Miksi taukoja lista auttaa sinua saamaan enemmän aikaan

Mikä on luettelo taukoja

Tehtävälista, tehtäviä tai muistilista, miten kuvailisit sitä, voi joskus Turhauta. Mehän kirjoittaa sarakkeen asioita, jotka näyttävät todella täytyy tehdä. Niin paljon ongelmia, paniikki alkaa. Classic tarkistuslista näyttää epäjärjestyksessä joukko tapauksia. Ja olisi toivottavaa siirtää paperiarkille mahdollisuuksien, poissa silmistä.

Lista periaatteessa ääretön. Se voi päättyä vain yhdessä tapauksessa: jos kuolet.

Ongelmana on, että voit keskittyä tapausten lukumäärä että sinun täytyy olla aikaa lopettaa tänään. Mitä mieltä olet on tauko kuppi kahvia, kävellä tai kotitöitä.

Ehkä meidän pitäisi kiinnittää huomiota näihin mukavia asioita?

Taukoja - on hyvä. Ne ovat tarpeen, niitä on pidettävä meitä palavat, älä anna hulluksi. Toisaalta, tauko voi muuttua istunnon viivyttely. Jos et tiedä, miten hallita vapaa-aikaa, ja et saa tuoda itseään suorittamaan tarkoitetun tehtävän.

Yleensä sekä luettelo tapauksista alkaa tehdä lista taukoja.

Sinun täytyy suunnitella muutaman tauot kanssa määräaikainen. Voit käyttää niitä, kun sitä eniten tarvitaan. Kun tauko on ohi, se hävitetään listasta. Suunnitelman taukoja voidaan viereen luetteloon tapauksista tasalla. Sitten edessä silmäsi aina olla toimiva, intuitiivinen luettelo tehtävistä ja vapaa aikaväliä.

Miksi tarvitsemme toisen luettelon

List listalle - se kuulostaa hieman oudolta. Näyttää siltä, ​​miksi rasitusta ja tehdä niin? No, ensinnäkin, lista - tämä on hauskaa asioita. Toiseksi, on useita etuja.

Tietoisuus = motivaatio

Muista vanha kunnon syyllisyyden tunne? Se näkyy, kun olet tehnyt vain vähän tai ei mitään.

Sen sijaan, että syyllisyys syöt vähän joka päivä, käyttää sitä välineenä motivaatiota.

Lista taukoja auttaa tietää kuinka usein hajamielinen työstä ja että se tuhlaa aikaa. Voit käyttää kaikkia niiden taukoja ja osu yhteen paikkaan do listaAnna sen motivoida voit työskennellä nopeammin. Toisaalta, jos huomaat, että yksikään taukoja ei ole käytetty, seis. Tämä seikka pitäisi motivoida rentoutumaan.

Ei tietenkään välttämättä tehdä lista. Voit pitää sen kaiken muistiin. Kuitenkin visuaalista informaatiota, pysyvästi sijaitsee edessä silmissä, paljon vaikuttavampi.

Verrataan kahta listaa, saat täyttä ymmärrystä siitä, miten prosessi työsi, ja kuinka aktiivinen olet tänään.

Suunnitellut keskeytykset lisätä tehokkuutta

Kun päätät eksyäVoit tarkistaa Facebook, katsoa YouTube-videoita tai pelata, ei ole lopullinen päämäärä. Lyhyt katkos istuntoon tulee loputon viivyttelyä. Jos kaikki tauot, on mahdollista valita tiettyjä asioita, jotka vievät niin paljon aikaa kuin teillä on mielessä.

Voit mennä Facebookiin, mutta suunnitelma vastaa ilmoitukseen 10, ei enempää. Voit ottaa tietokonepeli, mutta vain saadakseen vain yhdellä tasolla. On hyvä, että sinulla on harrastuksia, vaan ne olisi rajoitettava, jotta olla tuottavampia.

Kaksi listaa - rahapelit kilpailu

Kun expunged kyse Tarkastuslistan tietenkin tyytyväisiä, mutta ei tarpeeksi. Ei sulaketta! Lisää peli elementti. Vychorkivaya kohteita yksitellen ensimmäisestä ja toisesta luettelosta te muuttaa sen vähän kilpailua. Ja tietysti paljon mukavampaa kun määrä valmiiden töiden hieman enemmän kuin rahamäärä taukoja.

Kuvitella vastakkainasettelu kaksi joukkuetta, joissa pääpalkinnon - oman korkean tuottavuuden. Vain keskeytykset eivät uhrata vuoksi voittaa lista tehdä asioita: pitää tasapainossa, pidä hermoja.

Suunnitellut keskeytykset vaalia Burn

Ehkä et ole niin paljon prokrastiniruete. Mutta työ on enemmän kuin tarpeeksi. Varmasti et tiedä omakohtaisesti, mitä Zapping.

Kun henkilö tekee työtä, hän vain tarvitsee jonkun muistuttaa siitä yksinkertaisia ​​asioita. Esimerkiksi missä lounas. Tehdä harjoituksia silmille. Viettää muutaman minuutin kävelymatka.

Sama koskee keskeytystä. Ja lista, jossa he ovat suunnitelleet, muista auttaa välttämään väsymystä.

Miten luoda listan taukoja

Tehtävälistan näyttää vaikuttavan ja voi tehdä hermostunut. Luettelo taukoja tuo lisää iloa niin paljon mielenkiintoista! Tuleman sinne asioita, joita rakastan tehdä.

Kuinka kauan voi tauko

Useimmat meistä tarvitsevat noin 15 minuuttia levätä työstä. Olkoon tämä vähimmäiskesto tauko. Se voi nousta jopa puoli tuntia tai jopa tunnin: ottaa niin paljon aikaa kuin tarvitset.

Mitä tehdä tauon aikana

Tee mitä haluat ja vastaavat toiminnan kanssa suunniteltu kesto tauko. Esimerkiksi 15 minuuttia ei piirtää muotokuvan, mutta voit lukea luku kirjasta. Mutta puolen tunnin voit tehdä harjoituksen, katso sarja komediasarja, kokki illallinen.

Kun olet valmis lista siitä, mitä haluat tehdä aikana tauko, Kirjoita kyseiset toimet pylväässä.

Huomautus: Ei ole tarvetta tiukasti rajoittaa itse tauon ajoissa, esimerkiksi antaa itse lukea yksi kirjan luvussa 15 minuuttia eikä toista enemmän.

Sen sijaan, lajitella ja tarkentaa heidän työsuhteensa kesto ja merkitse arvioitu aikaa se vie. Shut kaiken kartoitettu, vaikka se vie hieman enemmän suunnitteilla. Jos teet listan taukoja jatkuvasti, ennemmin tai myöhemmin tiedät tarkalleen, kuinka monta minuuttia kuluttaa jotain tiettyä toimintaa.

Ja muutamia vinkkejä:

• luominen lista Asioiden ja luettelo taukojen joka päivä ottaa uuden levyn ja kirjoittaa uudestaan. Tämä voidaan tehdä sähköisessä muodossa, sovelluksen esimerkissä.
• Järjestää muistiinpanoja ensisijaisiin tehtäviin, kuten tähdet tai lippuja.
• Välttämättä expunged tehtäviä ja taukoja, kun olet lopettanut.
• Lopussa päivän vertailla kahden luettelon. Kuinka paljon sinun piti tehdä ja onko levännyt tarpeeksi työtä.

Työkalut, jotka sinun täytyy tietää

Tehdä luettelot voi olla yksinkertainen paperinpala tai sähköisessä muodossa. Siksi saattaa olla sinulle hyötyä:

• Sovellukset harjoittaa yritystietoja. Tuhannet heistä! Jos pidät Wunderlist, Todoist tai Asana, vain käyttää näitä ohjelmia. Kiinnittää huomiota Trello. Tämä on yksi tunnetuimpia sovelluksia valvontatehtäviin. Erittäin kätevä, tietenkin saatavana työpöydän versio älypuhelimille. Selkeiden sääntöjen täällä ei ole olemassa, niin tee kuten haluat.
• Paperi muistikirja. Selitä se ei tunnu arvoinen: jotkut kirjoittaminen paperille paljon helpompaa. Voit luoda hankinnan ja tulostaa muutamia kopioita jokaiselle päivälle.

Itse asiassa, sinun ei tarvitse erikoistyökaluja alkaa suunnitella päivä. Kuitenkin he auttavat tekemään prosessista hauskaa ja mielenkiintoista.