Kuinka työskennellä etänä: 10 yksinkertaista vinkkiä

Media-asiantuntija Alexander Amzin jakoi Mediumissa säännöt, jotka auttavat häntä työskentelemään tehokkaasti kotona ja tuntemaan olonsa hyväksi. Lifehacker julkaisee materiaalia tekijän luvalla.

Monia ohjeita on jo julkaistu työn järjestämisestä karanteenissa ja siitä eteenpäin etätyö. Päätin tehdä vähän. Tässä on tilanteeni.

Ensinnäkin olen työskennellyt itselleni melkein 10 vuotta ja teen sen pääasiassa kotoa (oli taukoja, mutta tein kuitenkin suurimman osan työstä etänä).

Toiseksi minulla on joukko kroonisia sairauksia, joille on tunnusomaista väsymyksen ja stressin kertyminen. Jos työskentelen joka tapauksessa, ei sääntöjen mukaan, niin viikollani on vain pari täyttä työpäivää. Tämä on hyvin pieni, joten vuosien varrella olen luonut useita sääntöjä.

On aivan okei, jos et noudata kaikkia näitä sääntöjä. Mutta mitä enemmän niitä teet, sitä paremmin sinusta tuntuu.

1. Mene nukkumaan aikaisin, nouse aikaisin

Eniten unohdettu sääntö. Jos menet nukkumaan klo 23.00 ja heräät klo 6.30, tapahtuu seuraava. Ensinnäkin saat tarpeeksi unta. Toiseksi sinulla on kaksi ja puoli tuntia ennen ensimmäisiä kiireellisiä kirjeitä ja puheluita. Tämä aika voidaan käyttää henkilökohtaisiin projekteihin.

Esimerkiksi klo 7.00 istun tunnin ajan isännöimään kanavaa "We and Jo" ja suunnittelen siellä äänityksiä koko päivän eteenpäin, jotta minua ei häiritä. Perheesi vakuuttaminen menemään aikaisin nukkumaan hyödyttää sinua kaikkia. Aikataulullasi ei pitäisi olla keskeytyksiä, mutta esimerkiksi lauantaina voit nousta myöhemmin.

2. Tee harjoituksesi

Tämä sääntö heitetään ensin. Mutta jos yrität käyttää 15 minuuttia itsellesi aamulla, päivä alkaa hieman iloisempi. Viimeistele kahvilla. Jos sinun on vaikea tehdä lataaminen, ainakin suihkussa kovalla pesuliinalla. Tavoitteena on hieronta ja parantaa verenkiertoa.

3. Korvaa iltapäivän uni lämmöllä

Jos makaat tunnin lounaan jälkeen, koko iltapäivä voi mennä viemäriin. On parempi korvata tämä unelma kertymällä ja viimeistellä jäljellä oleva.

On myytti, että on parempi olla tekemättä täyttä vatsaa. Tietenkin sinun ei pitäisi hypätä ja rullata, taipua myös. Mutta kaksi tusinaa kyykkyä ja pienet käsivarren heilutukset eivät tapa sinua. Tee kaksikymmentä sekunnin baari ja istu kannettavan tietokoneen äärelle.

4. Pakota itsesi

Tätä sääntöä oli minulle vaikein kehittää ja ymmärtää. Se on käytännössä mahdotonta masennus (Minulla oli sellainen tila), ja on vaikea kuvitella, jos hän ei ole.

Runko on melko tyhmä. Hän päättää olla tekemättä liiketoimintaa. Hyvin usein voit työskennellä mielihyvällä, et vain tiedä siitä. Tätä varten sinun on istuttava, käynnistettävä Yandex. Musiikki ”ja esimerkiksi asettaa ajastimen. Käytin mekaanista munanajastinta pitkään, nyt vaihdoin ohjelmaan Togglnäyttää kuinka paljon aikaa vietin itselleni ja asiakkailleni.

Yllättäen, mutta totta: 10-15 minuutin kuluttua unohdan, etten halunnut työskennellä. Se on aloittamisen arvoinen, ja itse prosessi on nautinnollinen.

5. Ymmärrä taulukko

Eräänä sunnuntaina nousin ylös ja tajusin, että oli mahdotonta elää näin. Vietin kolme tuntia, mutta purin pöydän, jättäen kymmenien tarpeettomien asioiden sijaan tarvitsemasi: kynät, muistikirja, pari kirjaa, laskin, muistikortit, munakello, pari lautasliinaa ja pieni roskakori kori. Minulla on nyt paljon helpompi löytää tarvitsemani, ja mikä tärkeintä, minua ei häiritse pienet asiat.

6. Juhli tehtyjä tehtäviä

Löydät tien. Muutan sitä koko ajan. Nyt pöytä on tyhjä, joten veistän tarroja, joissa on merkinnät tulostimen sivulla. Mitä korkeampi arkki, sitä kiireellisempi tehtävä on. Yritän olla pitämättä näkyvissä yli viittä asiaa, vaikka niitä onkin kymmeniä päässäni. Mutta yritän tänään tehdä täsmälleen tarrojen tehtävät. Tai ainakin yritän päästä lähemmäksi niiden toteuttamista. Parasta on poistaa tarrat, taittaa ne ja lähettää ne roskakoriin.

7. Noudata sapattipäivää

Yllättäen se toimii. Varat yhden päivän, kun et todellakaan ole stressiä. Lue, katso elokuvia, tappaa roistoja videopeleissä. Sen ei pitäisi olla sunnuntai, koska maanantaina on paljon tekemistä sen vuoksi, joten et voi levätä.

Suorita sunnuntaina puhdistus, mukaan lukien digitaalinen: rake postia, selaimen välilehtiä, tee luettelo tehtävistä seuraavalle viikolle, jos voit.

8. Pidä taukoja työstä

Aina ei ole mahdollista työskennellä jatkuvasti yli tunnin tai puolitoista, tämä on normaalia. Työskentele häiritsemättä niin paljon kuin voit, mutta levätä sitten. Yritä saavuttaa tavoitteesi ja anna loput palkkiona. Paras lyhyt tauko on kuuma juoma, paras pitkä tauko on 20 minuutin How I Met Your Mother jakso ja ruoka.

9. Älä syö makeisia säännöllisesti

Makeiset - se on erittäin siistiä, mutta totut niihin. Fyysisen passiivisuuden takia kiinnittyminen karkkipusseihin ei pääty mihinkään.

10. Itsensä eristäminen työn kanssa

Sinun on eristettävä itsesi kotitaloudestasi työskennellessäsi. Noudata kahta sääntöä. Laita ensin kuulokkeet, vaikka et kuuntele musiikkia. Toiseksi, älä työskentele samassa huoneessa kuin sänky - tämä lopulta voittaa sängyn.