17 asioita, jotka tekevät sinut älykkäämpiä

1. Juoda kaksi lasia vettä heräämisen jälkeen

Joka päivä 30 minuutin kuluttua heräät, juoda kaksi lasillista vettä. Kehosi ei saa vettä nukkuessa, ja se on kuudesta yhdeksään tuntia (unta haitallisempia). mutta Vesi on elintärkeä meille. Kehosi yleensä, ja aivosi erityisesti, ei pitäisi olla kuivunut.

Muuten, se on erittäin helppo laskea, miten paljon sinun täytyy juoda vettä päivässä. Laskea, moninkertaistaa kehon painon kolmella ja jakamalla sitten 100. Esimerkiksi minun paino on 80 kiloa, joten minun täytyy juoda 2,4 litraa päivässä vettä.

2. Lue sammari kirjat lounasaikaan

lukea kirjoja - Se on näyttävä, mutta aamiainen sopii paremmin lukemalla mitään lyhyitä. Voit tarkistaa viserrys syötteen, mutta se tuo eduksesi? Voit lukea uutisia, mutta sitä tarvitaan? Yrittää järjestää kuukauden mittaisen ilman uutisia. Uskokaa minua, kaikki tärkeintä tulee teille millään tavalla, ja kaikki, jotka eivät vaikuta elämään, et tarvitse.

Lue paremmin aikaa aamiaista sammari hyviä kirjoja. Mikä on hyvä kirja? Yritä kiinnittää niiden huomion bestsellereitä. Tämän suositun kirjan, mikä tarkoittaa, että se on erittäin huono voi olla. Maksimi et pidä. Mutta katsot sammari eivätkä viettää paljon aikaa.

3. Kuuntele podcast tai äänikirjan haastavaa matkustaessaan

Vaikka kulutat tiellä vähän aikaa, se on ladattu puhelimeen ääniärsykkeelle. Nämä tiedostot voivat olla hyödyllisiä äänikirjoja, podcasteja suosikki kirjoittajat (vain valita oikea kirjoittajaa) tai puhe TED. Niiden soveltaminen mahdollistaa esilataamaan ääni, joka voi tallentaa mobiililiikenteensä.

4. Juomaan vihreää teetä aikana

Voisin maalata olet pitkiä tutkielmia kuvaavat kemikaalien ja niiden vaikutukset eri elimiin. Mutta en aio tehdä sitä. Sen sijaan, minä vain kerron teille: juo vihreää teetä sijaan kahvia. Hänellä on myönteinen vaikutus elimistössä, tilasi ja työkykyä henkisesti.

5. Torkahtaa päivän aikana - hyvä

Lyhyt päiväunet auttaa virkistää mieltäsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat ei illalla eikä päivällä, nopeasti ja tehokkaasti koulutettu. Suosittelemme, lukeminen artikkeli eduista uneliaisuuden Nasty Rainbow.

6. Lopettaa syömisen sokeri

Sokeri - harmfully! Jos sinulla tällainen mahdollisuus, poistaa sokeri omasta ruokavaliosta kokonaan. Tai ainakin tuo se vähimmäismäärä. Jos et voi luopua sokeria, yritä käyttää sitä niitä hetkiä, kun täytyy keskittyä. Sokeri eivät yksinkertaisesti anna aivosi töihin fiksusti. Munia tai kalaa on paljon hyödyllisempää sokerit ja elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren määrän sitä.

7. Menet sosiaalisen verkoston tai historiallisiin kohteisiin vain pari kertaa päivässä

Aivot nopeasti sopeutuu tiedot, jotka ruokkia sitä. Jos jatkuvasti rentoutua Facebookiin, «VKontakte" tai sivustoja viihdyttävä (ja usein mauton) kuvia, niin aivot jatkuvasti rentoutunut ja voit olla melko vaikea kytkin töihin. Pakota aivot raja, ruokkia häntä hyödyllistä tietoa. Jos tarvitset rentoutua, anna itsellesi ajastin 10-15 minuuttia, ja eteenpäin, mereen hyödytön kuvia ja lainauksia eri Public.

8. Pelata pelejä ja ei katsella televisiota

Kyllä, kun pisteen luopumassa historiallisiin kohteisiin neuvoja pelata äänet vähintään outo. Mutta silti! Kun katsot televisiota, et vain nauttia mitä kuvata ruudulla. Harvoin näyttävät elokuvia, jotka saavat meidät ajattelemaan. Pelit, päinvastoin pakottaa sinut osallistua prosessiin, mieti tekosi. Jopa tällainen yksinkertainen peli kuin "Mario" on erittäin huomattava ja myönteinen vaikutus plastisuus aivoissa. Muuten, Layfhaker olet jo perehtynyt paljon hyödyllisiä pelejä.

9. Lue kirjoja sijaan television katselun

Perusteluna tähän on sama kuin peleissä. Kun luet kirjaa sinulla on mielessä luoda kuvia sankareita, edustamaan heidän äänensä ja jopa kokonaisia ​​tapahtumia näyttämöllä. Kaikki tämä on hyvin tuettu aivot hyvässä kunnossa.

10. Opi koodiin

Ohjelmointi - on sellainen asia, joka voi opettaa sinulle, miten ajatella loogisesti ja rakenteeltaan. En sano, että sinun täytyy istua alas ja kirjat tuhatviisisataa sivuja, ja yksityiskohtaisen tutkimuksen parin ohjelmointikieliä ja algoritmeja. Vain kävellä pari kurssia sivustot, kuten Codecademy. Se on ilmainen ja hauskaa. Kuka tietää, ehkä kuljetetaan pois ja se vie muutoksen ammatin.

11. Watch TED videoita sijasta tv-sarja

Käytämme valtavasti aikaa katsomassa saippuaoopperat. "Friends", "Ensisilmäyksellä", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards." Kaikki tämä on erittäin mielenkiintoinen ja kaappaa kaiken huomiomme. Mutta, kuten edellä mainittiin, me vain kuluttaa kuva ja usko. Aivomme ovat lähes pois. Katso video sijaan tv-sarjoja TED konferensseissa. Oletko varma oppia jotain uutta.

12. Lisätä liikunnan elämässäsi

Kehomme ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa. Harjoitus ei vain salli säilyttää kehon muodon, mutta myös auttaa aivojen työtä hyvin. Sinun ei tarvitse juosta kuntosalilla ja viettää kaikki hänen vapaa-ajallaan. Kiivetä portaita sijaan hissien, kävelymatkan päässä metro kotiin jalka, ei bussilla tai pikkubussilla. Ja silti kestää muutaman minuutin hihna suoritus.

13. Viettää aikaa niiden kanssa, jotka ovat älykkäämpiä kuin sinä

Jos haluat voittaa shakkipeli, poimia heikko vastustaja. Jos haluat oppia pelaamaan paremmin, valitse vastustaja on vahvempi kuin sinä. Sama tarina aivot. Jos käsittelemme ihmisiä, jotka ovat fiksumpia kuin me, se johtaa siihen, että aiomme saavuttaa tasolle. Ja kun hänen ulottuvilla. Valitettavasti, tämä periaate toimii, ja päinvastoin.

14. Väitä jotka ovat eri mieltä kanssasi

Kiistassa syntynyt totuus. Eikä vain! Näissä keskusteluissa, opit väittävät niiden vastaukset, hyväksyä ja myöntää virheensä. Eli vaikka et itse väärässä, saat etuja! Onhan opit uusia asioita.

15. Kävellä raikkaassa ilmassa

Se on kirjoitettu lukuisia artikkeleita eduista raitista ilmaa ihmiskehoon. On myös hyödyllistä toimintaa aivojen. Hän kirjaimellisesti syö happea. Aivoja!

16. Tehdä muistikirjan

Sinun pitäisi aina pystyä kirjoittamaan uusia ideoita, ajatuksia, jotkut luonnoksia toimii. Kannattaa myös kirjaa ja ongelmista, joita on ollut. Sitten voit palata virkaa ja pohtia niitä. Tämä hyödyllinen vaikutus logiikkaa. Voit kuitenkin käyttää älypuhelimen sijaan kannettavan.

17. Kestää 10 minuuttia tänään suunnitella seuraavan päivän

Kaikki toimii paljon paremmin suunnitelman. Ilman suunnitelmaa elämässämme kaaoksen ja sekasorron. On kuvattava tehtäviään seuraavana päivänä, raskinte aikansa verkkoon. Illalla, seuraavana päivänä voit arvioida edistymistä.

Tuottavaa elämääsi!