Moltz Maxwell huomasi, että ottaen huomioon kaikki toimet, ajatukset ja tunteet ihminen on kuva oman "minä". Ja jos tämä kuva on negatiivinen, mitään positiivista muutos on mahdollinen, koska ihminen sisäänpäin vakuuttunut siitä, että hän ei ansaitse näitä positiivisia muutoksia.

Jos henkilö on huono lausunnon itse, kaikki hänen tekonsa ovat vahvistaa hänen "arvottomuuden." Jopa muuttaa ulkonäköä paremmin ja tulee hyvin kaunis, tämä mies ei muutu, ja alkaa hakemaan uusia puutteita.

Maxwell Moltz havainnot johtivat hänet päättelemään, että kuva oman "I" - on avain käyttäytymistä henkilöä.

Jotta voitaisiin muuttaa elämäsi parempaan, ei riitä ulkoisia muutoksia tai uusia tapoja. Sinun täytyy muuttaa kuvan oman "I" vastaamaan uusia toimia ja tavoitteita.

2. Ymmärtää, miten tehdä eroa, sinun täytyy selvittää, miten tapa oman "minä"

Mistä se, joka pitää itseään häviäjä, otti nykyinen kuva? Hän sai vaikutteita teot, sanat, tunteet, muista, kuka tämä henkilö on, ja joiden avulla hän kuljettaa itsensä häviäjiä.

Joten avain myönteinen muutos on otettava kertyminen myönteisiä kokemuksia - hyviä kokemuksia. Kuten perustellusti huomauttaneet Maxwell Moltz, lapsi kasvaa luottavainen, koska nostettu oikein, ei siksi, että hän oli kertonut kuinka tuoda kunnolla.

Meidän minäkuva koostuu enimmäkseen alitajuisesti perustuu kokemukseen - onnistumisia, epäonnistumisia, tekemistä meidän muiden ihmisten, erityisesti vanhemmat. Se on kaikki ne asiat, joista rakennamme oman kuvan "I".

Jo nyt kuvan oman "minä", yksi suodattimet tiedot ja etsii vahvistusta mielipiteensä. Jos tiedot ovat sopusoinnussa tämän näkemyksen, hän näkee sen, ja jos ei, heittoja, ei väliä kuinka se vastaa todellisuutta. Joten ihmiset elämään kertyy tietoja itsestäsi luoden muotokuvan oman "minä" ja vahvistetaan heidän vakaumustaan. Muuten, valikoivuus ihmismielen todella vahvistaa tieteellisiä kokeita viime aikoina, mikä selittää luonne monet henkinen ansoja.

Mutta entä jos uskomukset eivät ole totta? Vastaus tähän kysymykseen vaatii rohkeutta, ja samalla se on se sijaitsee alussa muutoksia parempaan.

3. Sinun täytyy olla vakuuttunut arvosta heidän henkilöllisyytensä ja luopua vanhasta vääriä uskomuksia

Virheelliset itsetunto ei johdu siitä, mitä meille tapahtuu, vaan sillä, miten tulkitsemme, mitä on tapahtumassa. Usein tulemme häntä epärealistisia vaatimuksia, ja se saa minut tuntemaan itseni toisen luokan. Mutta yhteistä kaikille standardia ei ole. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Ei tarvitse mitata itseään muukalaiset mittapuu.

Vielä tärkeämpää on, siitä näkökulmasta kirjailija, on riittävä, täydellinen ja realistisen kuvan itsestäsi. Hemmottele itseäsi häpeämättä ja luotettavasti, ymmärtää niiden heikkouksia, arvostaa heidän vahvuutensa, pystyä hyväksymään ja ymmärtämään itseäsi.

Se on itseymmärryksen ja tietoisuutta omasta arvosta ainutlaatuisena persoonallisuus ovat avain tämän luottamuksen tarpeen mahdollisia positiivisia muutoksia.

Usein mielemme varjostavat epämiellyttäviä tunteita, tai pikemminkin niiden tapa tuntea tai reagoida tilanteeseen asianmukaisesti. Aggressio, josta oikeastaan ​​peittää pelkoa, katkeruutta, tyhjyys, epävarmuus - kaikki tämä imee henkilö energiaa, että hän voisi lähettää luoda onnellisen elämän.

Antidote, joka tarjoaa Maxwell Moltz poikkeamaa, on yhteisöllisesti. On tärkeää ymmärtää, että välillä signaalin ja vastaus on tauko, ja vain päätämme mitä täytä se: närkästys, katkeruutta tai positiivisen reaktion. Tekijä osakkeet ajatus Rooman keisari ja stoalaiset Marcus Aurelius että kunkin henkilön On piilotettu keskellä rauhallinen ja meidän täytyy vain avata sen ja vetää ulos energiaa aikana vaikeuksia. Kirjoittaja uskoo, että viha, kauna, turvattomuutta ja muita epämiellyttäviä tunteita - tämä on vain huono henkinen tapoja, johtuu puutteista esitys itsensä arvottomaksi. Niiden mukana non-stop työtä meidän alitajuntaan, jossa pyritään väärään tavoitteita.

Päästä eroon näistä tavoista, sinun täytyy oppia tunnistamaan heidän reaktioitaan ja tunteita ja ohjata heitä rakentavasti avulla henkistä käyttää.

Jossa se alkaa? Tunnistamalla ja arvioida niiden vakaumusta, koska ne ovat perusta toimien ja jopa tunteita. Mikä on uskomus? Pidätkö itseäsi arvoinen menestys? Tai ansaitset rangaistuksen? Miksi? Klo Sydänasiamme - tosiasioita tai vain spekulointia? Mieti, kunnes tulet totuus.

Usein ihmiset ovat liian nopeita hyväksymään muiden mielipiteitä uskon omalla kustannuksellaan. Hyödyllinen vinkki tekijältä: aluksi tietoisesti päättää, mitä haluat uskoa, eivätkä itsestäänselvyytenä vastakkaista näkemystä ilman kriittistä arviointia, älä anna heidän ottaa haltuunsa ajatuksia ja tunteita.

Tietenkin ihmiset aina vaikeuksia. Mutta on tarpeen tarkastella uudelleen suhtautumistaan ​​heitä muuttamaan kantaansa passiivisesta aktiiviseen - ja entinen huolestuneesti tulee voimanlähde.

4. Varten tarvittavien muutosten

Jokaisella ihmisellä on mitä kirjoittaja kutsuu luova mekanismi - alitajunta automatiikka tiensä päähän. Itse asiassa se on voima alitajuntamme jotka tekevät työtä tuolloin mieli ei valvo niitä. Se on tällä mekanismilla ihmisen pitkän työskenteli joitakin ongelmia ja sitten siirtää käyntikertojansa odottamaton käsityksen Newton, joka näki rentoutuen puutarhassa putoavan omena ja muotoiltu laki universaali painovoima.

Luovaa työtä mekanismi tarvitsee tavoite. Riippuen tavoitteet eteensä mies, mekanismi johtaa hänet joko onnistumiseen tai epäonnistumiseen.

Tohtori Moltz oli varma, että mies - olento, joka on aina keskittynyt saavuttamaan tavoite. Vaikka henkilö ei asettanut tavoitteet sen tajuton tavoitteena on tarkoitukseton elämää. Ja kaikki hänen tekonsa keskitytään luomiseksi oikeellisuutta valittuun kohteeseen. Aivomme vastaanottaa tietoja tavoitteiden mukaisesti, että asetamme eteensä. Se riippuu henkilöstä, ovatko nämä tavoitteet positiivinen tai negatiivinen, ja tästä puolestaan ​​riippuu seurausta ihmisen toimista.

Miten asettaa tavoitteita? Tavoitteiden rooli suorittaa mielikuvien luominen mielikuvitustamme. Maxwell Moltz puolusti näkemystä, että rajat osaamistamme myös määrittelee mielikuvitustamme. Luova mekanismi toimii ilman tietoista vaikutusta, vaan se riippuu meistä, mitä tarkoitusta varten valitsemme ja mitä tietoja muurattiin sitä.

5. Mies, joka pyrkii onnea, on tarpeen muovata onnistumisen kokemus

Kun henkilö oppii ajaa polkupyörällä, hän tietää, että se on mahdollista oppia, ja määräajoin lasku ei häiritse häntä. Ajan myötä se kertyy käytännön kokemusta siitä, miten säilyttää tasapaino ja miten ajaa. Huolimatta siitä, että ensimmäinen epäonnistuminen oli yli menestys, kertynyt tarvittavat automaattisen mekanismin oikea ajoa varten, ja ihmiset oppivat ratsastaa ajattelematta joka toinen kunkin sen liikettä. Tulevaisuudessa mekanismi toistaa kaikkia näitä taitoja. Vuodesta näkökulmasta psihokibernetiki, tämä periaate koskee kaikilla elämän aloilla.

Kun opit ajaa polkupyörällä, mielessäsi olet jo nähdä itse kataa. Starting jotain uutta, monimutkaista ongelmanratkaisua, sinun täytyy olla varma, että sen ratkaisu on olemassa ja että voit löytää sen.

On tärkeää vakavasti valmistelemaan, monet spekuloida päätöksestä ja halajavat löytää se. Mutta sitten rentoutua ja selvittämään tien luovan mekanismin. Jonkin ajan kuluttua, ratkaisu syntyy eteesi kuten valaistuksen. Tietoisesti, voimme vain antaa suunnan, ja se riippuu meistä, onko se suuntaa onnistumisen tai epäonnistumisen.

6. Aktiivisesti käyttää valtaa hänen mielikuvituksensa

Maxwell Moltz oli varma, että paljon mielikuvitusta määrittää suunnan elämäämme. Voimme kuitenkin käyttää voimaansa edukseen.

Luotamme täysin mielikuvitustamme asioissa edustuksen itse.

Usko oikeellisuudesta luotu kuva saa meidät reagoimaan tietyllä tavalla eri tilanteissa. Tohtori Moltz oli vakuuttunut siitä, että mielikuvat ovat perustana kaiken toimintamme. Jos meillä on väärä mielipide itsestään, niin meidän vastaus on väärä. Mutta voimme korvata vanhat mielikuvat uusiin.

Tohtori Moltz kertoo kuuluisa kokeilu: urheilijoista, jotka ovat koulutettu mielikuvitusta, osoitti samat tulokset kuin harjoitetaan todellisuudessa. Tämä tarkoittaa, että ihmisen hermostoon ei erota kuvitteellinen todellisesta. Jotta voitaisiin muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, tarvitset henkistä käytäntöä.

7. Treenaamaan mielikuvitus vaiheiden mukaisesti uudella tavalla

Henkilö kärsii heikko itsetunto, fobioita ja pelkoja, on tarpeellista kuvitella miten hän selviytyy pelottavin ongelmatilanteissa. Yksityiskohtaisemmat piirustus, mitä tapahtuu, sen parempi. Tällainen ennalta pelaa tilanteesta päätäsi auttaa luottavaisesti toimivat todellisuudessa. Oikea toiminta todellisuudessa täsmää onnistumisen kokemuksen, joka tekee henkilö todella varma.

Itse Maxwell Moltz puhuu visualisointitekniikat, kun henkilö on tapa saavuttaa toivottu vieritys mielikuviin. Tämä tekniikka on aktiivisessa käytössä urheilijat. Tämä pre-visualisointi kaikissa elämäntilanteissa. Useimmat ihmiset jo mukana visualisointi, huolestuttava ja vieritys eri pää pelottavia kuvia. Mutta suhteen psihokibernetiki tätä haitallista henkistä tapa, joka sopeutuu tappion ja epäonnistumisen. Siksi pelottavia kuvia on korvattava positiivisia, mikä aiheuttaa miellyttävä tunteita.

Jos edustat itseäsi tarpeeksi kauan halutussa asemassa, niin ajan mittaan olet srastetsya hänen uudella tavalla ja toimii todellisuudessa yhtä paljon kuin ennenkin unelmoinut.

8. Vahvistaa tunnetta voiton

Vuonna psihokibernetiki se perustuu oletukseen, että saavuttaakseen onnellista elämää henkilö tarvitsee saada riittävät tiedot itsestään ja kokemus menestystä. Mutta yksi on ymmärrettävä, että aivot - aivot, se luo kuvia, mutta ei toimi.

Getting teoiksi, on tärkeää realistiset odotukset, odota ilmiömäinen menestys. Rivi vähittäisiä muutoksia kertyminen kokemus, uskoa itseensä ja optimismin. Päivittäin palata aivojumppaan, vaihda ahdistunut ajatuksia myönteisiä mielikuvia. Ja ajan mittaan, koska kirjoittaja mies vakuuttaa, saalis jopa tarpeellisia onnistumisen ajatuksia ja tunteita, jotka johtavat sinut toivottuja tuloksia.

johtopäätös

Kirjassa "Psihokibernetika" julkaistiin ensimmäisen kerran useita vuosikymmeniä sitten, mutta tähän päivään sitä käytetään ajatusta koulutuksen kirjoittajien kirjoja itsensä kehittämiseen ja psykologia.

Huolimatta Joidenkin mielestä kriitikot uskovat Maxwell Moltz epätieteellinen päätelmiä, todellisuudessa rooli kasveja, vaikutus tietoisuuden toimista, tunteita, tuntemuksia vahvistaneet tieteellisiä kokeita ja tutkimuksia on viime vuotta.

Yksinkertaisesti käyttöön avoin asento, ihmiset alkavat tuntea ja käyttäytyä paljon varmemmin. Lisäksi he tuntevat paremmin luottaa, vaikka vain kuvitella, että he luottavat (tätä aihetta käsitellään tarkemmin kirjassa Sosiaalipsykologi Amy Cuddy "Presence"). Ja se sanoo, että Maxwellin teoria varmistuu Moltz: mielikuvitustamme - mahtava voima.

Tärkein etu Maxwellin kirjan Moltz - sen ydinajatus. Ottaen huomioon kaikki inhimillinen toiminta - ajatuksensa itse, ja muutokset eivät ole mahdollisia niin kauan kuin ihmiset pitävät itseään kelvoton tällaisista muutoksista.

Niistä puutteet arvo - hieman vanhanaikainen didaktiseen sävy, monet toistot ja ole ilmeinen rakenne.

Kuitenkin "Psihokibernetika" täysin kykenevä korvata paljon kirjoja teemalla saada itseluottamusta ja itsensä.

Osta Amazon.com