Onko totta, että kovettuminen parantaa lapsen vastustuskykyä

Mikä on kovettuminen

Kovettaminen on toimenpidejärjestelmä, joka on suunniteltu lisäämään kehon vastustuskykyä haitallisia ympäristötekijöitä vastaan.

Kovetusmenetelmiin viitataSISÄÄN. P. Praznikov. Esikouluikäisten lasten kovettuminen. ilma- ja aurinkokylpyjä, erilaisia ​​vesihoitoja, kuten pyyhkiminen märällä pyyhkeellä, kylpeminen viileässä vedessä, kontrastikylvyt jaloille tai koko vartalolle.

Uskotaan, että asteittainen sopeutuminen korkeisiin ja alhaisiin lämpötiloihin Voi ollaG. Shahbazova. Esikouluikäisten lasten veden kovettamisen merkitys / International Journal of Research in commerce, IT, Engineering and Social Sciences, parantaa lapsen lämmönsäätelyä, vaikuttaa suotuisasti hänen hermostoon, ruokahaluun ja uneen sekä vähentää vilustumisriskiä.

Auttaako kovettuminen todella vahvistamaan lapsen kehoa

Karkaisu oli erittäin suosittua Neuvostoliitossa, ja suurin osa tälle tekniikalle omistetuista kirjoista ja teoksista kirjoitettiin viime vuosisadalla. Nykypäivän lastenlääkärit, jotka käyttävät työssään näyttöön perustuvan lääketieteen periaatteita, eivät pidä järjestelmää hyödyllisenä.

Lastenlääkäri Innokenty Polyakov sanoo, että huolimatta luotettavien tietojen puuttumisesta tehokkuudesta ja joskus kovettumisen turvallisuudesta puhutaan edelleen nykyaikaisella Venäjällä vahvistumiskeinona immuniteetti.

Usein tämän vahvistaa vain sellaisten henkilöiden mielipide, jotka kastelevat itsensä kylmällä vedellä ja pitävät itseään käytännössä haavoittumattomina SARSille. Mutta vaikka he todella harvoin sairastuvat, tämä ei todista tekniikan tehokkuutta. Sekä yksittäisten asiantuntijoiden ja jopa professoriryhmien mielipiteet.

On mahdollista tehdä johtopäätös minkä tahansa toimenpiteen hyödyistä vain vakavien lääketieteellisten tutkimusten, mieluiten satunnaistettujen kontrolloitujen, perusteella, mutta kovettumisesta ei yksinkertaisesti ole olemassa sellaisia ​​​​tutkimuksia.

Samalla on paljon yksinkertaisempia ja tehokkaampia tapoja huolehtia lapsen terveydestä.

Kuinka auttaa lastasi parantamaan terveyttään

Yksi kovettumismenetelmistä, joka on suosittu myös nykyaikaisten lastenlääkäreiden keskuudessa, on usein altistuminen raikkaalle ilmalle, erityisesti yhdessä fyysisen toiminnan kanssa.

Esimerkiksi sisään opasFyysisen aktiivisuuden ohjeet amerikkalaisille, 2. painos Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö suosittelee, että 3–5-vuotiaat lapset liikkuvat vähintään kolme tuntia päivässä.

Harrastukset voivat sisältää juoksua ja hyppäämistä, pyöräilyä tai kolmipyöräilyä, heitto- ja kiinniottopelejä pallo, kiipeily lastenkaupungeissa ja tikkailla sekä muuta lasta kiinnostavaa ja hänelle tuovaa toimintaa ilo.

6–17-vuotiaita lapsia ohjataan harjoittamaan kohtalaista tai korkean intensiteetin toimintaa vähintään tunnin ajan päivässä. Se voi olla sekä urheilu- että tanssiosia tai vain ulkopelejä ja aktiviteetteja.

SARS-taudin esiintymistiheydestä ei ole laadukasta näyttöä siitä, että liikkuminen auttaisi sairastumaan harvemmin. Samaan aikaan on näyttöä siitä, että korkea fyysinen aktiivisuus tekee1. E. Carlson, J. Ludvigson, K. Huus. Pienten lasten korkea fyysinen aktiivisuus viittaa myönteisiin vaikutuksiin muuttamalla autoantigeenin aiheuttamaa immuunitoimintaa / Skandinavian lääketieteen ja tieteen urheilulehti
2. b. W. Timmons. Lasten harjoitusimmunologia: terveys ja kliiniset sovellukset / Exercise immunology Review positiivinen vaikutus lasten immuunijärjestelmään.

Joten sen sijaan, että heittäisit lapsellesi kylmää vettä, yritä kävellä hänen kanssaan mahdollisimman paljon, aloita ja kannusta liikkumaan pelejä ja ulkoilua.

Toisin kuin karkaisutoimenpiteet, tämä tuo paljon miellyttävämpiä kokemuksia, parantaa terveyttä ja vähentää aikuisiän sairauksien riskiä.