Miten valita harjoitus alla malttinsa

Jos voimassa itse mennä kuntosalille, silloin et ole löytänyt urheilua. Layfhaker ymmärtää, mitä koulutusta on täydellinen erilaisia ​​persoonallisuuden, ja se kannattaa yrittää löytää favorite kuntoa.

Kuten käytäntö osoittaa, halu laihtua tai pettymystä lyhyesti pysyt kuntosalilla. Kyselyn Harris Interactive todettiin, että puolet ihmisistä valitsevat urheilun saada kuntoon, heittää tavoitteensa kuusi viikkoa.

Joten, jos haluat tehdä kunnon osa elämääsi ensinnäkin tarve löytää harjoitus, joka tulee mielesi.

Ymmärtäminen mikä motivoi sinua, mitä todella haluat tehdä ja miten persoonallisuus vaikuttaa jokapäiväiseen tehtäviä, auttaa pysyvästi muuttamaan tapojaan ja noudattaa sääntöjä.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), vanhempi neuvonantaja American neuvoston Liikunta, Personal Trainer

Joten mikä on oikea sinulle?

Jos kyllästyt, kokeile eri harjoitus

Jos olet jatkuvasti etsivät jotain mielenkiintoista, kokeile ryhmätunnit uusiin suuntiin, kuten kunto tai aeroyogi antigraviti. Seuraavana päivänä mennä johonkin muuhun.

Suuri kuntokeskus, pääsääntöisesti on paljon Ryhmäopetus - tutustu aikataulu ja kokeilla kaikkea. Ehkä se kiinnostaa sinua enemmän kuin yhden päivän. Joka tapauksessa, saat erilaisia ​​kuormituksen eikä kyllästy.

Jos olet hyvin aktiivinen ja kunnianhimoinen, osallistua kilpailuihin

Amerikkalainen sydänlääkärit Friedman ja Rozenmen vuonna 1950 ehdotti jako ihmisiä psykologisten tyypit A ja B. Ihmiset tyyppi A - aggressiivinen, sosiaalisesti aktiivinen, joilla on korkea vastuuntuntoa, kunnianhimoa ja halu menestyä. Useimmiten se Workaholics jotka ovat melko kiireinen elämäntapa. Ihmiset kirjoittavat B - niiden vastapäätä. Rauhallinen ja tasainen, eikä kuten kova määräajat ja ylitöitä. Sellaiset ihmiset aina löytää aikaa pitää hauskaa, helpompi suhtautua elämään.

Käytit asettaa tavoitteita ja saavuttaa halutut kaikista vaikeuksista huolimatta. Miksi ei tee samaa urheilussa?

Jos rakastat eniten voittaa oikeudenmukaisesti taistelussa, ja nauttia luokan, sinun täytyy selvästi nähdä tavoite, rekisteröidy osallistua kilpailuun.

Tämä voi olla kilpailu on 10 kilometriä tai puolimaraton, kilpailu fanien keskuudessa kaikkien urheilulajien. Halu voittaa ei anna sinun menetä mitään luokkia.

Jos sinulla on analyyttinen mieli, palkata valmentaja

Jos arvostat tietoa ja ennen päätöksentekoa, harkitse kaikki yksityiskohdat, kokeile istuntojen kouluttaja.

Hyvä kouluttaja antaa sinulle tarvittavat tiedot ja selittää yksityiskohtaisesti, miksi jonain päivänä tulisi käydä vapailla painoilla, ja toinen - lykätä painot ja lähteä lenkille.

Jos olet tottunut pitkään vielä ajatella, kokeilla CrossFit

Jos olet tottunut ajattelemaan kaiken ja viettää ajattelun suurimman osan päivästä, sinun tarvitsee vain korkean intensiteetin koulutusta. Raskas liikunta auttaa rentoutua arjen ja tyhjentää mielen.

Yksi vaihtoehdoista - CrossFit. Hän antaa sinulle selkeät työllisyyden rakenne, poistaa heijastuksia ja raskaita kuorma että ajattelevat vain kerran.

Jos olet introvertti, liikunnan avulla

Saatat olla epämiellyttäviä ryhmäistuntoja, ja tämä on normaalia. Introverts sopivan kodin harjoituksia tai harjoituksia sydän kuntosalilla yllään kuulokkeet ja jättää yksin juoksumatolla tai muita simulaattori.

"Hyvin usein introverteille luonteenomaisesti rationaalinen ajattelu-tutkimusta. Haluat tehdä harjoituksia yksin, mutta samaan aikaan, sinun täytyy tietää, että teette kaiken oikein ja se todella toimii, "- sanoo Matthews.

täällä täällä löydät monia vaihtoehtoja kodin koulutuksen analyysi ja yleiset sudenkuopat.

Jos olet ulospäinsuuntautunut, siirry ryhmäistuntoja

Jos olet sosiaalinen henkilö ja haluavat aina olla ihmisten ympäröimänä, ryhmätunnit - valintasi.

Ehkä pidät tulinen rytmit zumba tai rauhallisuus korjaavat jooga, piirtää eklektinen elin baletti tai aktiivisuuden askel aerobic. Ryhmätunnit monia, ja olet varmasti löytää omansa.

Society of samanlaisia ​​ihmisiä ja sosiaalista tukea avainasemassa kiinnittymisessä. Joten et enää neiti luokkia.

Uskon, että jokaisella on lajisiJa ehkä ei edes yhtä. Jos et ole löytänyt sitä, älä huoli: kokeilla uudenlaisia ​​koulutus- ja kunto, mennä eri valmentajien ja sinun täytyy onnistua.