Miten ja milloin anteeksipyytämiseen, saada se

Miksi pyytää anteeksi

Aivojen uskoo, että olemme aina oikeassa. Pääsymaksu Virheen luoMiksi on vaikeaa myöntää että väärässä olemisen huoliaan. Mielestämme me heikot, meidän itsetunto kärsiiKieltäytyy anteeksi voi olla psykologisia hyötyjä (emmekä antaa mitään syyllisyytensä tähän tutkimustulos). Ja yritämme olla perusteltua, tapahtuipa mitä tahansa.

mutta virheitä kaikinNiitä ei voida välttää. Siksi anteeksipyytämiseen - se on normaalia. Ja hyödyllisiä.

Parannus ja rauha eleitä, joiden avulla voit päästä eroonSovitteleva eleet edistää anteeksiantoa ja vähentää vihaa ihmisissä. negatiivisia tunteita. Ja tietenkin, säilyttää suhde. tutkimukset osoittavatIhmissuhteet anteeksiantava läheisissä suhteissaEttä vilpitön anteeksipyyntö kannustavat ihmisiä anteeksi rikoksentekijöille.

Todetessaan anteeksiantoa

Sinun täytyy pyytää anteeksi

Layfhaker kirjoitti, joille Sinun ei tarvitse pyytää anteeksi. Kuitenkin joissakin tapauksissa, sinulla on vielä anteeksi:

1. Sinun ei täyttänyt lupausta.
2. Satutit toiselle henkilölle.
3. Olette loukanneet jonkun tunteita.
4. Pilasit jonkun toisen juttu.
5. Olet myöhässä.

Tietenkin, sinun täytyy askel yli itse, mutta jos haluat korjata tilannetta ja vaalia suhteita henkilö.

Olet todella tuntea syyllisyyttä

Ennen anteeksi, harkitse onko todella syylliseksi ja pahoillani siitä, mitä tapahtui?

Eivät pyydä anteeksiantoa, jos et tunne syyllisyyttä ja katumusta. Tällä on kielteinenKatua, Terve: puolustamisesta terveydelle vaikutus itsetunto ja itseluottamusta.

Joten hillitysti arvioida kunkin tilanteen, seuraukset teidän toimien osalta rikkomuksen vakavuudesta.

Oletko valmis muuttumaan

Anteeksi, jos uskot, että korjata konflikti ei tule toistumaan. Et toimi jatkuvasti anteeksi samasta teosta: ennemmin tai myöhemmin tulet purra.

Miten pyytää anteeksi

Valmista suunnitelma

Ajattele sitä ja miten puhut. Tutkimus osoitti,Tutkiminen rakenne Tehokas Apologies 2016, tehokkain anteeksipyyntöjä koostuvat kuusi osaa:

1. ilmaus pahoillani.
2. Selitys syistä.
3. Tunnustaminen henkilökohtaisen vastuun teoistaan.
4. Parannukseen.
5. Tarjoavat ratkaisuja ongelmaan (virheen korjaus).
6. Pyytäen anteeksiantoa.

On mielenkiintoista, että komponentit eivät ole yhtä tärkeitä. Tutkittavat korostivat kolmas kappale. Kuten edellä mainitsin, tunnustamista virheistään tuskallista ihmisille. Siksi uhri on tärkeää tietää, että olet valmis mennä sitä ja konfliktin ratkaisemiseksi.

Vähiten tärkeä - syy selitys, koska se usein näyttää enemmän kuin tavallista tekosyy.

Pyytää anteeksi kokouksessa yksin. Valitse rauhallinen paikka, jossa sinua ei häiritä.

Vain vie aikaaParempi myöhään kuin Early: The Influence of Ajoituksen Anteeksipyyntö Vaikuttavuus. Jos pyydät anteeksi konfliktin aikana tai välittömästi sen jälkeen sitä, pahoittelut näyttää teeskentelevä liian voimakkaita tunteita. Odota, kunnes kaikki rauhoittua ja miettiä, mitä tapahtui.

Noudata sääntöjä

Kuiva, huolimattomasti heitetty "anteeksi" ei riitä. Mutta liian innokkaat ole välttämätöntä. Lisäksi mitään takeita siitä, että et yksinkertaisesti voi. Joten ahdin itse ja noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä.

1. rehellisiä. Osoita, että itse asiassa anteeksi siitä, mitä tapahtui.
2. Älä tee tekosyitä. Vika on sinussa. Piste. Ei kannata suututtaa keskustelukumppani, yrittää heittää vastuuta.
3. Älä käytä mitään vaan. Ne automaattisesti pois tekosyy perustella tai jopa kritiikkiä keskustelukumppani.
4. Keskity siihen, mitä olet tehnyt. "Olen pahoillani, että sanani ovat koskettaneet sinua!" - ei kovin paljon kuin vilpitön anteeksipyyntö, eikö? Rukoilla teoistaan, eikä ihmisten tapoja koettu niitä. Esimerkiksi: "Olen pahoillani, että kutsuin teitä pahalla asiantuntija. Olen pahoillani. Se ei tule toistumaan. "
5. Ei heittää syyttää toisia. Jos useita rikoksentekijöiden, eivät keskity siihen.
6. En kaduitse. Ensinnäkin sinun täytyy ajatella tunteita satuttaa, ei hänen. Pahoitteli, mutta ei maalata niiden kärsimyksiä.
7. Älä odota välitöntä anteeksiantoa ja älä työnnä. Sanonta "No, minä jo pyytänyt anteeksi 15 kertaa!" Unohda. Joskus uhri tarvitsee aikaa.
8. Vahvistaa toiminta sana. Korjata virhe, jos lupasi, ja älä toista sitä. Muuten ei ole mitään järkeä anteeksipyyntöä.

Huolehdi itsestäsi

Muista, että tunnustaminen virheitä ja pyytää anteeksiantoa ei tee sinusta heikko. Ylittämään itsensä ja ottavat vastuun aiheuttamia haittoja, täytyy olla rohkeutta. Saatat jopa pystyä hyötymään siitä - oppii ajattelemaan asioita.

katso myös

• Miten antaa palautetta, saavuttaa tavoite eikä loukata ketään →
• 7 asioita, että puoliso ei tarvitse kysyä koskaan →
• 8 askelta apua anteeksi loukkaus →
• 2 sääntöjä, jotka muuttavat omaan elämään ikuisesti →