Henkilökohtainen kokemus: kuinka opin muistamaan 50 päivämäärää 10 minuutissa ja mitä se antoi minulle
Miscellanea / / August 16, 2022
Muistan 30 puhelinnumeroa, 100 numeroa pi: n desimaalipilkun jälkeen, ja yhden henkilön nimen, jonka näin kerran vuosi sitten.
Lera Babitskaja
Lifehackerin kirjoittaja
Kerran törmäsin artikkeliin muistin MM-kisoista. Sen osallistujat kilpailevat historiallisten päivämäärien, numeroiden, kasvojen, nimien ja sarjojen muistamisesta. Heidän täytyy olla neroja, ajattelin.
Mutta kävi ilmi - ei. Monet heistä sanoivat, etteivät he itse olleet tietoisia aivojensa kyvyistä. Se on vain, että jossain vaiheessa he alkoivat opiskella muistotekniikkaa ja innostuivat.
Minulle siitä tuli haaste. Ja vaikka en ole vielä osallistunut maailmanmestaruuskilpailuihin, onnistuin silti voittamaan 2000 ruplaa. Mutta ensin asiat ensin.
Miksi päätin päivittää muistini
Muistini ei ole koskaan ollut terävä. Muistan, että televisio tuli kouluumme kuvaamaan tarinaa siitä, kuinka voitin kirjallisuusolympian. Haastattelija kysyi minulta: "Kuka on suosikkirunoilijasi?" "Brodski", vastasin epäröimättä. "Voitko lainata jotakin hänen runoistaan?"
Ja sitten tajusin, etten muista mitään. Siitä tuli kiusallista.
Ja kuusi vuotta myöhemmin muistini paheni entisestään. Unohdin työkokoukset, hämmentyin metroasemilla, vaikka ylitin saman reitin monta kertaa, en muistanut lukemieni kirjojen juonet.
21-vuotiaana minulla diagnosoitiin ahdistuneisuushäiriö. Kävi ilmi, että se liittyy vahvasti muistin heikkenemiseen. Tämä motivoi minua käsittelemään ongelmaa ja samalla stressiä, joka silloin oli elämässäni.
Lisäksi perinnöllisyys pelotti minua. 70-vuotiaana isoäidilleni kehittyi muistiongelmia: hänen koko elämänsä 30 vuoden jälkeen yksinkertaisesti pyyhittiin pois. Se oli pelottavaa. Aloin pelätä dementiaa ja Alzheimerin tautia.
Kehitys muistitekniikka olisi pitänyt estääVoiko muistomerkki hidastaa muistin menetystä iän myötä? / Scientific American ikään liittyvä kognitiivinen heikentyminen. Ja aloin harjoitella.
Kuinka opin muistotekniikan
Katselin olemassa olevia muistotekniikan kursseja, etsin tutoreita, opiskelin sovelluksia ja kirjoja. Jälkimmäinen oli minulle paras vaihtoehto. Ensinnäkin etsin harjoittelua heiltä.
Siksi valitsin kirja "Muista kaikki. Käytännön opas muistin kehittämiseen ”Arthur Dumchev - se vaikutti minusta yksinkertaisimmalta, hauskimmalta ja hyödyllisimmältä. Lisäksi lukuja ei kerätty menetelmien nimien, vaan tavoitteiden mukaan.
Tärkeimpiä minulle olivat kappaleet uusien sanojen, numerojonojen ja nimien ulkoa muistamisesta.
Kuinka muistan uudet sanat?
Arthur Dumchev vakuuttaa, että mitä enemmän ihmisellä on assosiaatioita johonkin käsitteeseen, sitä helpompi se on muistaa. Joten tein puhelimeeni muistiinpanon, johon kirjoitin sanat, jotka olivat minulle uusia. Ja sitten hän teki seuraavan:
- Katso sanan määritelmä.
- Jaa se osiin.
- Jos se oli vaikea muistaa, hän keksi lauseen ja yhdisti siinä olevan oikean sanan sopivalta kuulostavaan sanaan.
Esimerkiksi adjektiivi "helvetti" - helvetti, saatanallinen, muualla. Se on helppo jakaa osiin ja korostaa juuria - "helvetti". Tiesin jumalallisesta komediasta, että inferno on helvetti. Joten "helvetti" on jotain, joka viittaa tähän paikkaan.
Jos tämä oli vaikea tehdä jollain sanalla, siirryin algoritmin kolmanteen kappaleeseen - keksin lauseen ja liitin halutun termin sopivaan ääneen.
Esimerkki: kirjassa Arthur Dumchev kertoo kuinka muistaa sana "törmäys" - törmäys. Hän kirjoittaa, että se kuulostaa Colosseumilta. Hänen kanssaan olevien assosiaatioiden joukossa esiin nousevat gladiaattoritaistelut, ja mikä tahansa taistelu on kahakka, vastustajien yhteentörmäys, toisin sanoen törmäys.
Kuinka muistan luettelot ulkoa?
Listojen muistamiseen piti käyttää paikkojen menetelmää tai Ciceron menetelmää. Sen olemus on järjestää luettelon kohteet henkisesti tuttuun tilaan.
Artur Dumchev
Yritä muistaa, mitä teit eilen. […] Huomaa, että melkein kaikki, minkä muistat […], muistit viittaamalla paikkaan, jossa se tapahtui. Esimerkiksi: aamiaisen syöminen keittiössä, uuden henkilön tapaaminen toimistossa, viikonlopun ajatteleminen bussissa.
Opin hallitsemaan tämän tekniikan päivittäistavarakaupan listalta. Sinä päivänä, kun luin tämän luvun, minun piti ostaa:
- maito,
- leivät,
- tomaatit,
- kurkut,
- salaatti.
Dumchev neuvoi minua keksimään jonkinlaisen epätyypillisen tarinan, joka liittyy asunnon sijaintiin. Sen tulee olla tunnepitoista ja kuvaannollista.
Sain tämän: "Maitovirta murtuu etuovesta. Tulva! Pelastaakseni itseni hyppään leivän päälle käytävällä ja käytän sitä lautana. Puro vie minut kylpyhuoneeseen, jossa on valtava kurkku ja tomaatti. Nähdessään minut, jälkimmäinen hyppää ylös ja piiloutuu kiireesti salaatinlehtiverhon taakse.
Joten paikkojen menetelmällä muistin listan viidestä tuotteesta samalla kun käytin kahta huonetta talossani: käytävää ja kylpyhuonetta. Minusta tämä menetelmä oli erittäin hyvä!
Ensinnäkin siksi, että pidin tarinoiden keksimisestä. Toiseksi, se todella toimi!
Mutta käyttääksesi sitä tehokkaasti, sinun on täytettävä useita tärkeitä ehtoja:
- Huoneen, johon henkisesti järjestät esineitä, tulee olla tuttu - se voi olla esimerkiksi oma asunto tai vanhempiesi talo.
- Et voi sijoittaa objekteja kahdesta eri luettelosta samaan aikaan samaan paikkaan. Jos joitain asioita on jo sijoitettu kuvitteelliseen huoneeseesi, sinun ei pitäisi lisätä sinne muita: näin tavallaan "kirjoitat" käsikirjoituksen ja unohdat, mikä tarina oli alussa.
- Sinun on "mentävä" talon läpi peräkkäin. Sinun ei pitäisi hypätä paikasta toiseen, jos ne eivät ole yhteydessä toisiinsa todellisuudessa. Sinun ei myöskään tarvitse palata useita kertoja samaan huoneeseen - tämä voi olla hämmentävää.
Miten muistan nimet?
Uuden tutun nimen muistamiseksi on myös tärkeää käyttää assosiaatioita, Artur Dumchev sanoo. Tässä on esimerkki.
Tapasin tytön Lena Nikolaevan. Nimen kanssa oli yksinkertaista - myös äitini nimi on Lena. Ja sukunimi aiheutti minulle yhteyden Nikolai Baskoviin. Sitten kuvittelin, kuinka Lena äitinsä ja Nikolai Baskovin kanssa palavat television sinisessä valossa. Kuva muodostuu!
Toinen tehtävä on muistaa useita ihmisiä kerralla, jotka esittelevät itsensä sinulle vuorotellen. Yleensä tällaisessa tilanteessa ei ole edes paria sekuntia keksiä eläviä tarinoita jokaisen nimelle. Tässä tapauksessa Dumchev neuvoo, että ainoa vaihtoehto on ottaa ensimmäiset assosiaatiot, jotka törmäävät: Vladimir on Putinin kaima, Anna on Anna Kareninan päähenkilö, Nastjaa kutsutaan myös tyttöystävä lapsuus ja Alina - veljentytär.
Vieraiden nimien kanssa oli vaikeampaa. Kuvittele tehtävä: muista thaimaalaisen ohjaajan Apichatpong Weerasethakulin nimi. Ratkaisin sen näin: Apichatpong on kuin "jälki", Weerasethakul kuin "ja haiden aamu". Osoittautui "Haiden jälki ja aamunkoitto."
Kuinka opin vieraita sanoja
Dumchev tarjoaa vieraiden sanojen oppimista assosiaatiomenetelmällä ja paikkojen menetelmällä. Koska vieraita termejä on paljon enemmän kuin äidinkielellä, ne on sijoitettava erilliseen "kirjastoon". Siksi muistamisstrategia on samanlainen kuin Ciceron menetelmä, mutta asunnon sijaan sinun on valittava suurempi alue - esimerkiksi kaupunki.
Artur Dumchev
Menetelmä sanojen muistamiseksi on seuraava. Jaetaan se [kaupunki] henkisesti osiin, jotta voimme myöhemmin käyttää kutakin tietyntyyppisille sanoille. Esimerkiksi kaupungin pohjoinen osa on substantiivien, keskiosa verbeille ja eteläosa adjektiiveille. Ja jokaiselle uudelle kielelle valitsemme uuden kaupungin.
Päätin valita espanjan. Asuin jonkin aikaa naapurin luona El Salvadorista. Ja seuraavaan tapaamiseen mennessä halusin yllättää hänet kielitaidolla - ainakin perustason. Hän otti Abakanin, jossa hän syntyi, kaupungiksi.
Kun törmäsin sanaan jardín (puutarha), muistin Dream Gardensin maisemapuiston. Samaan aikaan itse nimi rimmutti aivoihin jäätyneen kahvimainoksen kanssa: "Jardin – ja jokainen päivä on ainutlaatuinen!". Kuvittelin mainoshahmot istuvan penkillä suihkulähteen vieressä ja keskustelemassa tästä juomasta. Sattumalta Dream Gardens sijaitsi aivan kaupungin pohjoisosassa. Siksi laitoin jardínin sinne.
Vaikka useimmissa tapauksissa ei ollut tarpeen keksiä joitain monimutkaisia "sauvoja". Koska tiesin jo EnglantiMinun oli helppo muistaa monia espanjalaisia sanoja: teatro, hotel, banco ja niin edelleen.
Lisäksi auttoi ystäväni, englannin opettajan, elämänmurto. Hän neuvoi opettelemaan ensin ulkoa kaikki etuliitteet, artikkelit ja päätteet, jotta saadaan käsitys kielen sanamuodosta. Tämä auttaa hajottamaan sanoja ja helpottamaan niiden muistamista.
Joten esimerkiksi sana antibacteriano (antibakteerinen) koostuu kolmesta tärkeästä osasta: anti (etuliite, joka tarkoittaa vastakohtaa), bakteerit (bakteerit), ano (adjektiiviliite). Dumchev suosittelee myös samaa menetelmää.
Artur Dumchev
Tosiasia on, että useimmat suositut kielet ja melkein kaikki tieteelliset termit sisältävät latinalaisia ja kreikkalaisia elementtejä. Näiden kahden kielen osaaminen helpottaisi muiden oppimista, mutta on olemassa hyväksyttävämpi vaihtoehto - muistaa yleisesti käytetyt juuret ja etuliitteet. Sen jälkeen monet termit ja vieraat sanat selviävät ilman lisätutkimuksia.
Opiskellessamme tulee ilmeiseksi, että monet etuliitteet ovat jo meille intuitiivisia: anti-, a-, aero-, re-, trans- ja niin edelleen. Ja se todella auttaa ymmärtämään ja muistamaan monia sanoja.
Kuinka muistan numerosarjat ulkoa?
Täällä oli vaikeaa! Strategian perustana ovat kaikki samat yhdistykset. Oli tarpeen valita kuvia ihmisistä ja esineistä ensimmäisille 100 numerolle - 00 - 99. On parempi, jos ne perustuvat ulkoiseen samankaltaisuuteen numeroiden kanssa tai joihinkin historian ja henkilökohtaisen elämän tapahtumiin.
Tämän periaatteen mukaan olen esimerkiksi valinnut henkilöitä ja niihin liittyviä esineitä: Joulupukki ja lumi (0 - lämpötila, jossa vesi jäätyy), Schumacher ja auto (Formula 1), James Bond ja klassinen puku (007) ja niin edelleen.
Joskus yhdistys liittyi ensisijaisesti aiheeseen: maitoon ja Mary Poppinsiin ("33 lehmää" - laulu, joka elokuvassa) tai tankissa (T-34) ja Stalinissa (jonka hallituskaudella tätä konetta alettiin valmistaa massa). Mutta numerot 04, 06, 15 ovat sukulaisteni, ystävieni ja tuttavieni syntymäpäiviä.
Se oli helppoa siihen hetkeen asti, kun luvut kuten 53, 87, 93 jäivät listalleni - tavalliset kulttuuriyhdistykset eivät pudonneet niihin, eikä niihin liittynyt henkilökohtaisia. Ja tässä Artur Dumchev neuvoi noudattamaan erilaista lähestymistapaa. Oli tarpeen löytää sanoja ja lauseita, jotka sisältävät samat kirjaimet kuin numeroiden nimien alussa. Esimerkiksi: 27 (dkaksikymmentä Kanssasyödä) - djaKanssak, 54 (Pviisikymmentä hneljä) - Pehorin, 65 (wniitä on kymmenen Pjaat) - wjaP.
Joten numero 53 (Pviisikymmentä tri) Muutin ystäväni sukunimellä Petrin, 86 (sisäänkahdeksankymmentä won) tuli sisäännoinwyu. Mietin joitain heistä erittäin pitkään - luettelo valmistui vasta kolmen päivän kuluttua.
Numeroparien lisäksi sisään kirja liitteenä oleva luettelo, jossa on assosiaatioita numeroille 0-9. Se järjestettiin visuaalisen samankaltaisuuden perusteella.
0 | Kananmuna | 5 | Koukku |
1 | Lyijykynä | 6 | Pommi sydämellä |
2 | Joutsen | 7 | Lippu |
3 | Rinta | 8 | Tiimalasi |
4 | alus | 9 | Kirsikka |
Sen jälkeen alkoi mielenkiintoisin. Harjoittelin ulkoa ystävieni puhelinnumerot. Ota numero 8 902 307 86 02. Heti alussa et voinut kiinnittää huomiota 89-pariin, koska useimmissa tapauksissa se on vakio. 02 - Styopa-setä. 307 - sinun on jaettava 3:lla ja 07:lla, saat "rintakehän" ja "klassisen puvun".
Osoittautuu: Styopa-setä isorintaisella pukee klassisen puvun. Seuraavat: 86 ja 02. Täi ratsastaa poliisiautossa.
Se kuulostaa hauskalta, mutta se todella auttaa muistamaan pitkiä numerosarjoja. Jokaisella sarjalla on oma tarinansa. Esimerkiksi puhelimeni on historiallinen draama, SNILS on traaginen tarina onnettomasta rakkaudesta ja pankkikortin numero on kauhuelokuva lopullisen tytön kanssa.
Mitä olen saavuttanut
Tekijä: kirja Dumchev, työskentelin muistin parissa noin kaksi kuukautta, ja osa tuloksista todella inspiroi minua. Yksi niistä on 2 000 riidassa voitettua ruplaa.
Kun ystäväni sai tietää, että hallitsin muistotekniikan, hän reagoi tähän epäluuloisesti. Hän tarjoutui laittamaan rahaa siihen, etten muistanut 50 satunnaista historiallista päivämäärää 10 minuutissa. Epäröin, mutta suostuin. Ja vaikka muistin vain 47 päivämäärää, ystäväni hämmästyi ja sanoi, että hän pitää minua edelleen voittajana.
Viitteeksi: maailmanennätys kuuluu Pratik Yadaville. Vuonna 2019 Indian Memory Championshipissä hän muisti 148 päivämäärää viidessä minuutissa.
Mutta tietysti muistotekniikka ei tuonut minulle vain 2 000 ruplaa, vaan myös paransi merkittävästi muistiani. Kerron sinulle tarkalleen kuinka.
Muisti 20 puhelinnumeroa ja muita yhdistelmiä
Nyt kestää vain pari minuuttia korjatakseni uuden numerosarjan muistiini. Muistan noin kaksikymmentä yhteydenottoa, ja pelkoni "puhelimesta pois" katosi. Tiedän, että vaikka olisin vieraassa kaupungissa ilman yhteyttä, voin soittaa ystävilleni.
Esimerkiksi eräänä myöhäisenä iltana löysin itseni tuntemattomalta alueelta, jossa sovimme tapaavamme ystävän kanssa. Puhelin sammui. Mutta minun ei ollut vaikea pyytää ohikulkijalta älypuhelinta ja soittaa +7 985... Ystävä vastasi ja selitti, kuinka pääsen kohtaamispaikkaan.
Bonus: nyt muistan kaikkien minulle tärkeiden asiakirjojen numerot ja nautin katsomasta kuinka sihteerien silmät laajenevat, kun aloin chattailla numeroa SNILS katsomatta papereita.
Parempi muistaa nimet
Ja joskus se tapahtuu tiedostamatta. Minun ei tarvitse keksiä monimutkaisia tarinoita löytääkseni uuden tuttavuuden oikeasta muistikansiosta. Lisäksi minun oli helpompi muistaa tutkijoiden, kirjailijoiden ja tutkijoiden nimet, jos halusin löytää tarvitsemani lainauksen. Ennen sitä minun olisi pitänyt kaivella läpi hakukonetta, henkilökohtaista kirjeenvaihtoa ja kirjoja muistaakseni kirjailijan.
Opiskeli tuntemattoman kielen perustasolla
Kuukauden espanjankielisen koulutuksen jälkeen tiesin noin 1800 sanaa, mikä riitti pitämään yksinkertaisen keskustelun säästä, ruoasta ja mielialasta naapurini kanssa El Salvadorista.
Rikastettu sanavarastoa 20 000 sanalla
Myös venäjänkielinen sanavarasto on laajentunut. Huomasin tämän työssäni: tekstieni kieli muuttui kiinnostavammaksi ja monipuolisemmiksi. Uteliaisuudesta tein sanastotestin ennen ja kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen uusien sanojen oppimiseen. Osoittautui passiiviseksi sanastoa kasvoi 20 000 sanalla! Se oli hirveän inspiroivaa ja sai minut ylpeäksi ponnisteluistani.
Älä tuhlaa paperia päivittäistavaralistoihin
Ja myös - puhelimen muisti. Mutta käytäntö muistaa listoja oli hyödyllinen paitsi kaupassa. Minun on tullut helpommaksi muistaa työtehtäväni, sovitut tapaamiset ja tapahtumien päivämäärät, joihin haluan osallistua.
Nosti luovuuden tasoani
Tämä oli miellyttävä yllätys. En asettanut itselleni sellaista tehtävää. Kuitenkin, kuten kävi ilmi, muistotekniikka auttaa kehittämään luovaa ajattelua. Arthur Dumchev selittää, että tämä johtuu kyvystä visualisoida - kyvystä ajatella kuvissa, jota pumpataan assosiatiivisten muistiharjoitusten aikana.
Huomasin esimerkiksi, että aivoriihen aikana aloin synnyttää lisää ideoita: esiin nousi odottamattomia kuvia, ei-ilmeisiä yhteyksiä ja tosiasioita, jotka tuntui siltä, että minun olisi pitänyt unohtaa.
Joten henkilökohtainen muistinkehityskokeiluni, joka alkoi naiivista kiinnostuksesta, osoittautui joksikin muuksi: muistotekniikka auttoi minua paitsi oppimaan ulkoa enemmän tietoa, myös katsomaan maailmaa eri tavalla.
Lue myös🧐
- 7 muistitaitoa, jotka tekevät sinusta älykkäämmän
- 7 tekniikkaa, jotka auttavat lasta muistamaan tiedot paremmin
- 10 todistettua tapaa oppia nopeammin
Viikon parhaat tarjoukset: AliExpressin, Lamodan ja muiden liikkeiden alennukset ja tarjoukset