Miten lisätä motivaatiota 2 minuuttia päivässä
Motivaatio / / December 19, 2019
Lännessä varsin suosittu tämä tapa lisätä motivaatiota kuin "kumppanuus vastuullisuutta." Sen ydin on tämä: valitset mies, joka on enemmän vastuussa kuin olet, ja pyydät häntä tarkistamaan. Ja jos sinulla on jokin ei toimi, et tuntuu epämukavalta edessä ystäväsi ja otat tehtävän uudella tarmolla.
Vastuun itse pääsi helposti, mutta toisten edessä, tunnemme häpeää. Ja tämä on hyvä motivoija. Benjamin Hardy, organisaation psykologi kertoo miten rakentaa kumppanuutta ja parantaa tuottavuutta sen kanssa.
Benjamin Hardy
Psykologi ja bloggaaja. Hän kirjoittaa psykologian ja tuottavuuden Medium.
Kun useimmat ihmiset kuulevat lause "on vastuullisuutta kumppani" on heidän purkkeihin. He ajattelevat, että raportin jollekulle muulle - ylimääräistä työtä. Mutta tämä ei pidä paikkaansa. tunne vastuu - välttämätön edellytys edistyksen elämässä.
Työskentele kumppanina vastuu on hyvin yksinkertainen, näet itse. Se kestää alle kaksi minuuttia päivässä. Ja minä kerron teille, miten se tapahtuu, että se motivoi sinua eikä harmitti.
Mikä estää työskennellä kumppani vastuullisuutta
Virheellisesti valittu kumppani
Ensimmäinen virhe ihmiset, jotka haluavat löytää kumppani vastuullisuutta - ajatella, että tarvitset jonkun kanssa samat tavoitteet, harrastukset, kuten itse. Mutta tämä ei pidä paikkaansa. Itse asiassa tämä rooli vieläkin parempi kokemus ketään, toisin kuin sinä.
Tarkoituksena menetelmän vastuuta ei ole yhteinen etu ja yhteinen vastuu. Ja mitä kumppanisi yrittää saavuttaa. Voit jopa hänen koskaan tavata henkilökohtaisesti. Ainoa asia, joka on tärkeä - se on vastuussa ja kunnianhimoinen kuin sinä, tai jopa enemmän. Siinä kaikki.
Hyvin harvoin raportoitu
Kun löydät oikean kumppanin tähän tehtävään, sinun tulee häntä jotenkin yhteistyötä. Ja paras tapa ylläpitää motivaatiota - raportti päivittäin.
afrikkalainen sananlaskuJos haluat mennä nopeasti, mennä yksin. Jos haluat mennä pidemmälle, mennä yhdessä jonkun kanssa.
Jos on yhteydessä kumppanin kanssa vain kerran viikossa, riski on suuri, että tapa on varmistettu, ja lopulta heittää sen. Lose sulake - sitten menettää. Siksi kerro kumppani saavutuksistasi päivittäin on erittäin tärkeää. Tästä johtuen kirjoitat oikean rytmin, ylläpitää motivaatiota, työntää toisiaan eteenpäin.
Ja muista: tarkoitus tällaista yhtiötä ei ystävyyttä. Valitse, mitä haluat: saavuttaa suunniteltujen tulosten tai ystäviä. Ystävät Säästäkää meidät, he anteeksi ja ovat valmiita antamaan anteeksi meille joutilaisuutta. Kengänpohja tavoitteena kumppanuutesi olevan vastuussa.
Liian kunnianhimoiset tavoitteet
Kirjassaan Atomic Habits James Clear kertoo kuinka tuottaa terveellisiä elämäntapoja. Hän mainitsee esimerkkinä tarinan miehestä, joka halusi kouluttaa itse mennä kuntosalille joka päivä. Ja tehdä niin, kaveri vietti kuusi viikkoa seuraavalla tavalla: hän tuli saliin, oli vangittuna siellä vain viisi minuuttia, ja sitten vasemmalle.
Yllättäen ajanhukkaa, eikö? Miksi hän ei jää sinne koulutukseen, koska hän tuli? Kyllä, koska hän halusi aloittaa tapana juuri menossa sinne eikä ennätyksiä. Aloita pienin.
Et voi parantaa tapoja, et ole vielä.
Ihmiset ovat liian paljon painoa tulokset niiden työtä, sen sijaan itse prosessi. Mutta sinun täytyy motivoida ei johdu, johon niin kaukana, vaan prosessi.
Siksi kun alkaa työskennellä kumppanina vastuullisuuden, älä laita itseäsi liian kunnianhimoisia tavoitteita. Älä tee kultti kirjoittaa raportteja. Sinun kumppanuuksien on oltava yksinkertainen, helppo eikä aikaa vievää - enintään kaksi minuuttia päivässä.
Miten käyttää menetelmää
Tehdä lyhyitä päivittäisiä raportteja
Joka aamu, lähetä kumppani viestin vastuullisuuden messenger tai sähköpostitse, jossa näytetään kolme tavoitteet päivä. Ja lopussa päivän Lähettää toinen viesti, jossa kerrotaan, että suunnitellun on tehty.
Lisäksi raportin, sinun on myös luettelo kolme asiaa et seuraavana päivänä, ja kun aamulla tulee, toistaa tietoja. Tässä on vuoropuhelua minun kumppani vastuullisuutta:
Pidä toisiaan joka viikko
Joka viikko, sunnuntai-iltana, lisäksi raportin "päivittäin troikka", jakaa keskenään "Kolme suurta" tehtävät ensi viikolla. Näin se näyttää:
Kuukausittain jakamaan suunnitelmia ja saavutuksia
Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Ja katso älä liioittele: kumppanuus vastuullisuuden pitäisi palvella teitä, et häntä. Muuten, se alkaa pitkästyttää ja ärsyttää ja heität sitä. Näin voit etsiä minun kuukausittain raportit:
Sillä seurauksella, että
Joka päivä minä ja kumppani pari vastuullisuutta vaihtaa viestejä. Alussa päivä me vain luettelo kolme tavoitteistamme tänään illalla ilmoittaa, että olemme tehneet (jos tehdään vain kaksi asiaa, laita merkki "2/3"). Ja luettelee kolme maalia huomenna. Tämä on tehtävä, jotta voidaan poistaa väsymys päätöksenteosta ja älä tuhlaa aikaa aamulla tavoitteiden asettamista.
Kerran viikossa, me kertoa toisilleen kolme tehtävää, joka on tarkoitus seuraavan seitsemän päivän. Lopussa viikolla kerromme, miten selviytyä näistä tapauksista (esim 3/3). Joka kuukausi jaamme kunnianhimoinen saavutuksia. Lisäksi aikana 30- tai 60-minuutin puhelun keskustellaan siitä, miten oli kuukausi. Ja se on siinä.
Tällä menetelmällä viime kuussa Olen ratkaista joitakin huonoja tapoja ja emotionaalisen esteet, jotka ovat vaivanneet minua pitkään.
Päätavoitteena vastuullisuutta - tehdä teitä vastuussa ja tehdä radan sinulle Vietät elämäsi. Ja jos haluat saavuttaa jotain millään alalla, sinun täytyy mitata edistymistä. Se tekee keskittymään, kun jaat edistymistä jonkun, motivaatio alkaa kasvaa nopeasti.
katso myös🧐
- 13 pikku temppuja lisätä motivaatiota
- Layfhakera Paras neuvo niille joilla ei ole motivaatiota
- Kumpi on parempi: positiivinen tai negatiivinen motivaatio