10 sekunnin testi määrittää kuolemanriskin seuraavan 7 vuoden aikana

Brasilialaiset tutkijat ovat tehneet epätavallisen opiskellaOnnistunut 10 sekunnin yksijalka-asennon suorituskyky ennustaa keski-ikäisten ja vanhempien ihmisten selviytymistä / British Journal of Sports Medicine [PDF] fysioterapiaharjoitusklinikan Clinimex perusteella. Siihen osallistui 1 702 vapaaehtoista iältään 51-75 vuotta. Vuosina 2008–2020 tutkijat saivat säännöllisesti tietoja koehenkilöiden tilasta ja suorittivat 10 sekunnin mittaisia ​​testejä tasapainottamiseksi yhdellä jalalla.

Tällaisten testien aikana vapaaehtoinen seisoo yhdellä jalalla, vapaa jalka koskettaa luistelujalan takaosaa. Sitten hän laittaa kätensä vyölleen ja yrittää olla liikkumatta. Jokaisella osallistujalla oli 3 yritystä läpäistä testi, mutta silti noin 20 % epäonnistui. Niiden ihmisten prosenttiosuus, jotka eivät pysty kestämään, kasvoi iän myötä:

• 5 % 51-55-vuotiaista;
• 8 % 56-60-vuotiaista;
• 18 % 61-65-vuotiaista;
• 37 % 66–70-vuotiaista;
• 54 % on 71-75-vuotiaita.

Suurin osa testissä epäonnistuneista oli ylipainoisia tai heillä oli sydän- ja verisuonitauti, tyypin 2 diabetes tai korkea kolesteroli. Tulosten säätäminen iän, sukupuolen ja terveydentilan mukaan osoitti, että ne, jotka epäonnistuneet, kuolemanriski seuraavien seitsemän vuoden aikana oli 84 % suurempi kuin menestyneillä testata.

Vaikka tällainen testi voi viitata lisääntyneisiin riskeihin, se ei ole täydellinen diagnoosi henkilön tilasta. Se ei myöskään auta estämään diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia tai muita sairauksia. Se on vain testi mahdollisesta kuolleisuudesta mistä tahansa syystä. Mutta miten se toimii?

Monet lääkärit uskovat, että kyky säilyttää tasapaino voi olla hyvä indikaattori henkilön yleisestä terveydestä. Koska tällainen testi kestää vain 10 sekuntia, tämä on hyvä tapa mitata mahdollista kuolemanriskiä. Se ei kuitenkaan tietenkään anna sinulle yksityiskohtaista tietoa sairauksien tai muiden ongelmien riskistä.

Tutkijat uskovat, että tällainen tasapainotesti olisi hyödyllinen lääkäreille muiden testien ohella, joilla pyritään tunnistamaan mahdollisten sairauksien riskit niiden ehkäisemiseksi. Mutta voit vähentää vakavien sairauksien riskejä muilla tavoilla - aluksi se riittää Katso TV: tä.