Terveellisen aamiaisen, johon lapset voivat kokki 2 minuuttia

Haluatko valmistautua lapsesi aamiaiseksi jotain hyvää, mutta eivät halua samalla viettää paljon aikaa kokata? Tai ehkä haluat lapsesi oppia kokata itse? Tänään teille yksinkertaisen resepti herkullinen aamiainen munia, joista lapset voivat varautua.

Nämä reseptit - fiktiota Brooke McLay, neljän lapsen äiti, joka tietää omakohtaisesti, miten tärkeää on opettaa lapsiaan kokki.

Koska kiireinen äiti, päätin uudelleen suhtautuminen perhe-elämään ja tajusin, että suurin osa vastuut kotona että tein itseni, lapset voidaan ladata.

Eikä vain tyydyttääkseen päähänpistoja, olen päättänyt, että nyt on aika opettaa heitä olemaan vahva, itsenäinen ja omavarainen - juuri niin kuin haluaisin nähdä niitä.

Tämä päätös johti muutamia muutoksia. Esimerkiksi en enää tarvitse viettää paljon aikaa valmistautua lapset kouluruokailu. Se oli hieno tilaisuus motivoida lapsia kokata itse.

Poimimme muutamia yksinkertaisia ​​reseptit terveellistä ruokaa, ja olen opettanut hänen lapsensa miten ruokaa jotain muuta muuta kuin voileipiä.

Kaikki lapseni (ja minulla on neljä heistä) pystyivät ruoanlaittoon. Aiemmin en tiennyt sitä, ja kokivat suurimman - murojen kanssa kylmää maitoa. Jopa minun nuorin alkoi tehdä omia kouluruokailu itsensä lisäksi voisi harkita itse syötävää ja koulun jälkeen.

Meillä on pieni lista ideoita reseptejä, jotka on kiinnitetty jääkaapin, ja olin aina varma, että keittiössä on tarvittavat tuotteet.

Nyt meidän suosikki lautasen - se on paistettu kananmunia, koska se on hyvä tapa saada tarvittava määrä proteiinia.

Jos lapset haluavat kokata tämä ruokalaji, ehdotan ne näyttävät jääkaappiin löytää erilaisia ​​ainesosia, jotka ovat hyvin täydentää sitä. Erittäin helppo luoda erilaisia ​​vaihtoehtoja lisätä mitään uutta.

Lapset rakastavat lisätä ainesosia, jotka kuuluvat heille maku, ja tykkään katsella, koska ne ovat intohimoisesti ruoanlaittoon. Tämä resepti on täydellinen aamiainen, lounas ja koulu välipaloja. Hauska ja helppo tapa opettaa lapsillesi kokki.

Tässä muutamia meidän suosikki ainesosien yhdistelmiä:

• 1 muna + + sienet viipaloitu juusto;
• 1 muna + + basilika tomaatit;
• 1 muna kinkkukuutiot + + + cheddarjuustoa ruohosipuli + tomaatteja;
• 1 muna parmesan + + + pinaatti hienonnettu valkosipuli;
• 1 muna korianteri + + + salsa kuutioiksi makkara.

Paistettu kananmunia 2 minuuttia

Aineosat (1 annos):

• kasviöljy;
• 1 muna;
• 2 ruokalusikallista maitoa tai kermaa (voi korvata makeuttamaton manteli tai soijamaito);
• 1/2 kuppi suosikki ainekset, kuutioitu (käytämme kinkkua, basilikaa, tomaattia, pekonia bittiä ja sipulia);
• hyppysellinen suolaa ja pippuria.

valmistus:

1. Ota kaksi ruokalusikallista kasviöljyä ja rasvan muodossa. Kumoamista.
2. Sekoita munat ja maito (tai kerma) valitsemasi ainesosia, suola ja pippuri keskipitkällä kulhossa. Kaada tuloksena massasta vuokaan.
3. Laita muoto mikroaaltouunissa paista kunnes valmis (noin 2 minuuttia, mutta riippuu mikroaaltoteholla. Se suositteli niin paista 30 sekuntia, sitten 30 sekuntia ja 1 minuutti sitten muna nousee ja voi virrata ulos kulhoon). Annetaan jäähtyä hieman, ja sitten vetää ulos mikroaaltouunissa kautta pistehitsaus. Syö ja nauti, ennen kuin se saa kylmää!