Miksi se on tärkeää sisältää itse datan, ja lupaan tehdä se

Mikä niistä paitsi sinä kukaan ei tiedä, ei tee heistä mitätön.

Miksi itse tietoja lupaa on otettava vakavasti

1. Yksi täyttämättä lupaus provosoi toinen. Kun ymmärtää, että tämä rikkonut lupauksen, se satuttaa sinua, kiusannut on alitajunnan tasolla ja energiaa kuluttavia. On epämukavuus, ahdistus ja syyllisyys. Ja nämä tunteet seurauksena vähentää huomattavasti mahdollisuuksia, että te toteutatte lupaus seuraavan kerran.

2. Täyttymätön lupaukset heikentää uskottavuutta. Kun annat joku sana, mutta ei hillitä sitä, pettymyksen ja heikentää uskottavuutta tämän henkilön. Ja te sortaa ajatus, että olet joku tuonut.

Kun et täytä lupauksen itse, on alitajunnan tasolla tuntea tunteita ja rikoksentekijän ja uhrin. Palauttaa luottamus itseesi, pitää sana.

3. Viette itse mahdollisuutta tulla paremmin. On epätodennäköistä, että annat itsellesi sanan aloittaa tupakoinnin, syö enemmän pikaruokaa ja luettu niin vähän kirjoja kuin mahdollista. Todennäköisesti lupaavuudestanne edelleen myönteiset. Ja kun lopetat niiden toteuttamiseksi, sitten laitat itsesi alalle: tekosyitä, etsivät tekosyytä ottaa "tärkeämpi" asioita, ja vähitellen unohtaa myönteiset aikeet.

4. Sarja rikotut lupaukset voivat vaikuttaa itsetuntoon. Eikä parempaan. Ja syyllinen - jatkuva häpeä ja turhautumista johtuu siitä, että olet rikkonut omia saman sanan.

Mutta pitää lupauksen motivoida ja perustaa menestys.

Esimerkiksi olet luvannut itselleni syödä oikein ja menettää kolme kiloa kuukaudessa ja ovat tehneet niin. Seurauksena olet tyytyväinen itse, ovat tyytyväisiä ja tuntea itsetunto. Tämä on positiivinen vaikutus motivaatio kokonaisuutena.

Miten sisällä tietoja itse lupaa

1.Älä lupaa mitä ei voida tehdä. Valikoivia asettaa realistiset ja harkittuja tavoitteita. Jos olet epävarma, oikeus on parempi lykätä venture alusta alkaen ja kytkin, mitä on valta muuttaa nyt. Samalla ajatella sitä, mitä estää sinua toteuttamaan suunnitelmamme ja miksi ette usko myönteiseen lopputulokseen.

2. Mieti mitä tarvitset täyttämään lupauksensa. valmistella suunnitelma: Missä ja milloin aloitat, kuinka paljon aikaa todella valmis maksamaan mitä voit edistää tai estää. Kirjoita ylös kaikki mielestäsi tarpeellista ja hyödyllistä, keskittyen tietyn tehtävän.

3. Aseta määräaika kalenteri, johon on tarkoitus pitää minun sanani, ja seurasivat häntä. Tämä auttaa ymmärtämään, miten tavoite on realistinen ja saavutettavissa, kun otetaan huomioon muita velvoitteita.

4. Siirrä yleisistä erityisiin. Esimerkiksi jos globaali lupaus - osallistua maratonin kesällä, aloittaa alusta ajaa aamulla, allekirjoittaa asiaa koskevassa jaksossa ja läpäistävä lääkärintarkastus varmistaa, että oman terveyden avulla voit saavuttaa perimmäinen tavoite, älä satuta itseäsi.

5. Älä käytä väärin epäselvyyttä. Erota tärkeitä kiireellinen ja älä unohda pisteestä kaksi ja kolme. Jos näin ei ole, valitse menetelmä ajankäytön ja opetella järjestämään aikansa. yrittää Pomodoro tekniikkaesittelee Pareto periaate tai löytää toinen sopiva tapa et unohtaa tärkeintä - itsestään ja lupauksia.