3 tapoja tehdä eroa ja nauttia joka päivä

Menetelmä 1. huomaat

Muista: elämä - tämä on tapa, ei päämäärä

Lyöty, mutta todellinen ilmaisu. Live täysillä - tuntea joka päivä oppia jotain uutta, eikä uhraamaan kaiken yhteen tarkoitukseen. Älä lannistu, jos aluksi se ei käynnisty. Tämä on normaalia.

Ole rehellinen itsellesi ja muille

Lies viemäriin energiaa ja saa ihmiset onneton. Kohtuullinen kuvitella kuinka paljon valheita, kun ei tarvitse muistaa, että et vahingossa paljastaa salaisuus. Mitä todella onni täällä. Lisäksi, jos et ole rehellinen itsellesi, et voi kasvaa ja kehittyä. Ja jos olet nurkissa, suhde menetti luottamuksen ja läheisyyttä.

Ihmiset sanovat totuuden eri syistä. Pois kateutta, koska haluttomuus satuttaa, pelko, avoin tai aloittaa konflikti. Rehellisyys on vaikeaa, mutta ainoa tapa elää elämänsä täydellisesti.

Oppia hyväksymään itsesi

Olemme usein muistaa menneistä epäonnistumisista ja viettää liian paljon aikaa ajatella niiden heikkouksia. Mielestämme emme pidä itsessäsi, kuinka muuttaa ja uskomme, että pitäisi olla toisin. Vietä elämä tällaisia ​​ajatuksia ja tapahtumia menneisyydestä - se merkitsee olla huomaamatta tätä ja suljettavaksi uutta tulevaisuutta. Ottaa tietoisen päätöksen rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet. Eroon taakkaa muistoja ja negatiivisia ajatuksia.

Tunnista arvot

Muotoilussa arvo, se on helpompi laittaa tavoitteita elämässä, jotka eivät ristiriidassa heitä. Kiinni vakaumuksissanne ja älä anna toisten hämmentää teitä. Loppujen lopuksi elää mukaisesti sen periaatteita on paljon miellyttävämpi kuin koskaan seurata toisten neuvoja.

Pysäkki vähättelyn itse

Uskotaan, että itsekritiikkiä auttaa kehittämään, mutta tutkimusMiten Stop itsekritiikkiä ja tuntea paremmin You todistettu negatiivinen vaikutus tämän lähestymistavan ja mies itse, ja hänen asenteensa toisia kohtaan. Tiukemmat olet itse, sitä paremmat mahdollisuudet on sama koskee muitakin. vähättelyn ansioita ei auta tulla paremmin ja saavuttaa tavoitteet. Ole ystävällisempi itse.

Vaihda kielteisiä ajatuksia positiivinen asetukset. Esimerkiksi sen sijaan, että "Olen luuseri," sanoa itsellesi: "Kaikki meni suunnitelmien mukaan. Mutta ymmärrän, miksi se tapahtui, ja tulevaisuudessa en tee tällaiset virheet. Löydän tapa saavuttaa toivottu toisinpäin. "

Analysoi loogisesti itsekritiikkiä. Sen sijaan, että "olen tyhmä, ryhmässä kaikki viisaampi kuin minä", ajattele onko olemassa objektiivisia perusteita ajatella niin. Ehkä vain ei ole hyvin valmistautunut luokassa. Ehkä syyttää laiskuus, mutta ei älyä. Tutkittuaan ajatus niin ymmärrät mitä toimia on toteutettava, eikä vähättely itse.

Ole joustava

Elämä on täynnä muutoksia. Avoin uusille ja oppia sopeutumaan muutokseen, vaikka aluksi et pidä. Ajatella niitä mahdollisuutena hankkia uusia kokemuksia. Tällainen positiivinen ajattelu auttaa kehittämään joustavuutta.

Pidä itsesi kunnossa

Huolehtiminen kehon - on yksi askel matkalla kohti täyttä elämää. Se sinulla on yksi, ja on tärkeää varmistaa, että se on terveellistä. Vaikea elää kiireinen elämä, kun se sattuu siellä täällä pistää.

Syö oikein. Syödä niin paljon hedelmiä, vihanneksia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuin mahdollista. Tuotteiden korkea sokeripitoisuus, yritä välttää, mutta ajoittain vielä hemmotella itseäsi nakki tai lasin viiniä.

Liikunta. säännöllinen liikunta kuormat auttaa sinua tuntemaan terveempiä ja onnellisempia.

Lopeta pakottaa itse

Ihmiset tekevät usein itse tekemään asioita, jotka ovat ristiriidassa niiden arvojen ja toiveita. Pakottaminen ärsyttää, turhautumista ja surua. Jos me päästä eroon, sitten elää täyttä elämää on helpompaa.

Kun "I" ilmestyi hänen mielessään, miettiä miksi luulet niin. Esimerkiksi "Minun täytyy laihduttaa." Tämä voi olla lääkärin neuvoja tai halu ihmisen toiseen käsitystä kauneuden. Ensimmäisessä tapauksessa muutokset ovat todella tarpeen, toisella saattaa olla jopa vaarallista. Tee vain mitä on sinulle tärkeää, mutta ei mitä toiset tarvitsevat.

Menetelmä 2. Mene omalla tavallasi

Jätä mukavuusalueen

Mitä useammin teet tottumaton toiminta, sitä suurempiAhdistus voi tuoda esiin parhaat tehokkuuttasi. Monimutkaisempi tehtävän edessä panostat, sitä nopeammin tottuu uuteen ja emme reagoi elämän vaikeuksia. Poistua comfort zone auttaa joustavammin, ja olemme nähneet, kuinka tärkeää se on.

Käynnistä pieni. Mennä paikkaan, josta et tiedä mitään. Lähteä spontaani matkan tai tehdä jotain työssä kuin aiemmin eivät olleet mukana.

Ole realistinen

Asettaa tavoitteet voimat, koska heidän taitojaan ja taidot. Pyrkii varmistamaan, että se on sinulle tärkeää, eivätkä kilpaile muiden kanssa. Saavuttamaan halutut pitäisi riippua vain tarpeistasi, mutta ei halu keuliminen tai joku todistaa jotain.

Varauduttava mahdollisuuteen, että jokin menee pieleen

Kun ihminen elää täyttä elämää, hän on vaarassa. Hän tekee päätöksiä, joilla on seurauksia. Ja joskus ne eivät voi olla niin, suunnitellusti. On tärkeää ymmärtää, että elämä on arvaamaton, ja ne koskevat odottamattomia rauhallisena. Kyky olla valmis mihin tahansa antaa mahdollisuuden olla askeleen edellä ja laskea skenaarioita.

Etsiä mahdollisuuksia oppia

Älä istu maahan eikä vain antaa elämän kulkea omaa rataansa. Ole aktiivinen, oppia uusia aiheuttaa aivojen työtä. Analysoi kokemusta ja asiantuntemusta toisten. On turvallisempaa vaikeissa tilanteissa ja antaa eteenpäin luottavaisin mielin.

Opi kiittämään

Kiitollisuus ei ole vain tunne - se on elämäntapa. Selviääkö se menneisyyden traumoja, jos pidämme niitä ole yhtä tuskaa vaan arvokasta kokemusta, ja olla kiitollisia elämän hänestä. Se vahvistaa suhteita rakkaansa, ja ilman niitä elää täyttä elämää on erittäin vaikeaa.

Tell sukulaisia, ystäviä ja muita tärkeitä ihmisiä kuin olet iloinen, että olet niitä. Jaa kiitollisuutta, älä pelkää ilmaista sitä, ja elämä on täynnä iloa ja harmoniaa.

Arvostavat jokainen hetki ja eivät keskity huono. Arvostaa kauneutta arkeen, olla kiitollinen elämän, vaikka pieniä asioita: kaunis auringonlasku, hyvä sää ja maukasta kahvia.

Miellyttävämpi asioita huomaat, sitä parempi on elämää.

Pitää päiväkirjaa

Yritä olla yksinkertaisesti tallentaa tapahtumia ja analysoida niitä. Miten reagoit, miksi se tapahtui, miten teillä on ollut ennen ja nyt, ja että tehtäisiin toistamalla tällainen tilanne uudelleen. Kaikki tämä osoittaa, että elämä sujuu hyvin ja mikä on tarpeen työskennellä enemmän.

nauraa

Nauru - paras lääke. Se alentaa stressiä hormonitasot ja parantaa mielialaa. Lisäksi, nauru tarttuva. Zasmeotes te - tarttunut toisia, ja se on helpoin tapa luoda emotionaalisia ja sosiaalisia siteitä.

Eivät tavoittele materiaalia

Vuodesta paljon asioita et tullut onnellisemmaksi. Älä tee impulsiivinen ostaa, älä yritä päästä eroon stressistä avulla ostoksia. Hankittava ainoastaan ​​mitä todella tarvitset.

Jos olet kertynyt paljon hyödyttömiä asioita, anna se hyväntekeväisyyteen. Eroon mitään et pidä, ja alkavat elää elämää ilman materiaalisia arvoja.

Tapa 3. tiedottaa

tarkistaa ympäristön

Mies poimii tunteita toisten yhtä helposti kuin flunssan. Jos viettää päivän onnellisia ihmisiä, alatte tuntea paremmin. Jos kuitenkin kommunikoida sullen ja onnetonta elämää, niin se vaikuttaa mielialaan. Ainoa negatiivinen. Siksi on tärkeää, ettei tuhlata aikaa myrkyllisiä ihmisille.

Ympärillesi ihmisiä, jotka välittävät sinusta, joka kunnioittaa sinua ja muita.

Mutta tämä ei tarkoita, että ystävät ja sukulaiset voi rakentavasti arvostella teitä. Joskus vielä joku virheitä. Mutta on tärkeää tuntea, että ihmiset tekevät sen ystävällisyyttä, kunnioitusta ja hoitoa. Mitä he todella auttaa sinua saamaan parempia.

Keskustella tarpeisiisi

Luottavaisesti ilmaista ajatuksiaan ja tarpeet, mutta muista, että on olemassa muita ja halu tulla kuulluksi. Ole avoin ja rehellinen, mutta älä syytä eivätkä tuomitse ihmisiä.

No - rehellisesti kertoa henkilölle, mitä hän satuttaa sinua. Selittää, mitä koskettanut. Huono - syyttävät häntä inhumanity ilman erityistä selitystä syy.

Että ihmiset eivät koette sanat syytös, aina sanoa "minä". Esimerkiksi "Minusta tuntui kuin tarpeeni eivät ole tärkeitä, kun et ole tavannut minua töistä" eikä "Et ole edes kotiin töistä tapasi minut, et välitä minusta."

Sen sijaan, että tuomitaan muiden toimia, yrittää ymmärtää, miksi he ovat tehneet niin. Pyydä puhua enemmän syitä, löytää jonkun toisen näkökulmasta. Jos lausunto ei vieläkään sovi, kerro miksi ja ehdottaa vaihtoehtoja.

epäitsekäs

Usein ajatus, että me ansaitsevat enemmän, ei salli edetä. Antaa, mutta vastineeksi, me pettynyt toisissa elämää ja oikeudenmukaisuus. Vaikea elää täyttä elämää, kun pää tällaisten pimeyden. Siksi on tärkeää jakaa rakkautta, ystävällisyyttä, lämpöä ja hoitoa epäitsekkäästi.

Mutta tämä ei tarkoita, että sinulla on varaa pyyhkiä jalkojaan. Estää kaikki yritykset hyödyntää oman hyvä asenne.

Anteeksi itsellesi ja muille

Kova, mutta hyvää sielulle. Olen pahoillani, olet vapaa stressi, vapauta kertynyt negatiivisuus ja tuntea keveyttä. Oppia antamaan anteeksi ihmisille riippumatta heidän käyttäytymistä, ja se viivästyy henkiset arvet.

On tärkeää antaa anteeksi paitsi muille vaan myös itse. Ajattelematta virheitä ja syyttävät itseään julkilausuman. Aiemmin ei muutu. Käytä tätä kokemusta mahdollisuutena tulla paremmin. Hanki itsellesi samaan myötätunto ilmenee muille.

Hyväksy ihmisiä, koska ne ovat

Se voi olla vaikea kommunikoida joku, joka ei niin paljon kuin meitä. Mutta älä yritä muuttaa sitä ja säätää itse. Muista, että jokainen ihminen - ainutlaatuinen persoona, joka voi opettaa sinulle jotain uutta. Ole ystävällinen ja kohtelias mille tahansa yritykselle. Nauttivat muiden seurasta. Kohtele kaikkea haluaisi kohdeltavan.

katso myös

• 4 psykologinen käytäntöjä täyttäisivät elämänsä onnen →
• Elämä - tämä on sota: Vinkkejä Sun Tzu auttaa sinua saamaan paremman →
• 3 vaihetta teorian pelejä, mikä parantaa omaan elämään →