Minne viedä aikaa koulutukseen: yleensä 15 minuuttia

Nykyään on olemassa monia mahdollisuuksia koulutukseen. Mutta laitamme tutkimus vieraalla kielellä, valmistautuu yliopiston sisäänkäynti, liikunta, toivoen, että jotain voi jakaa erilliseen aikaa. Joten, tällä hetkellä ehkä koskaan tapahtua. Jäljelle tehdä - on etsiä tilaisuus juuri nyt. Käytä esimerkiksi sääntö 15 minuuttia.

Käynnistä pieni

Näyttää siltä, ​​että paljon aikaa tarvitaan oppia vierasta kieltä. Mutta yritä aloittaa 15 minuuttia päivässä - aamiaisen jälkeen, tauon aikana työssä, kuljetuksen tai nukkumaan mennessä.

Mitä se antaa? Vaikka kestää 15 minuuttia päivässä vietät vuodessa, 91 tuntia. Ja se ei ole niin vähän. Tietenkin, et voi oppia kieltä tänä aikana tai tulla maratoonari. Mutta se oli alku voittamiseksi psykologinen este ja laiskuus, joka ei salli meidän siirtyä kohti uusia tavoitteita.

Selvitä chronotype

Tarkalleen minne viedä nuo 15 minuuttia? Ensin ymmärtää mihin aikaan olet aktiivisimpia aamulla, iltapäivällä tai illalla. Se oli tänä aikana käynnistyksen luokissa.

Yhdistä prosesseja tai korvata ne

Jos töissä sinulla ei voi keskeyttää, katsoa kun saat toimistossa tai kotona. Miksi ei yhdistää matka metrossa tai bussilla tutkimuksen jotain?

Analysoida, mitä teet vapaa-ajallasi töiden jälkeen. Sit sosiaaliset verkostot, tai katsella televisiota? Jos et ole valmis luopumaan tottumukset (vaikka todellisuudessa aivoissa ei lepää näissä istunnoissa), vähentää aikaa, suunnata viimeiset 15-30 minuuttia tehokasta työtä.

Ajattele itsestäsi mitattavien tavoitteiden

Osallistu päämäärätön ei toimi. Kun saat kyllästynyt siihen, ja heität työtä. Määrittää tietyn tavoitteetJoka voidaan mitata. Esimerkiksi:

• Mitä sinun täytyy oppia tällä viikolla, ja mitä - seuraava;
• haluat pystyä kuukaudessa;
• mitä tämän seurauksena koulutusta.

Unelma, kirjoittaa ja alkaa toteuttaa oman suunnitelmansa.

Valitse asianmukaiset menetelmät

Mennä niin, että et tuo iloa. Lukea, katsoa elokuvia, kuunnella podcasteja, tai ratkaista arvoituksia. Jos vihaat pänttäämistä uusia sanoja, muistaa lauseen tai lause suosikki kirjoja, kappaleita, elokuvia. Haluatko oppia Photoshop? Ajattele lahja ystävä tai sukulainen syntymäpäivä muodossa työstään hänen valokuvia.

Vain 15 minuuttia päivässä muuttaa elämäsi, ja tulet, että mitä niin pitkään haaveillut. Tarvitsee vain aloittaa.