Mitä banaanit hyödyllisiä: vihreä tai keltainen

Banana on runsaasti monia ravinteita. Se sisältää kaliumia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja ravintokuitua.

Niiden määrä kypsä banaani ravintoaineita ole muuttunut. Mutta kun hedelmä kypsyy, tärkkelyksen koostumukseltaan muunnetaan sokeria. Siksi banaani ajan tulee paljon makeampi.

Tämä ei tarkoita, että vihreät banaanit ovat hyödyllisiä keltaisia. Loppujen lopuksi meidän ruoansulatuskanavan on edelleen muuntaa tärkkelyksen sokeriksi.

Kuitenkin raakoja banaaneja vielä terveellisempää. Ne sisältävät hieman resistenttiä tärkkelystä, jota kutsutaan myös kestävä. Se tukee suoliston mikrobisto, vähentää tulehdusta elimistössä ja säätelee verensokeria. Resistenttiä tärkkelystä auttaa laihtuminenAntavan kylläisyyden tunnetta.

Yritykset, jotka ovat mukana banaanien, väittävät, että syömisen pitää olla täysin keltainen banaaneja, samoin kuin hedelmiä kamara on täynnä pieniä ruskeita pilkkuja. Mutta vihreiden banaanien ei tee mitään haittaa terveydelle.