Masennus on päinvastainen: 7 onnellinen mies väittää
Elämä / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Opettaja ja kirjailija. Jaettu heidän inspiroivia tarinoita ryhmä sosiaalinen verkosto "VKontakte".
Suosittu menetelmä, jolla määritetään alamaissa hän tarjosi terapeutti Aaron Beck. Vuonna 1961 perustuu analyysiin kliinisistä tapauksista, hän koonnut listan merkittävimmistä masennusoireita. 21 heistä tuli. Mukaan tähän luetteloon, Beck kehittänyt testin, joka tähän päivään auttaa arvioimaan todennäköisyyttä ja tason masennus.
Perehtyneisyys koe Beck sain idean. Jos näitä oireita ilmaisemaan masennus, sitten niiden puuttuminen vastaa valtion lähellä iloa. Sitten päätin seitsemän kaikkein selkeät kriteerit ja "kääntyi" niitä. Jokainen ihminen Olen tullut ilmoitus, luottavainen ja onnellinen.
1. En ole huolissani tulevaisuudesta
Onnellinen mies tärkein virstanpylväs aika - on nyt. Hän ei rasiteta virheitä menneisyys (myöhemmin), ja älä huoli tulevaisuudesta. Miksi?
Koska hän ymmärtää, että nyt tekee kaiken voitavansa.
Eräässä artikkelissa luin varma tapa määritellä todellisen halun ihmisen: mitä hän tekee tänään. Eikä hänen suunnitelmia tai Menneisyyden saavutukset ja nykyiset toimet vastaavat henkilökohtaiset toiveet.
Sergei DovlatovTiedätte, että tärkein asia elämässä? Tärkeintä - että elämä yhden. Minuutin kulunut, ja lopussa. Toinen ei ole ...
2. En tunne hieman syyllisyyttä
Näyttää siltä, että tämä lausunto sanoo puutteesta omantunnon. Totta puhuen.
Masennus ja emotionaalinen masennus saa sinut ajattelemaan, että voisimme korjata sen, koska he olisivat voineet tehdä toisin. Mutta palata viimeinen kohta: emme voi. Milloin tahansa, teemme kaiken voitavamme.
Ajattele tätä: Jos teet virheen, niin toisessa se ei voisi olla. Koska muuten ei olisi väärin.
Näetkö?
3. En usko, että voin rangaista mitään
Neuroottinen tunteet meidät ajattelemaan, että me ansaitsemme rangaistuksen. Saat ajatukset, toimet, haluja. Mies masennus uskoo, että joku ulkopuolelta annostelee oikeuteen häneen.
Totuus on, että olemme yksin vastuussa päätöksistään. Tämä tarkoittaa - ottaa jokainen niistä, hyviä tai huonoja, ja siirtyä eteenpäin.
4. Tiedän etten ole huonompia kuin muut
Vertaamalla itseäsi muihin - klassinen merkki särkyneet itsetunto. Ajatelkaapa, ensimmäiseen Juurisana - "itsensä", niin jonkun toisen arvioinnin pitäisi joutua häiritse meitä.
Ihminen johtuen todistaa jollekulle, että hän on parempi. Kun hän on niin omissa silmissä, loput ei ole väliä. Valitettavasti jotkut lähempänä vanhan sanonnan: "Älä välitä, että oma lehmä kuoli, huono, että naapuri on elossa."
Oppia olemaan ylpeitä saavutuksistaan, koska ne ovat sinun, eikä siksi, että joku oli kehunut.
5. Olen harvoin tallentaa päätöksensä
Ihmiset, jotka vielä antaa, eivät uskalla vastata päätöksistään. Uskalla olla jatkamatta asian, vai huonosti. Helpompi tehdä lainkaan.
Venäjän psykologi Michael Labkovsky on tästä aiheesta sääntö: kiinni päätökset loppuun. Jos varasi ystävän kanssa, mikään ei estä sinua, paitsi kun kyseessä on ylivoimainen este. Ei epäilystäkään. Päätin ja tuonut asian loppuun.
Laskennalliset ratkaisut tuovat epävarmuutta. Päätökset on päättynyt - terveitä itsetunto.
6. En koe, että näytän huonommin kuin tavallisesti
Miten ulkonäkö korreloi onnellisuutta? Hyvin yksinkertaista. Olen henkisesti heikossa asemassa henkilön ulkonäkö - itsearvioinnin testi. Hän on tärkeä ympäröivään arvostivat hänen toimiaan ja jaetun arvostusta.
Se on erilaista terveelle henkilölle. Se valittaa itseään ja urheilu housut ja takki Armani, koska hän tietää - vain huomionarvoista luonnetta. Sinun täytyy katsoa peiliin tarvittaessa. Kaikki muu meidän kertoa asioita.
7. En ole menettänyt kiinnostusta muita ihmisiä
Sosialisointi - luontainen ihmisen tarvetta. Se alkaa lapsuudessa, kun näemme toisen lähteenä tietoa maailmasta ja itsestään. Tämä prosessi jatkuu vanhuuteen.
Olet ehkä kuullut Harvardin tutkimusHyvät geenit ovat mukavia, mutta ilo on parempi onnea, yksi monista sosiaalisen kokeita (hän alkoi 50-luvulla viime vuosisadalla). Sen tarkoituksena oli tunnistaa kriteerejä onnellisen elämän.
Ja vuonna 2009, kysymykseen "Mikä on aukko työ on mielestäsi tärkein?" Entinen johtaja hankkeen sanoi:
"Ainoa asia, joka todella merkitsee elämässä - suhteita muihin ihmisiin."
Älä unohda sitä ja pitää yhteyttä muihin. Erityisen läheistä.
Kuvaamalla nämä väitteet, olen harjoittanut yksi tavoite - muistuttaa, että tärkeää on olla onnellinen. Pelottavaa, jos jotkut niistä et ole vielä valmiita soveltamaan häneen. Tärkeintä - nyt ymmärrät paremmin, miten se tehdään. Muusikko Carlos Santana sanoi kerran:
"Mielellään - se ei ole tavoite, eikä hankittu hyvä. Tämä päätös. "
Jää vain ottaa se.
katso myös
- Kolmen sekunnin käyttämisen entisten Googlen työntekijöiden oppivat mielellään →
- 10 tavat tajuissaan ja onnellista elämää →
- 4 psykologinen käytäntöjä täyttäisivät elämänsä onnen →