Miksi et tarvitse selkeää aikaa ja askel askeleelta suunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi
Motivaatio / / December 19, 2019
Alexander Voloshin
suunnittelijaLuoja projektin UX Clan.
Ei ole mitään helpompaa kuin tavoitteiden saavuttamiseksi, eikä siinä ole mitään vaikeampaa kuin tavoitteiden saavuttamiseksi. Kuinka monta kirjoitettu kirjoja suoritettu harjoitusten paljonko taikinaa kertynyttä tietämättömyys ihmisiä, jotka pitävät itseään häviäjiä. Kirjoitan tätä merkinnän itse ensinnäkin, ymmärtää, mitä en tiedä siitä.
SMART-tavoitteita
Selvimmin tekniikkaa tavoitteiden saavuttamiseksi, josta olen lukenut viime aikoina. Muuten, ja ilman tätä tietoa, olen voinut saavuttaa joitakin tuloksia, mutta ei aina, joskus tarkemmin. Joten tulkita tämä outo lyhenne, joka on myös askel askeleelta ohjeita tavoitteiden asettamisen:
- S (Erityiset tai betoni) - määrittää suunnan alkuperäisen liikkua.
- M (Measurable tai mitattavissa) - aseta sen yksiköitä.
- (Saavutettava tai saavutettavissa) - verrata todellisuuteen päivän ja ympäristön.
- R (Realistinen, tai realistinen, käytännöllinen) - ovat myöhemmän hakemuksen saavutus.
- T (Timed tai tietyn ajan) - määrittää päivämäärän tai ajan saavutus.
Täällä kaikki on kuvattu yksityiskohtaisesti: "SMART-tarkoitukseen tai tavoitteiden asettaminen olosuhteissa». Mutta miksi se ei ole aina mahdollista saavuttaa tavoitteet, joskus ei edes käynnisty?
Syitä ei päästä tavoitteisiin
Perustuu omaan kokemukseen Haluan korostaa joitakin ongelma-alueita, kannattaa kiinnittää huomiota.
Slurred. Kun tavoite on asetettu epäselvästi, on epäselvää, miten se saavutetaan, ja on epäselvää, miten määrittää, että se on saavutettu. Esimerkki epämääräinen tavoite: tulla tanssija. Mistä tiedät, että olet tullut tanssija? Vittu tietää. Mutta selvempi muotoilu yhden vuoden viisi kertaa viikossa kolme tuntia tanssia (tai tanssia valmistunut tiedekunnan Institute of Culture).
Miksi pitäisi? Kun asettaa tavoitteeksi, et voi vastata kysymykseen "Miksi?", Todennäköisesti se ei saavuteta. Ja keho vain ei anna pois tarpeeksi energiaa sen saavuttamiseksi, varsinkin kun se on vaikeaa tai houkuttelevaa. Motivaatio tulisi olla yksinkertaisia ja helposti ymmärrettäviä, esimerkiksi: ansaita rahaa auton, pitää taukoa työstä päivittää sisätilojen asunnon, ja niin edelleen.
Soita. Asema näkyy, kun prosessissa tavoitteen saavuttamiseksi voisi hieman ylittää itsensä. Esimerkiksi paremman tuloksen kuin ennen, voittaa kilpailua tai luoda jotain, mitä aiemmin ei luonut, mutta tämä ajatus vain energiaa. Useimmiten haasteena piilottelee muotoilussa tavoitteista on yksi asia - luoda seinään, ja aivan toinen - temppelin rakentamiseen.
Määräaikaa. Rajoittaminen suorituskyvyn ja , määräajan Se toimii akun aivot: tietäen, että aikaa on jäljellä vähemmän ja vähemmän, alatte paremmin keskittyä tärkeimpiin ja leikkaa pois kaikki tarpeettomat. Vaikka tavoite on erittäin vaikeaa, se voi ja sen jaetaan vaiheet ja ensimmäinen askel nimittää määräajan, sitten pitää taukoa ja jatkaa.
energiahäviötä. On parasta keskittyä yksi tärkeä tavoite hetkellä enintään kaksi. Keskittyminen moniin tarkoituksiin samanaikaisesti haihtuu energiaa: joki pystyy kääntämään turbiini vesivoimalaitos, jossa kaikki virrat yhdistyvät yhdeksi kokonaisuudeksi.
Mikä voisi estää sen? Kun tavoitteiden asettaminen on tärkeää kiinnittää huomiota tekijöihin, jotka voivat haitata sen saavuttamista. Keskittyminen auttaa heitä löytämään mahdollisia ongelmia, kehittää niihin ratkaisuja ja vakuuttaa.
Edistymisen seurantaan. On tärkeää nähdä, missä vaiheessa olet nyt, ja kuinka paljon on vielä jäljellä loppuun. Tämä on erittäin stimuloiva ja maksuja, varsinkin kun vahvuus on käynnissä ja haluat pudottaa kaiken.
Celebration maalin. Saavutukset täytyy nauttia ja juhlia sitä, varsinkin jos olet pitkään piti hänen tavoitteensa. Meidän aivot on suunniteltu siten, että se vapauttaa välittäjäaineiden eri asioita, joten tunnemme ilo. Jos emme tunne ilo tavoitteiden, jos ei juhlia, älä kehua itseäsi, elämä pelkistetään lopulta loputon juoksu saavutuksia. Saavutamme jotain, joka lopulta pitää hauskaa ja nauttia tuloksen, vai ei?
Yksinkertainen resepti saavuttaa asettamamme yksinkertainen tavoitteet
Ymmärtää, miten saavuttaa tavoitteensa, eivät välttämättä mene teoriaan. Sinun täytyy asettaa itsellesi yksinkertainen tavoite ja sen saavuttamiseksi. Esimerkiksi: Haluan kuukausi olla puserrettakoon 20 kertaa vaikutuksen hänen äitinsä. Poika sanoi pojalle suunniteltu ulos, poika teki. Se on helppoa!
Mutta tämä kaikki roskat
Pikemminkin se ei ole roskaa. Nämä suositukset toimivat parhaillaan yksinkertaisen lyhyen aikavälin tavoitteita. Mutta saavuttaa jotain, täytyy nämä suositukset, lievästi sanottuna, sivuuttaa.
Minusta ne ovat hyvin sekava ja masentavaa, ja viimeksi tajusin miksi.
Ensin näin suorituskykyä Maxim Batyreva (johtaja, kirjoittanut kirjan "45 johtaja tatuointeja." - Noin. DE), joka perustuu esimerkkejä elämästään kaikki säädettyihin hyllyissä .:
- Tavoitteena pitäisi olla sellainen, että se ei ollut selvää, miten sen saavuttamiseksi. Ja älä pelkää tätä, vaan päinvastoin, iloita. Sitten tarkoitus motivoida.
- Tavoitteena on johtaa muuttamalla elintapoja tai elämässä yleensä.
- Tavoitteena pitäisi olla puhelun haluaa todistaa jotain itselleen tai muille. Energia avautuu.
- Tarvitsemme elävä esimerkki, viittaus uskomaan todellisuuteen, kiinni ja saavuttavat.
- On tarpeen kuvitella kuin olisitte jo saavuttaneet sen, se on sinun. Jos kohde on normaalia, unelma alkaa tulla totta. Jos olet vaikeassa tilanteessa - tavoite ja unelma tallennettaessa.
Sitten törmäsin kirjan Steve Pavlina "henkilökohtaista kehitystä kurssin fiksuja ihmisiä"Missä Löysin ajatus tukea ja täydentää oma arvaus. Alla - muutamia keskeisiä lainausmerkkejä.
"Aina kun asettanut tavoitteeksi saavuttaa jotain, kysy itseltäsi seuraavan kysymyksen:" Miten luoda tätä tavoitetta parantaa minun todellisuutta?". Jos se ei paranna nykytodellisuutenne, tavoitteena ei ole mitään järkeä, ja voit pudottaa sen. Mutta jos se tuo lisää selkeyttä, keskustan ja motivaatio elämässä, kun ajattelee sitä, se on sen arvoista.
Asettaa tavoitteita, jotka tuntuvat vahva, motivoitunut ja ennakoiva, kauan ennen lopputulos saavutetaan!
Jos asettaa tavoite, joka parantaa nykytodellisuutenne, niin mikä on ero, kuinka kauan se kestää saavuttaa lopputulos: viikko, kuukausi tai kymmenen vuoden kuluttua? Koko matkan tuo iloa ja mielihyvää.
Vielä tärkeämpää on, tuntuu onnellinen ja tyytyväinen juuri tällä hetkellä. Toimit tilassa iloa, niin että olet yhä tuottavampia. Sen sijaan, että mennä tavoite, että luulet tekee sinut onnelliseksi kaukaisessa tulevaisuudessa - keskittyminen tavoite, joka tekee sinut onnelliseksi juuri nyt. Tavoitteesi eivät varsinaisesti tarvitse olla erityinen, selkeä ja mitattavissa.
Et tarvitse selkeä aikataulu ja yksityiskohtainen askel askeleelta suunnitelma. Kaikki mitä tarvitset - tämä on palava halu toteuttaa tarvittavat toimet.
Älä laita tylsä tarkoitukseen, joka ei tulehduttaa sinua. Keskity tavoitteet, jotka inspiroivat ja motivoivat sinua preesensissä. Koska tämä on ainoa paikka, jossa sinulla on todellista valtaa.
Jos et ole valmis toimimaan, mikä tarkoittaa, että aikomukset ovat heikkoja. Yrität luoda jotain, joka et halua tarpeeksi kovaa, ja se kuolee viiniköynnöksen. Fyysinen kehonne on osa prosessia, jolla viholliselle ilmeinen. True halu tekee nouset ylös ja lähteä liikkeelle. Jos huomaat, että ei ole valmis osuma sormella, se tarkoittaa, että olet valinnut väärän tavoitteita.
Desire - on polttoainetta liikkeen. Jos yrität käyttää väärä halu polttoainetta, juuri ei väisty. Jos ei ole liikettä, ei ole motivaatiota.
Saavuttamisessa mielekkäitä tavoitteita, yleensä se vaatii kovaa työtä, mutta jos tavoitteet ovat sinulle, niin tämä työ ei tuo sinulle kurjuutta.
Valitse jännittävä tavoitteita, jotta vakavasti pyrittävä sillä et vaikea. "
Lyhyesti sanottuna, suuri unelma ja halu - että on tärkeämpää kuin kaikki lääkemääräykset ja suosituksia. Tämä on tärkein motivaatio ja polttoaineen laivan nimeltään "elämä".