5 avaintekijää, joita ilman tavoitteen saavuttaminen on mahdotonta
Miscellanea / / April 05, 2023
Suunnitelma ja kurinalaisuus eivät ole kaikki mitä menestymiseen tarvitaan.
Uudenvuodenaattona esitämme toiveita ja lupaamme itsellemme tehdä kaikkemme niiden toteuttamiseksi. Mutta motivaatiota riittää yleensä muutamaksi päiväksi, parhaimmillaan viikoksi. Tammikuun loppuun mennessä yleensä unohdamme, mitä siellä ajattelimme. Tämä johtuu siitä, että meiltä puuttuu viisi tärkeää elementtiä.
1. Keskittyminen
Muotoilemme tavoitteemme usein hyvin epämääräisin sanoin, kuten "laihduttaatai harjoittaa terveellisiä elämäntapoja. Mutta jos aikomuksesta puuttuu spesifisyys, huomion painopiste on hajallaan ja kaikki yritykset saavuttaa haluttu päättyvät todennäköisesti epäonnistumiseen.
Ongelman ratkaiseminen on yksinkertainen: muotoile tavoitteesi uudelleen. Suunnittele esimerkiksi "harjoittelun" sijaan "tekeväsi 50 punnerrusta päivässä", jotta sinun on helpompi keskittyä tiettyihin toimintoihin.
Voit myös tukea itseäsi visuaalisella ärsykkeellä. Osta esimerkiksi yhtä kokoa pienempi mekko tai puku ja ripusta se näkyvään paikkaan. Asia muistuttaa sinua tavoitteesta ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä.
2. tarkkaavaisuus
Monet eivät saavuta tuloksia, koska yliarvioida kykyjään ja kykyjään ja aliarvioida esteitä, joita he voivat kohdata. Ymmärtääksesi täysin, mitä sinun tulee siirtyä kohti tavoitetta, sinun on kerättävä mahdollisimman paljon tietoa. Lue kirjoja ja artikkeleita, katso videoita aiheesta, keskustele ihmisten kanssa, jotka ovat jo kulkeneet tämän polun.
Esitä kysymyksiä ja etsi vastauksia. Tämä innostaa halua toteuttaa unelmasi ja auttaa sinua ymmärtämään, kuinka valmis olet menemään tavoitteeseen.
3. Suunnittelu
Kun olet selkeästi muotoillut tavoitteesi, siirry suunnitteluun. Mieti, mitkä toimet johtavat siihen, mitä haluat. Suunnitelmasi tulee olla mahdollisimman tarkka. Jaa se vaiheisiin, sisällytä kaikki mahdolliset haasteet ja täydennä se vaiheilla, jotka sinun on suoritettava, jos haluat luovuttaa.
Esimerkiksi tavoitteesi on laihtua 10 kiloa. Sitten sinun on sisällytettävä suunnitelmaan, kuinka käyttäydyt perhelomien aikana. juhlat ja muita ruokaan liittyviä tapahtumia. Ei myöskään haittaa ennakoida, kuinka ratkaiset urheilun pelaamisen kauhean sään sattuessa: treenaatko kotona vai käytkö silti salilla? On myös hyödyllistä miettiä, miten järjestelmäsi toimii loma- tai työmatkoilla.
Yritä tarkistaa suunnitelmasi säännöllisesti ja olla joustava – muuta sitä tarvittaessa.
4. Kuri
Paraskin suunnitelma on hyödytön, jos sitä ei tueta teoilla. Ja joskus niitä on erittäin vaikeita tehdä.
Heräät eräänä aamuna etkä halua mennä lenkille ollenkaan. Pakota itsesi tekemään se. Päivän aikana näet herkullisen munkin marjatäytteellä suosikkikahvilassasi. Voit vapaasti kulkea ohi, jos munkkien syöminen ei ole suunnitelmasi.
Keskity tavoitteeseen niin paljon kuin mahdollista ja sisällytä elämääsi pieni päivittäin tottumuksetjoka työntää sinut matkalla siihen. Luo rituaaleja, jotka mahdollistavat aivojen vaihtamisen vaarallisina hetkinä, kun haluat lopettaa. Aloita esimerkiksi kahvin juominen aamulenkin jälkeen. Vähitellen aivot tottuvat siihen ja alkavat "lähettää" sinut juoksemaan saadakseen sitten annoksesi kofeiinia.
Rituaalit ovat voimakas kurituksen väline. Mutta niiden perustaminen vie aikaa. Käytä se suunnitteluvaiheessa.
5. Toive
Jopa kurinalaisuudesta on vaikea saavuttaa tavoite, jos sinulla ei ole menestyksen janoa. Monet haaveilevat voitosta, mutta harvat saavuttavat sen.
Kuvittele, että olet jo saanut mitä halusit. Piirrä mielessäsi muotokuva itsestäsi maalissa. Kuvittele kertovasi lapsenlapsillesi oma elämä. Löydä mikä tahansa sopiva tapa herättää itsessäsi vastustamaton menestyshalu. Tämä vahvistaa motivaatiotasi ja antaa sinulle luottamusta siihen, että voit saavuttaa minkä tahansa itsellesi asettamasi tavoitteen.
Lue myös🧐
- Kuinka asettaa taloudellisia tavoitteita niiden saavuttamiseksi
- 6 myyttiä, jotka estävät meitä asettamasta tavoitteita ja saavuttamasta niitä
- 5 eettistä tapaa käyttää ihmisiä tavoitteidesi saavuttamiseksi