VALINTA: Väärinkäsityksiä jooga

Tämä viesti oli kirjoittanut yksi ehdokkaista tekijälle Layfhakere Maria Mishurenko. Kuinka paljon pidät materiaali riippuu siitä, onko hän kirjoittaa blogissa. Ilmaise kiitollisuutta painamalla yhtä tai useampaa näppäintä sosiaalisia kortin jakamisen tai kirjoittaa ajatuksiasi kommentteja.

Jooga pidetään mielen ja ruumiin kurinalaisuus - ehtymätön energialähde. Säännöllisesti joogan, voit merkittävästi parantaa terveyttä, tuntea paremmin, oppia rentoutumaan ja kestämään stressiä. Vaikutus säännöllinen liikunta havaittavissa kuukauden kuluessa ja puoli: kasvaa kestävyyttä, suorituskykyä, kehittää kykyä ajatella luovasti.

Joogaa eivät tarvitse kalliit liput, ei erikoisvarusteita tai opetella monimutkaisia ​​tekniikoita. Mutta miksi niin monet laiminlyödä tätä yksinkertaista, halpa ja tehokas keino pitää kehon ja mielen harmoniassa?

Ehkä se johtuu joidenkin stereotypioita ja väärinkäsityksiä. Joten, älä usko, jos sanot:

Jooga - harjoituksia laiska

Tämä toteamus ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Eri tyylejä jooga liittyy erilaisia ​​kuormituksen, mutta yleensä missään luokassa on melko hiki. Poikkeuksena on, ellei näitä eksoottisia tyylejä jooga, kuten musiikki (ääni). Joka tapauksessa oppia kokonaan haltuunsa kehon ja mielen ei ole helppoa, ja ei ole "laiska". Usein siellä päinvastainen virhe, nimittäin ...

Jooga auttaa laihtumaan

Tietenkin on olemassa äärimmäinen "pohudatelnye" tyylejä, kuten painon tappiollinen ja teho-joogaa, keksi amerikkalaiset. Koulutuksesta muun tyyliin kestää noin tunnin ja puoli, asanas muuttuvat hyvin nopeasti, yhdistettynä rytmikäs hengitys. Tämä on kuitenkin enemmän kuin jooga aerobic (vain paljon vaikeampaa). Useimmissa harjoitetaan meidän tyylejä, kuten klassinen Hathajooga, hallitsee anaerobista kapasiteettia, joka osaltaan laihtuminen on vaatimaton. Pettymysten välttämiseksi tulisi tietää: Jos sinulla on ongelmia ylipainon, jooga vain auttaa tuomaan lihaksia sävy.

Jooga - ei Miehen työ

Suitsukkeita, outoa musiikkia, ei ole kaikkein miehekäs asento, yksitoikkoisuus - kaikki tämä lannistaa miehiä jooga. Kovat jätkät eivät istu alas merkkijono ja mennä keinutuoli - no, ehkä. Mutta jooga antaa mitä on vaikea saada salilla: kyky keskittyä, joustavuutta, kestävyyttä, ja se voi olla suuri lisäksi aikataulun kehonrakentaja.

Jooga - ei suurissa kaupungeissa

On totuuden siemen. Haluaisin herätä asanas rannalla, toivottaa nouseva aurinko, mutta todellisuus on jatkuvasti johtaa meidät helteinen iltakoulussa vuonna kuntosaleilla. Mutta menestys riippuu siitä, kuinka paljon keskittymistä - jotka prosessi houkuttelee ja kiehtoo, ja ei häiritse korkea kerrostalo näkymät ikkunan ulkopuolella. Monet onnistuvat tuomaan romanssi osaksi jokapäiväistä harjoitus, löytää mielenkiintoisia paikkoja käytäntöjä, kuten puistojen ja kattoja. Suosittelen katselu inspiroiva jooga podcasteja Tara StilesEttä suurkaupungissa löytää aina mielenkiintoisia paikka jooga.

Jooga - se on monimutkaista

Tämä stereotypia muodostavat todennäköisesti nähnyt tv-ohjelma, johon osallistuu ammatillisen Intian joogien osoittaa ihmeitä joustavuutta ja voimaa. Muista, jooga - ei ole kilpailu, ei ole vahvoja ja heikkoja, voittaa tai hävitä. Joten on hyvä, että voi antaa paljon, riippumatta kuntotaso.

Älä anna stereotypioita häiritä uusia pyrkimyksiä.

Voit kysyä, miksi tarvitset joogaa? No, tämä kysymys on jo vastattu, perustaja suurimman koulujen jooga B.S.K. Iyengar: "Joku ainakin pystyä itsenäisesti sitoa kengännauhat kahdeksankymmentä vuotta vanha, ja jotkut kärsivät elämän arvoitukseen».