5 tottumukset joka vetää sinua alas

Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.

1. Älä pidä lupauksia

Monet meistä pidätellä sana antaa muille, mutta jostain syystä unohtaa itsestäsi. Lupaamme itseämme alkavat näkyä, syödä oikein, seurata terveyttä, vaihtaa työpaikkaa, ja paljon enemmän kuin. Tässä vaiheessa olemme henkisesti jo saavuttanut tavoitteen, ja siksi heittää sen alussa. Olemme vähitellen tottua siihen ja menettää valvoa oman mielensä.

Päästä eroon tästä tavasta, palkita itsesi jokaisesta tavoitteesta, jonka olet saavuttanut, jokaista lupausta.

2. kääntää palvelu

Poistaminen käytöstä hälytys ja sallitte itsenne nukkua vielä 10 minuuttia, häviät ensimmäinen taistelu päivän. Näin asetat itsesi joukko mahdollisia epäonnistumisia.

Varmasti olet huomannut, että uni kunnes päivällistä ei energiaa, vaan päinvastoin, kieltää sen. Aamu - tämä on erittäin tuottava aikaan päivästä. Yritä viettää hyöty.

3. Käyttää älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa

Tämä tapa vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Sininen hehku peräisin näytön älypuhelimen, estää melatoniinin tuotantoa - unen hormoni. Tämä voi johtaa unettomuus, näköhäiriöitä, liikalihavuus.

Poista älypuhelin 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. On parempi lukea kirjan: tämä harrastus on hyötyä sekä terveyden ja oman kehityksen.

Ajattele - Vaikein työ; se on luultavasti miksi niin harvat ovat mukana.

Henry Ford, yrittäjä ja keksijä

4. Syyttävät itseään ohi

Kaikki me joskus pahoillani ohi. Mutta tapaamme ajatella ja analysoida omaa toimintaansa, vaikuttaa tulevaisuuteemme.

Sanomalla "minun pitäisi tehdä tätä ...", syytät itseäsi siitä, että jotain meni pieleen. Sanomalla "Voisin tehdä sen ..." Sinä syyttää itseäsi varten menetettyjä mahdollisuuksia. Sanomalla "Minun oli pakko tehdä se ..." Sinä syyttää itseäsi tiedon puutteesta ja kokemus, joka voisi parantaa tilannetta.

Tällaiset ajatukset kuva muodostuu valon, mutta epätodellinen tulevaisuudessa. Sen sijaan keskittyä siihen, mitä hyvää teillä nykyisessä elämässä. Mieti mitä olet kiitollinen hänen juuri nyt. Sen sijaan, että "Mutta jos ..." kerro minulle: "Ensi kerralla minä ..."

5. Samaa mieltä kaikesta

Olemme aina pelkää puuttuu jotain, jossain ehdi. Siksi me usein sanovat "kyllä" saada tämä mahdollisuus, vaikka ei aivan varma oikeellisuudesta päätöksensä.

Tietenkin pystyä hajottaa ja menee seikkailu - hyvä piirre. Sinun tarvitsee vain priorisoida ja unohtaa, mitä on sinulle tärkeää, ei joku muu.

Elämä on pitkä, jos se taitavasti hyväksi.

Seneca, stoalainen filosofi

On kuin luetteloon lisätään? Jaa kommentteja.