Miten selviytyä aikakaudella vempaimia ja Internetin

Internet on kyllästetty tietoja. Joskus, jotta löydettäisiin haluttu, sinun täytyy etsiä tonnia roskaa tietoa. Olemme tottuneet satunnaisesti absorboida tarpeettomia tietoja. Mutta olla onnellinen, että on tärkeää pystyä valitsemaan vain hyödyllistä tietoa netistä ja löytää aikaa digitaalisen Detox.

Denis Lebzinov

Perustaja ekolagerya Aikuisten Camp.

Ydin digitaalisen Detox jälleen saada maistaa todellista elämää määrän vähentämiseen kulutuksen tietoverkko. Jotkut ohjelmat tarjoavat hylännyt täysin vempaimia lyhyellä aikavälillä. Pelkäätkö, että et voi elää päivääkään ilman uutissyötettä? Yritä noudattaa näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä digitaalisen Detox. Se pystyy aivan kaikille.

Lue mitä todella asiat sinulle

lopetin lukea uutisia tiedostamatta. Ja että lisää tietoa ei saalis silmän päästä eroon ei-toivottujen sivustojen, jättäen vain välttämätön työ ja joiden sisältö on todella mielenkiintoinen ja hyödyllinen. Ole rehellinen itsellesi. Ja tehdä valintansa, miten viettää aikaa ja vaivaa.

Rajoittavat tietomäärien

Tieto on meille tärkeä, mutta se ei ole pysyvä vastaanotto on ehdoton edellytys. Ja sen liikaa, päinvastoin johtaa ikävyys.

Tein se kohta viettää aikaa päivittäin ilman elektronisia laitteita. Vaihtoehdot vempaimia paino: kirjat, Lautapelit, urheilu Suunta kokouksessa toimistossa, juttelee rakkaansa miten oli sinun päivä ja hengitysharjoituksia, maalaus ja niin edelleen.

Keskity liike

Toinen sääntö, joka on auttanut minua päästä pois noidankehästä tiedot yliannostus: oppia keskittymään liiketoimintaan, ei hajamielinen sähköpostin lukeminen, pikaviestimien ja sosiaalisia verkostoja. Tämä auttaa meditaatio ja teknologia keskittyminen huomiota.

Kunnolla käyttää älypuhelinta

asentaa sovellukset älypuhelimeen rajoittaa pääsyä aikaa wasters. Minä ainakin, aivan avulla Lentokonetila.

Vietä aikaa ilman vempaimia, usein kävellä

Kollegani ja minä olemme mukana laitteessa vapaa-kokouksia, työpajoja ja lomamatkoille pois kaupungista. Mielelläni kävelyllä puistossa töiden jälkeen. Käytän kaikki mahdollisuudet päästä pois meluisa ja pölyinen Moskovassa. Talvimatkailun lähikaupunkeihin, kuten Vladimir, hiihtokeskuksissa, ja niin edelleen. Summer - bussilla - Pirogov säiliö tai Zelenograd Moskovan joen. Massa vaihtoehtoja.

Aina tehdä lyhyitä taukoja työn

Ja mikä tärkeintä - säännölliset loput tietokoneen toimintaa: kyykky, Stretch, hengittää täysin rinta, kävele ympäri toimistoa, ulos parvekkeelle, lopulta... Tunnin välein, jotta 10-15 minuutin taukoja.

Joka päivä yritän siirtää vähintään 5 km. Ja työajan alueella 16:00 tekee pientä maksua: kaksi muutaman leuanvedoille, kahdet 15-30 kyykky, venyttää kädet ja jalat hypätä. jännitteiset loppuun päivä on taattu! Ei kahvia tai teetä, eikä vieressäni.

Mene pois kaupungista, jossa puhelin ei saalis. Irrota lepoaika ja nukkua laitteeseen. Elää tahdissa luvulle - keinot voidakseen järjestää aikaa hyvään käyttöön.

Kuka: voitat tai -laitteiden voitat? Valinta on sinun.

Ekolager aikuiset Camp →