Satama- puhelimen nukumme

Huomaat, että viime vuosina yhä useammin voit kuulla ja lukea joitakin erittäin hulluja asioita? Ja brittiläiset tutkijat, jotka sanovat he tekevät sen kanssa niin vakava ilme, joka tuntuu tahattomat jännitystä - jos he uskovat itseensä, he voivat vakuuttaa muut. Emme määritä mitään muuta "hulluja asioita" ulkopuolella tietyistä aiheista keskustellaan tänään. Ylimääräinen holivar täällä ei tarvita. Keskustelu tänään unelmia ja puhelimen.

Tiedäthän, on olemassa ihmisiä, jotka vilpittömästi puhuvat mitä unelma - ajanhukkaa. Ei tiedetä missä nämä johtopäätökset. Ehkä liian huolettomaan, passiivisuudesta tai halu tulla kuulluksi riippumatta läsnäolon ajatukset ansaitsevat tulla julkisia. Yleisesti on olemassa suuntaus, että sinä ja minä, lisäksi epäsäännölliset työajat, se voi varaa muutaman tunnin juuttunut ruudulla suosikki älypuhelin tai tablet vahingoksi terveellistä nukkua. Kuitenkin meidän on myönnettävä - monet tekevät niin. Sen sijaan menee nukkumaan hieman aikaisin ja saada hyvä nukkua, katsomme videoita YouTubesta, pelata, istua sosiaalisia verkostoja. Yleensä meillä tehdä mitään, mutta ei mikä olisi hyvä sängyssä :)

Kun kyseessä on puhelin ei ole ainoa ongelma väärään aikaa ei kulu. Kaikki asian valossa. Tuhansia ja tuhansia vuosia kehomme elivät sopusoinnussa kevennetty järjestelmä maailmassa. Päivä väistyy yön, ja kun yö tulee päivä. Ihmiskeho - on jatkuva anturi, jossa on käänteinen reaktio lähes missä tahansa tekijä, joka esiintyy noin, kuten, ja valon läsnä ollessa.

George Breinard, neurologi Thomas Jefferson University Philadelphiassa, kuvaa hyvin selkeä vaikutus maailmaamme.

Valo teokset ikään kuin huume, paitsi että se ei ole huume.

Valo on suoraan sidoksissa kehittää kaksi erittäin tärkeitä hormoneja kehossamme: melatoniinia, vastuussa nukkumaanmenoa sekä kortisolin, minkä takia olemme päivä päivältä ovat valmiit uusiin saavutuksia. Historiamme olemme eläneet mukaisesti sykli päivä / yö, ja kehomme reagoi näihin muutoksiin.

Se alkaa hämärtää, ja melatoniinin avulla on mahdollista saada levätä. Aurinko nousee, ja lisäys kortisolin havahduttaa meidät, lataa elin pirteä päivä. Vasta nyt emme mene nukkumaan, ja sokeat itse silmiinpistävää mobiililaitteen näytölle. Tämä valo vasara meitä suoraan silmiin, ja elimistö reagoi sen mukaisesti. Hänelle se on aika toimia, vaikka ei aikataulun - valo!

Lisäksi säteily tutkimus LED-näytöt He sanovat, että tämä on yksi parhaista tavoista estää melatoniinin tuotantoa. Luonnollisesti emme tuomitsemme itsemme unettomuus. Yhtä kaikki, me joka tapauksessa, usnom vain melatoniini toimii ei vain nukkua tuki, se toimii monet prosessit kokonaisuus tarjoaa meille hyvän unen, lepo, oikea aineenvaihduntaa ja elpymistä. Seuraavana aamuna voisimme herätä virkeänä ja nukkua, mutta että vapaaehtoinen peli kuulustellut valossa lampun ennen nukkumaanmenoa kehomme riistää varoja organisaatio itse normaalin unen. Ja kyllä, lihavuuden ja tulehduksia sisältyvät myös bonus tämän raiskaus luonnon rytmiä.

Vieläkin surullinen ja toivoton, että vaikka otetaan itselleen yön ilman kirkas näyttö älypuhelin ja tabletti, emme voi paeta optimaalisen luontoon. Varmistaa pysyvän aina alusta päivän aurinkoisella niityllä, kaikki eivät voi. Toimistoja, jotka eivät tarvitse.

Kuitenkin suojautua älypuhelimen ennen nukkumaanmenoa olemme täysin kykeneväinen. Pani sen latauksen hyllyllä pari kolminkertainen metrin päässä sängyssä - niin, että se oli mahdotonta saavuttaa sen, ja sitten mennä nukkumaan. Aamulla kun kuulet hälytyksen, sinun täytyy saada jopa sammuttaa sen. Erottaminen itse kerroksesta - avainkysymys poistamisen todennäköisyys knock Service ja edelleen nukkua.