VIDEO: Yozhnaya lämmin-runner tai aamulla Surya namaskar
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tämä monimutkainen harjoitus, toistamme yhä uudelleen jooga, aloin lisätä nivelten liikkuvuutta ja parantaa venyttää markkaa. sitä kutsutaan surya namaskar tai "Sun Salutation". Sillä ei ole mitään tekemistä uskonnon kanssa meille, ja sallii vain suhteellisen lyhyessä ajassa tehdä kehon venyttely ja lämmittely jalat tulevaan kilpailuista.
Yritä suorittaa lämmittelyyn ennen run tai aamulla. Mukaan minun henkilökohtaiset tunteet, tuottavuus kasvoi erittäin voimakkaasti.
Alla on yksi parhaista videoita, jotka löysin YouTubesta osoittaa Surya-namaskar:
Älä ajattele, että jooga on outoa vai ei sinulle. Pudota paskaa, et pidä ja vain kuuntele kehoasi - se kertoo hyvin nopeasti, mitä ja missä emme ole vedetty joka ei toimi suunnitellulla tavalla ja mitä pitäisi toimia.
Jälkeen yozhnyh asanas Itse en ymmärtänyt, miksi jokaisen ajon olen kipeä lamaannuttaa - kävi ilmi, että lihakset eivät venytetty että puristuksen jälkeen jänne kuorman ahdettu. Nyt nämä ongelmat minulla. Ja mitä haluat.