Mikään turha: miten kerta kaikkiaan järjestyksen palauttamiseksi elämässään

Miten syödä? Täällä tärkeintä on aloittaa. Pyörittää terve ravinto-ohjelma ja ruumis jo ei halua palata edellisen hallinnon. Ohjelma alkaa toimia, ja joka päivä tuntuu keveys, hyvä sävy, aalto voimaa ja energiaa. Mutta se on, että kaikkein vaikeinta - aloittaa. Kokeile esimerkiksi aloittaa päivän terveellisellä aamiaisella ( "Bunting, Sir!"). Niin, ja älä unohda juoda lasillinen vettä aamulla, puoli tuntia ennen ateriaa aloittaa aineenvaihduntaa. Todennäköisesti ottaen ensimmäinen askel, et halua pilata päivän hampurilainen lounaaksi. Ehkä siirtyminen oikea ravinto on aluksi mukana huonolla tuulella, mutta tärkeintä - pitää muutama päivä. Ja ohjelma käynnistyy. Ja nyt siitä, mistä aloittaa. Kaikki tietävät, että syömällä oikein - se on vähemmän makea, suolainen, rasva, tärkkelyspitoisia ruokia, mausteinen, savustettu, tärkkelys, kahvi, sooda; enemmän - vettä, mehua, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, kuivatut hedelmät, muroja, keittoja. Ensinnäkin, voit rajoittaa jokin komponentti, se on mahdollista, josta se on helpompi luopua. Vähitellen laskea määrän jäljellä vaaran, lopulta niiden minimoimiseksi. Samaan aikaan, ruokavalion tulisi olla korkea-asteen, haitalliset tuotteet olisi korvattava hyödyllinen, samanlaisella koostumuksella proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien. Esimerkiksi koko jyvä leipää korvaavien tai leipää; rasva punainen liha - vähärasvaista valkoista tai kalaa (parempaa motiliteettiin ruokia lihan ja kalan olisi täydennettävä vihanneksia ja salaatteja); juusto - raejuusto, jne Hedelmiä ei suositella syödä heti aterian jälkeen, samoin, ja juoda, koska ruoka elimistössä voi alkaa vaeltaa. Jälkiruoka paremmin ja jätettä lainkaan, tai ainakin lykätä sitä viikonloppuna. Muuten, kerran viikossa on suositeltavaa järjestää chitmil - päivä, jolloin sinulla on varaa kaiken mitä haluat. Tämä lataus vaatii kehon lievittää stressiä, joka on kertynyt aikana tavallista tuotteisiin liittyvistä rajoituksista. Kulttuurissa oikea ravitsemus on tärkeää paitsi "mitä on", vaan myös "sellaisenaan". Pieniä aterioita, märehtiä ruokaa kunnolla ja oikein pöydässä - nämä ovat tärkeimmät kohdat. Ei aikaa maistella lounastauko pitopalveluyrityksissä? Mene muodin ja on nyt kashevarni supovarni (tosi vanha "keittoa yes puuroa - ruokamme!") - erityinen paine leukalihasten ei tarvita. Kotikäyttöön pienet levyt pöydälle - niin pieni määrä ruokaa ei tunnu liian pieniä annoksia. On myös toivottavaa syödä samaan aikaan. Jos kuitenkin se ei kiinni päivä täynnä hyvän ravitsemuksen, yöllä voi juoda kupin jogurttia - hyvien bakteerien toimii sinulle. Haluan päättää tunnetun ilmaisun "Syö porkkanaa, syö piparjuuri - pidät Sophia Loren!".

Svetlana Kosolapov11 helmikuu 2018

Hyvin usein keväällä emme tiedä mitä tehdä talvivaatteita. Että hän ei aseta paljon miehitetty ja kuukaudeksi ei käynnisty villapaitoja ja takit. On tapa. Käytä tyhjiö pussit. Tällaisen Vaatesäilytys vie vähän tilaa, ei voida aloittaa myyrä, ei kellastua ja on erinomaisessa kunnossa.

Tamara Obolenskaya11 helmikuu 2018

Minun tärkein elämän hakkerointi huoltoa varten on yksinkertainen: lue tarrat, jossa sanotaan, että sekä miten pestä. Ja oikeutetusti selvittämään asia, ei vain väri vaan myös kankaan tyypistä.
Mutta jos säilytykseen Arkivaatteita on vain yksi, mutta suurin osa rykmentin, kehotan teitä ostaa erityinen Korf hyllyillä ja ripustaa sen siellä. Joten ei tarvitse yrittää päästä pois housuihinsa villapaitoja ja pusero alta hänen pukeutua.

Anastasia Makarova11 helmikuu 2018

Chaos talossa koskaan tehdä talon mukava. Siksi tärkein pravilo- "Jokainen-asia sen sijaan". Jotta puhtaan talon, saat järjestäjät. Mikä se on? Tämä laatikko, laatikot, korit, jne.., joka yavlyatsya paikka tallentaa omaisuutensa pinottu tietystä aiheesta. Joten voit aina nopeasti löytää halutun kohteen, ja talo on kunnossa.
Jos talosi on "ei tilaa swing lasku" kuinka monta lasten leluja, lelu -Basic loman aikana näkyvästi (ne, jotka lapsi on usein suuri), kun taas loput kerääntyvät korit (laatikot) ja leluja. Ja anna sen olla vakituinen "kotiin", kun toistetaan niiden poistamiseksi.
Haluan olla omassa talossa oli aina kunnossa ja mukavuutta!

Yulia Zaika12 helmikuu 2018

Kuten sanotaan Pariisissa, "ruma naiset eivät ole, on hyvin hoidettu." Ranskalaiset naiset eivät kitsastella kauneutta, niiden peilipöytä kymmeniä purkit voiteet... "Minulla ei ole käyttää sitä kaikkea, mutta minun pitäisi valita", - tunnustettu pariisilainen. Yrittäessään olla kuin kauniilla asukkaat pääoman muodin ja kauneuden, ja en huomannut, että minun meikkipussi täynnä kaikenlaisia ​​voiteet: päivä, yö, kosteuttava, ravitseva... Koska ihoni on hyvin oikukas, monet heistä ei tullut. Mutta pitkä avoin purkki kermaa ei voi varastoida. Ja sitten heräsin käytännön venäläinen nainen minussa. Tapahtuu, kerma on huono nojaa henkilö aiheuttaa epämiellyttävää tunnetta tahmeutta, se vain halusi pestä pois... Joten tulin ajatus pestä kerma. Kerran tietokilpailu, kysyin: "Mihin aikaan vuodesta ilma on kosteampi - kesä tai talvi?". Kurssia turvallisesti unohdettu, mutta vastaus ehdotin ihoni. Talvella se ylikuivattua, irrota kylmä. Vaikka maitoa puhdistusaineet ei anna haluttua vaimentava vaikutus, mutta meikin poistaminen kerma oli minulle pelastuksen. Kun myymälässä, huomasin aviopari: vaimo valitsi kerma, ja hänen miehensä yrittivät puhua, he sanovat teillä kukaan muu päättyi... Sinun ei tarvitse tehdä tekosyitä mieheni, jos löydät soveltaminen kerma, jotka eivät sovi tai yksinkertaisesti kyllästynyt keinona poistaa meikin tai pesemällä (ja tässä mieleeni, että on parempi, että minulla ole miestä ...)

Svetlana Kosolapov11 helmikuu 2018

Elämme onnellista aikaa, kun hyllyt ovat täynnä useita erilaisia ​​keinoja hoitaa hiukset, kasvot ja vartalo. Jää vain valita, mitä sopii sinulle. Tai, pitää huolta itsestään käyttäen "ihmisten" reseptejä.
Minulle, koska kaupunkilaisille, suurin ongelma on aina ollut vesijohtovettä. Liian tiukka, rikas metalleja, se kuivattaa ihoa pesun yhteydessä, ja laittaa hiukset pesun jälkeen, se on yksinkertaisesti mahdotonta.
Mutta siellä oli tapa pehmentää vettä nopeasti ja helposti. Vettä pesuun lisätä tavanomaisia ​​leivinjauhe noin tl 2 litraa vettä. Samaa vettä huuhtele hiukset pesun jälkeen. Vaikutus momentalnyy- hiukset helpommin hallittavissa, ja iho ei sopimusta pesun jälkeen.

Maria Malina11 helmikuu 2018