4 kertaa kun kannattaa mennä pariterapiaan
Miscellanea / / November 14, 2023
Sinun ei tarvitse olla eron partaalla yrittääksesi parantaa suhdettasi.
Elokuvien ja TV-ohjelmien ansiosta monet ihmiset kuvittelevat pariterapian viimeisenä keinona pelastaa avioliitto. Pariskunta riitelee pitkään, saavuttaa partaalla, kun näyttää siltä, ettei ole enää mitään pelastettavaa, ja menee vasta sitten psykologille. Sitten kaikki riippuu elokuvan genrestä, mutta usein kumppanit tekevät rauhan, koska yleisö rakastaa onnellisia loppuja.
Todellisuudessa se ei toimi aivan niin. Psykologi on avustaja, ei taikuri. Hän ei liimaa yhteen sitä, mikä on jo särkynyt miljoonaksi palaseksi. Mutta hän voi näyttää sinulle, kuinka sirpaleet poistetaan, jotta kukaan ei leikkaa. Siksi on tehokkaampaa ottaa usein yhteyttä asiantuntijaan, kun pieniä halkeamia ilmenee. Mutta ei vain. Tässä on joitain tilanteita, joissa psykologi voi olla hyödyllinen.
1. Jos ette kuule toisianne
Ajatus siitä, ettei kukaan maailmassa ei telepaatti ja sinun täytyy pystyä ääntämään kaikki, on vihdoin tullut suosittu. Mutta pelkkä sen tärkeyden ymmärtäminen ei riitä. Puhuminen ja mikä tärkeintä keskustelukumppanisi kuuleminen on taito, joka täytyy opetella ja joka tulee kokemuksen myötä. Siksi prosessissa voi syntyä monia ongelmia.
Tapahtuu, että henkilö sanoo jotain, mutta hänen kumppaninsa ei huomaa hänen sanojaan. Se ei johdu siitä, että hän on itsepäinen tai välinpitämätön. Meihin vaikuttavat tunteet, kokemukset ja muut tekijät. Siksi lauseet voivat muuttaa merkitystään, kun ne lentävät suusta muiden ihmisten korviin. Oletetaan, että joku sanoo: "Päätetään nyt lomasuunnitelmistamme - olen ahdistunut, kun ei ole varmuutta." Hänen keskustelukumppaninsa saattaa kuulla erilaisia asioita - "Olet huono ja ahdistaa minua" ja "Ei ole tiedossa, olemmeko vielä yhdessä lomalla vai emme, epäilen sitä." Ja sen seurauksena puhumisen strategia ei melkein toimi. Sen korjaaminen sisältä on usein vaikeaa, koska molemmat osapuolet ovat emotionaalisesti mukana tilanteessa.
Mutta voit puhua eri tavoin. Sama ajatus eri sanoin ilmaistuna voidaan nähdä välittävänä hyväntoiveena tai syytöksenä, joka johtaa uuteen tunneräjähdykseen. Erityisesti se koskee riitoja, jossa molemmat ihmiset ovat jo jännittyneitä.
Tässä tapauksessa psykologi voi toimia välittäjänä, joka opettaa sinua puhumaan ja kuuntelemaan. Hyvä asiantuntija tunnistaa yleisimmät viestinnän ongelmat ja osoittaa ne sekä antaa työkaluja sen tehostamiseen. Mutta tietysti paljon riippuu siitä, kuinka halukkaita kumppanit ovat työskentelemään itsensä ja suhteen eteen.
2. Jos sinulla on parisuhdekriisi
Suhteessa on useita vaiheita. Aluksi koemme euforiaa ja fuusiota. Näyttää siltä, että maailmassa ei ole ihmisiä, jotka sopivat paremmin toisilleen, ja rakastettu nähdään ruusunpunaisten lasien läpi. Mutta tämä tunne alkaa kadota ajan myötä. Hormonit palautuvat normaaliksi, ja käy ilmi, että kumppani on erillinen henkilö, jolla on omat tottumukset, halut ja puutteet. Eli epätäydellinen. Usein ihmissuhteet hajoavat tässä vaiheessa, koska ne nähdään virheenä. Kaikki oli niin hyvin, ja sitten se yhtäkkiä pysähtyi. Mutta romanttisen rakkauden myytti sanelee meille, että sen ei pitäisi olla näin, häiden jälkeen kaikki elävät sen pituinen se.
Itse asiassa tämä on väistämätön vaihe, jonka kaikki parit kohtaavat. Ja tapahtumien jatkokehitys riippuu heistä. Joku pakenee nopeasti. Joku yrittää tottua siihen ja saa selville, että he ovat täysin erilaisia ihmisiä ja heillä ei ole tulevaisuutta, ja sitten he eroavat tai kärsivät. Ja joku hyväksyy kumppanin ei ihanteena, vaan todellisena ihmisenä ja saavuttaa seuraavan tason, jossa ei ole vain rakkautta, vaan myös ystävyyttä ja kunnioitusta.
Psykologi auttaa sinua selviytymään kriisistä pienemmillä tappioilla – vaikkakaan ei taatulla tuloksella. Koska tällä hetkellä on tärkeää, että ihmiset "tuttuvat" toisiinsa. Katso kumppaniasi ei ruusunpunaisten lasien läpi, vaan todellisuuden prisman läpi. Mitkä ovat haitat ja edut, tavoitteet ja tarpeet, elämänkatsomus. Ja mikä tärkeintä: onko realistista, että he molemmat hyväksyvät tämän kaiken vai tarkoittaako se ikuista kärsimystä.
Täällä oleva psykologi ei tee päätöstä parin puolesta, hän yksinkertaisesti auttaa "uutta tuttavuutta". Ilman asiantuntijaa ihmiset voivat myös käydä läpi tämän vaiheen. Mutta kaikki eivät onnistu välttämään joutumasta jatkuviin riitoihin, syytöksiin ja pettymyksiin.
3. Jos eroat
Joskus ihmiset lakkaavat olemasta yhdessä. Tämä ei aina tarkoita, että suhde on epäonnistunut. Tapahtuu, että he ovat vain saavuttaneet tavoitteensa tai kumppaneilla on yhteensopimattomia tavoitteita. Mutta vaikka pari hajoaa yhteisellä sopimuksella ja suhteellisen rauhallisesti, tämä ei tarkoita, että kukaan ei loukkaantuisi. Ero on aina traumaattinen. Ja kun perheessä on lapsia, se on tuplasti tuskallista.
Psykologi auttaa tekemään erosta ympäristöystävällisemmän. Pari pystyy luultavasti hyväksymään sen, että kaikki suhteessa ei ollut huonosti, vaikka siltä nyt saattaakin näyttää. Tunnista erot, jotka jakautuvat merkittäviksi. Sovi siitä, kuinka entiset rakastajat ovat vuorovaikutuksessa tarvittaessa. Ja ehkä jopa pysyä ystävinä.
4. Jos on ongelma, joka vaikuttaa molempiin
Perhevaikeudet eivät aina liity konflikteihin tai väärinkäsityksiin parin sisällä. Joskus kumppanit pysyvät tiiminä, kun he kohtaavat jotain ulkopuolelta. Mutta he eivät voi keksiä sitä itse. Yksilöllinen terapia täällä ei aina näytä oikeudenmukaiselta, koska heidän on toimittava yhdessä.
Esimerkiksi perinataalista perheterapiaa on tarjolla lasta odottaville. Raskaus ja lasten saaminen muuttuu paljon itsestään. Ja jos tähän lisätään pelot ja väärinkäsitykset, elämä voi muuttua vaikeaksi ja vieraannuttaa kumppanit toisistaan, vaikka he nyt esittäisivätkin yhtenäisen rintaman. Pariterapia voi auttaa sinua olemaan avoimempi muutokselle.
Tule lähemmäksi toisiaan👩❤️👨
- 7 terapeuttista tekniikkaa, joita sinun tulee kokeilla kumppanisi kanssa
- 8 asiaa, joita pidetään tabuina, mutta jotka ovat hyviä ihmissuhteille
- 16 asiaa, jotka sinun tulisi ehdottomasti tehdä kumppanisi kanssa
- Mikä on parisuhdesopimus ja miksi sinun on tiedettävä siitä
- Mitä tehdä, jos suhde on umpikujassa