10 toimijoiden käytäntöjä, joiden kautta opit taitavasti ilmaista tunteitaan
Yhteys / / December 19, 2019
Tatiana Yezhov
Asiantuntija alalla henkilöstöhallinnon, valmennus.
1. Hallitsemaan tekniikoita ankkurointi
Tämä tekniikka on peräisin neurolingvistinen ohjelmointi, mutta se on juurtunut näyttelijän maailmassa, koska se on helppo saada apua oikeaan tunnetilaa. Sen ydin suorituskykyä tiettyjen rituaaleja.
Muistaa aikaisemmin kun tunsi tietty tunne. Sulje silmäsi, hävisi muistoja ja löytää tarvittavat olo. Kun tunne hankkii riittävän kirkasta, tee jotain: pidä peukkuja tai pritopnite.
Vakiinnuttaa tämä harjoitus on tehtävä useita kertoja vaikutus. Nyt voit helposti tulla haluamasi tunnetila, kun sitä tarvitaan.
2. Ajattele keskustelukumppani
Tämä on tarpeen, jotta saataisiin parempi tunne sitä, ymmärtää, mitä hän hengitys. Lukeminen tunnetilan toisen, olettaen, että hän tuntee ymmärrät mitä olet lähellä. Ja tämä sisäinen affiniteetti muiden avulla voit paremmin tunnistaa tunteitaan.
3. Interact
Ilmaista tunteita harjoittamalla prosessissa niiden ympäristössä. Älä pelkää olla kirkas, havaittavissa, välkkyviä värejä. teidän tunteet heräävät eloon vuorovaikutuksessa lähimmäisiäsi.
4. Kehittää kehon plastisuus
Ryhti, kävely, ilmeet, eleet - kaikki nämä asiat ja on noudatettava tunteita, että näytät. Ja se ei ole vain niissä tapauksissa, joissa meillä ei ole sanoja tai sanoja ei tarvita. Kehon Ensimmäinen reagoi mitä tunnemme ja etsiä vastuussa, mitään liikettä.
Yritä sanoa jotain ilman sanoja käyttäen vain kehosta. Tämä voi olla tavanomainen tarina siitä, miten sait tänään töihin. Onko vastine ymmärtää liikkeitä? Tuntuuko kasan silmät, huulet, ryhti? Missä kädet? Mitä sanot stop motion?
5. Kokeilla paletti tunteita
Basic tunteet merkitty Paul Ekman (Paul Ekman), - se on ilo, yllätys, surun, vihan, inhoa, pelkoa, halveksuntaa. Ei rajoitu, ilmaista sokki, ikävystyminen, aggressiivisuutta, jännitystä, anteeksiantoa, mustasukkaisuus, myötätuntoa, toivoa, innostusta, helpotus, arkuutta ja niin edelleen.
Yritä lista 10 lajia kunkin tukiaseman tunteita. Nauti sävyjä eroa
6. katsella muita
Katso, miten muut kertovat tarinoita, kerro huonoja uutisia, Puheessaan. Yrittää arvata, millaisia tunteita ne kokevat samalla, mitä he sanovat heidän eleet ja ilmeet.
Havainnointi toiset parantaa tunneäly ajoittain. Videonäkymä, jossa on johtava rooli, jonka avulla kiinni jotain, joka ei riitä sinulle.
7. Valitse teksti kirjasta ja mukailevat sen eri ihmisille
Sen pitäisi olla ihmisiä oman ympäristönsä: äiti, tytär, Ystävä, kollega. Keskustelu ikään kuin tämä tarina todella tapahtui sinulle. On tärkeää, että keskustelukumppani ei arvata, että tämä on ote kirjasta.
Voit vaihtaa nimiä merkkien nimet ystävillesi suurempaa upottamalla. Voit täydentää tarinan. Jos yhtäkkiä yllätys ajatella, että on myös todellinen kirjailija, olet oikealla tiellä.
8. Käytä kontrapunkti - opposition äänen ja kuvan
Kun kerrot hauska noin surullinen tai päinvastoin, surullinen naurettavaa, ohuempi kuin alat tuntea sisäkorvan tulee herkemmäksi emotionaalista. Käytä Classic draamaa: hyvännäköisenä pois pahaa ja paha - hyvä. Yrittää kertoa perinteisen tarinan vastakkain tai kaukana hengen tunteita tekstin.
9. Kuunnella musiikkia. Varsinkin ilman sanoja
Musiikki auttaa kehittämään luovaa ajattelua ja löytää siten, että ei voida ilmaista sanoin. Musiikin vuorovaikutuksessa tunteita suoraan, ilman että se vaikuttaa mielemme.
On hyödyllistä paitsi kuunnella musiikkia, mutta myös pelata sitä. Jos et omista pelin mitään instrumenttia, laulaa! Laulaa rohkeasti ja innokkaasti pystyt ilman sanoja, luopuen itsestään täysin tähän tehtävään, koska jos ei ole muuta tapaa välittää merkityksen, mutta laulaa.
10. hengittämään kunnolla
Hengitys liittyy läheisesti mitä tunnemme. Avulla tiettyjä hengitys harjoituksia voi aiheuttaa tietty tunne. hengitys käytännöt tänään useita, mutta se on perusta tahansa hengittämästä ja uloshengitys.
Saavuttaa rauhoitti valtion on mahdollista hitaasti, syvään henkeä. Ja sydämentykytystä tai päinvastoin, sen piilossa hengenvetoon, voit päästä minne haluat ilmeikäs ja tunnetilaa.
Tietenkään tämä ei sammuta tunteet ohjaustekniikkaa. Kokeile, juna, etsiä jotain, joka sopii sinulle, ja mikä tärkeintä - hauskaa tietoisen ilmentymänä monipuolinen persoona!