25 tapoja tuntea paremmin huono päivä
Elämä / / December 19, 2019
1. tanssi
Käynnistä musiikkia ja muistaa tulinen vaiheet. Fyysinen aktiivisuus johtaa tuotannon hormoni endorfiini iloa ja miellyttävä melodioita parantaa mielialaa.
Miten oppia tanssimaan →
2. mennä nukkumaan
Unen puute lisääntyyStressi ja unen stressin, ja voit löytää varsin valitettavaa tavallinen päivä. Yöunet kuin sen pitäisi, ja elämä säkenöivät uusia värejä. Mehän vielä muistaa tarinoita että aamulla on viisaampi kuin illalla.
Kaikkea kuinka paljon ja miksi unen →
3. Meditoida, hengitä syvään
Hidas hengitystä normalisoida painetta ja rentoutua kehon.
Meditaatio tekee meistä onnellisempia →
4. Piirrä huonolla tuulella paperilla
Ja repiä arkki pieniksi paloiksi. Jos taiteellisia kykyjä et kirjoittavat epäonnistumisista, ja sitten vain tuhota pala paperia.
6 syytä aloittaa piirustuksen kannalta modernin tieteen →
5. Laita paras asu
Jos olet nainen, tehdä enemmän ja kirkas meikki. Erinomainen ulkonäkö piristää.
Miten pukeutua halpoja asioita ja etsiä paras →
6. Laittaa hyvää selfie
Laiki ja kohteliaisuuksia tekevät hymyilemään ja tuntemaan paremmin.
8 vinkkejä tehdä täydellinen selfie ja kerätä paljon tykkää →
7. itkeä
Kyyneleet lievittää psyykkistä stressiä. Jos et halua itkeä, saada apua surullinen ja koskettava elokuva. Esimerkiksi "Hachiko" ja "Armageddon" on vakiinnuttanut asemansa elokuvia, jotka pystyvät vetämään kyyneleen julmimmista edustajia ihmiskunnan.
10 vastauksia kysymyksiin kyyneleitä ja itku →
8. Tehdä joku kohteliaisuus
Piristää toisen henkilön, voit myös tuntea paremmin.
8 tapoja hurmata mies →
9. Tee itsellesi kohteliaisuus
Varmasti on jotain kehua itseään. Samalla muistaa, että huono päivä ei tyhjäksi kaikki saavutukset.
9 Helpoin tapoja parantaa itsetuntoa →
10. käydä kylvyssä
Lisää se vaahto, eteeriset öljyt, ja mahdollisesti kumiankat. Valo kynttilät, päälle musiikkia. Kuuma vesi auttaa rentoutumaan ja lievittää stressiä jälkeen kova päivä.
7 varoja uimiseen, jota kannattaa kokeilla →
11. nauraa
Sitcoms ja valikoima hauskoja kuvia voi elvyttää mielentilaan naurua stimuloi endorfiinien.
Miten kyllästää kehon hormonit onnen →
12. Laula kuin kukaan ei kuule
Sopivia ja karaokebaari, ja oma asunto. Erityisen tehokas on laulua ryhmässä. Tutkimukset osoittavat, että se herättääNeurotieteen Laulun endorfiineja ja oksitosiini, mikä vähentää ahdistusta.
Miten lopettaa uskalla laulaa karaokea →
13. aivohalvaus lemmikkieläinten
Jos sinulla ei ole kissan tai koiran, voit vierailla ystävä, keitä he ovat. Vuorovaikutus eläimiä vähentää stressiä ja aggressiota, rentouttaa. tutkijat ovat sidoksissaPsykososiaalisia ja Psykofysiologisia vaikutukset ihmisen ja eläimen vuorovaikutukset: mahdollisesta osuudesta Oksitosiini se on kehittämisen kanssa oksitosiini.
10 tieteeseen perustuvia syytä hankkia kissan →
14. Katso kuvat ja video söpöjä eläimiä
Se toimii pitkälti samalla tavalla kuin kontakti tiivisteet.
Miten kuvata kissan kuva kosketti paitsi sinä →
15. Seksiä tai itsetyydytys
Orgasmi - helppo tapa kokea hauskaa ja rentoutua.
11 syytä masturboida: vihjeitä tyttöjen →
16. Lähteä lenkille tai vastaanottamismenettelyn
Fyysinen aktiivisuus tekee sinusta onnellisemman kasvaneeseen tuotannon endorfiinien.
18 odottamattomia asioita, jotka sattuvat ajaa faneille →
17. Uudelleen filmi rakasti kuin lapsi
Tuttuja kuvia palasi ilmakehään huolimattomuudesta ja mukavuutta.
20 sarjakuvia, joka auttaa poistamaan huonolla tuulella →
18. Järjestää suunnittelematon vapaapäivä
Joskus lämpötila mennä töihin on helpompaa kuin huonolla tuulella. Sallikaa itsenne peruuttaa suunnitellun liiketoiminnan ja uhrata aikaa miellyttävä kokemus.
12 harrastukset, jotka parantavat elämääsi →
19. Tee jotain, mitä olet taattu onnistua
Ehkä sinulla on loistava kokki tai nostaa painoa bar neljä kertaa enemmän kuin sinä. Osallistuminen toimintaan, lopputulos miellyttää sinua varmasti.
Miten tulla huipuilta →
20. voittaa pelon
Päätä toiminto, joka pelottaa sinua. Vapautuminen adrenaliinia veressä tuo energia-aalto ja auttaa tuntea mielen selkeyttä.
5 pelot, jotka estävät sinua elävä →
21. lukea kirjaa
Sukeltaa maailmaan kirjallisuuden vieLukeminen 'voi auttaa vähentämään stressiä' stressi, vähentää lihasjännitystä ja häiriötä karu todellisuus.
Kuten lukeminen auttaa parantamaan kehon ja mielen →
22. Puhelun joku, joka tukee sinua
sympatiaa antaa sinulle rohkeutta ja hyvää huumoria saada takaisin menetetty.
Miten lohduttaa rakkaan →
23. Treffeille kanssa
Katsomaan lempikahvilasi, siirry näyttelyn tai näytelmän, joka oli pitkään suunnittelu.
20 tapaa käynnistää aivot treffeille itsensä →
24. Tee lista syistä ilon
Vaikka lista ei voi palata sinulle hyvällä tuulella, hän muistutti, että koko elämä - ei ole huono asia.
9 temppuja, jotka sallivat nauttia ilman syytä →
25. Muista, että ongelmat ovat
Statement elämästä, seepra pullollaan reunalla, mutta ainakin se ei tullut totta. Mustan raita varmasti valkoisia.
15 yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat sinua läpi vaikeita aikoja →