Mitä sinun täytyy muistaa tulossa kuntosalille?

Useimmat meistä, menee ulos niiden mukavuus vyöhyke, muuttuvat kömpelö ja alumiinifoliota ihmisiä, yrittää saavuttaa vain yksi asia - ne eivät kiinnittäneet huomiota. Ensimmäistä kertaa tulossa kuntosalilla, menemme ulos Comfort Zone ja päästä toiseen maailmaan, jossa sitä pidetään Kaikkialla ympärillämme, urheilijat, ja vain liian paksu tai liian ohut, yleensä, ei ole sellainen, kaikki. Mutta jos sinulla on ongelmia ja haluat ratkaista sen, sinun täytyy ymmärtää muutamia asioita.

1. Kaikilla oli ensin tullut kuntosalilla ja kaikki läpi sitä, et ole poikkeus, ja kuntosalilla kukaan teitä liiketoimintaa. Kukaan ei katsovat sinua ja nauraa kun teet jotain väärin tai pilkata teitä. Ihmiset tulevat kuntosalille ja katselun ja lähes aina ne ovat välinpitämättömiä sinulle tai fyysisessä muodossa.
2. Kun ensimmäinen tuli kuntosalille, ei saita ja älä epäröi ainakin ensimmäisen kuukauden kytkeytymään valmentaja. Jos et halua sitoutua valmentaja, niin ainakin tarvetta prosherstit Internet ja valitse itse vaikka joitakin perusasioita kuntoa ja kehonrakennus, katso video suorituskykyä perusharjoituksista ja oppia hieman siitä ravinto.
   instagram viewer
3. Älä liioittele sen ominaisuuksia. Ei tarvitse yrittää nostaa valtavia painoja, siten yrittää todistaa jotain. Olet tässä ole satuttaa, mutta jotta parantaa terveyttä ja kuntoa, joten jätä tekoja muille.
4. Virta. Kunto ja ravinto - ovat kaksi erottamattomia osia kokonaisuutena. Lisäksi ruoka - se on tärkeä osa, koska se on mitä syömme näkyy kehomme. Siksi jos päätät liikuntaharrastus, älä laiska oppii oikea ravinto, sillä tavanomaista ruokavaliota ja intensiivistä koulutusta voi tehdä joitakin enemmän haittaa kuin hyötyä.
5. Etiketti. Jos kysyt urheilija että hänen eniten harmittaa salilla, 90% tapauksista kuulet vastauksen: "Ihmiset, jotka eivät siivoamaan urheiluvälineet." Jos et tiedä mitä tehdä, ajatella tätä: kun tulet kuori ja nähdä sen 6 lettuja 25 kiloa, onko sinulla halu tehdä tämän jälkeen? Todennäköisesti kyllä, mutta pilata hetkeä. Älä myöskään unohda tyttöä kuntosalilla jolle selvitettäisiin 200 punnan barbell joillekin pitching, ei ole helppo.

Noudattaminen näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä sinua suojataan ulkonäkö absurdeja tilanteita eikä harjoittaa haitallista, mutta sen puolesta. Mahtaakohan teillä hankalissa tilanteissa salilla?