Viime aikoina olemme julkaistu tarina Juri Balabanov että käyttämällä periaatteita "ghetto kehonpainoharjoittelu" voivat puolestaan "34-vuotias rasvaa laiska sika" on henkilö, jonka kuvia voidaan helposti julkaista kannessa Mens Health. Hänen työnsä ja tulokset aivojen luonnollisesti hajosi ja tulin kauhean kiinnostunut ruokavalion, johon istui Urey. Sanani kuultiin, ja kommentit Ury maalattu vaikuttava historia sen muutosta, johon olemme onnellisia ja julkaista. Itse asiassa, alla oleva teksti on niin motivoivaa, jos se ei toimi - meillä ei ole mitään jyrkempi.
Vahvat etsivät mahdollisuuksia, ja heikot - tekosyy
Kerron teille muutosprosessia, ja sitten dieetillä. Koska prosessi kääntämällä tästä syystä; Ruokavalio on seuraus. Et voi mennä ruokavalio ja sen seurauksena alkaa liikkua. Voit alkaa liikkua, ja sitten löytää oman, ainutlaatuisen ruokavalio. Prosessissa muutosta tärkein vetokoukku on ikuinen vaan. Mies koostuu kokonaan NO. Mutta kuten sanotaan, "Vahva hakenut mahdollisuutta, ja heikko - perustelu".
itsetutkiskelun
Sanoinko että se kaikki alkoi siitä, että näin itseni kuvissa. Istuin edessä valokuvan, surra hieman, ja sitten otti paperin ja raschertil oman "keskimääräinen" päivä yrittää selvittää missä asennossa vietän eniten aikaa. Kävi ilmi, että istuma. Istun autossa matkalla töihin, istua työssä, huilata autossa matkalla baariin, istua tiskillä bar, sitten "lennossa" istuu metro matkalla kotiin, ja sitten istua tuolilla edessä television, sitten tauko unelma. Herää herätyskello, saan autoon ja kaikki noidankehään. Joten ensimmäinen askel on voimassa itse istua vähemmän.
Winning kotimaan "vaan"
Välittömästi hän Ongelmia on kaksi. Ensimmäisessä - samaa, mutta, toisin sanoen, tieteellinen selitys sille, miksi tänään, ei ole tarpeen mennä ulos.
kesä
Kävi ilmi, että kesällä, mutta vain kaksi. Tämä "Mutta kuuma kadulla!" Ja "Mutta hyvä elokuva on televisiossa." Toinen ongelma - pelko kuolee nälkään. On vaikea kuvitella, että hänen ensimmäinen kahden tunnin kävely otin lisäksi tupakka-askin, paketti voileipiä. Ja menee, kuten loma - puoli päivää kulunut kunnes tapasin.
Se oli tarpeen työtehon tekniikka ulkopuolella. Laitoin käytävällä lenkkitossut, shortsit ja t-paita avaimia. Kaiken. Ei matkapuhelimet, ei pakettia putiikkeja ja savukkeet kuulokkeet Mouzon. Muuten, tämä on erittäin tärkeää - mennä ulos. Tämä tulisi tehdä hetkessä: käsittelemätön, laittaa housuihinsa, paita, lenkkarit, hän otti avaimet ja meni ulos. Monille huoneiston oven - psykologinen raja. On hyvin vaikea ylittää sen. Alkavat keskustelut - mennä tai ei mennä... ehkä myöhemmin... Ehkä huomenna... Ja tässä meidän on - jälleen - ja olet siellä.
syksy
Syksy ykköseksi MUTTA. Se on: "Mutta televisiossa on hyvä elokuva," "Mutta kylmä", "Mutta on sade," "Mutta nyt on likainen", "Mutta pakokaasuihin! haisee! "ja" Mutta kova tuuli "(meri on hyvin kosteaa, ja meidän 10 astetta ovat yhden asteen keskellä kaistaa Venäjä; plus tuuli - kauhua!). Mutta kaikkein tyylikäs on löyhkä: "Mutta niin kauan kuin saan puistoon, kuolisin peräisin autojen pakokaasuista." Olen ratkaissut tämän ongelman on yksinkertainen: ostaa varastoon hengityssuojaimen. Pari kertaa olen poliisi pysäytti, kysyi miksi suljen kasvot. Sanoi, että häpeä ympäristön tilan kaupungin. Kuitenkin asun satama-alueella... jos jätämme diplomatiaa, se on yksinkertaisesti ghetossa. Tässä se on erilainen kuin kaupungin keskustassa.
Syksyn lehdet oli työskennellä uuden: eteisessä nyt valehdella lenkkarit, urheilu housut, takki ja avaimet. Aika - ja olin siellä. "Siellä," En pari löytöjä, jotka tappavat lähes kaikki MUTTA. 1. Kehoni ei liota sateessa, hiukset ei aueta. 2. Ajaa likaa hyvin eroottinen 3. Jos ajaa kovaa, et voi vain pitää lämpimänä, ja jopa lämmin. Neljänneksi tärkein löytö - neuvot minulle urheilijan kulkee: yksikin juoksija sairastuvat kylmältä. Sairas, hikoilu juostessa. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee avata, jos alat ylikuumenemisen, että kädet ja jalat, eikä koskaan - kurkkuun. Sano, että nyt olen käynnissä shortsit ja t-paita, kunhan lämpömittari laskee alle plus viisi (ei minun kainaloon ja kadulla, tietenkin).
talvi
Talvella, mutta vain kolme: "Mutta hyvä elokuva televisiossa!" "Mutta pakkasta ja lunta!" Ja "Mutta olen sairaana." Ainoa mutta se on otettu on "olen sairas." Eli koskaan, koskaan, koskaan käyttää, jos ilmenee pahoinvointia. Tulehdus sydänlihakseen, ja olet käytöstä elämää. Absurdein mutta tämä "Mutta on lunta!". Kävi ilmi, että lumi lämmin talvella, varsinkin jos riisuutumaan ja he hangata pois. Ongelmana talvella, koska kokemus on osoittanut, tämä ei ole jäätymisvaara, mutta vain ylikuumenemista. Vaikeinta annetaan ensimmäinen askel kadulle, ja sitten ei ole mitään ongelmaa. Joten aloittaa, olen lämmetä asunnossa, ja sitten parvekkeella tuntea kylmä, ja sitten taas - ja olin siellä.
kevät
Mutta yksi jousi - "Mutta hyvä elokuva televisiossa." Ja sitten löytää mielenkiintoisia asia tuolloin Olen muuttanut - En voi istua yhdessä paikassa yli tunnin. Tuntia myöhemmin, hyppään, aloitan kävelemään ympäri asunnon, menevät ulos käytävään, missä on minun "herrasmiessopimuksen joukko" aika - ja olin siellä.
Kokeet tekniikoita
Kuten olen viettää aikaa "siellä." Jatkuvasti käynnissä, en silti voi. Televisiossa näin taistelun Klitschko, törmäsin lause kommentaattori: "Vaikka vain aalto kädet kymmenen kierrosta peräkkäin - valtava fyysinen rasitus." Päätin rakentaa oman liikunnan jatkuvasti liikkeessä yhdessä nyrkkeily-iskut, veneily uimari ja heiluttaa käsiään. Sitten kävi ilmi, että tämä on oikea taktiikka: treenaat paitsi lihaksia, mutta myös hierovat vatsan ja suoliston, eikä kuolla ikävystyminen yksitoikkoisuus käynnissä.
Hauska olla tappava
Seuraavana kesänä päätän monipuolistaa ohjelmistoon ja uida yksi Elben virtauksen. On yksi asia: olen huono uimaan. Portti varastaa (lainata) elinehto, laittaa soutu. Se purjehtii mukaan huviveneen. Turistit nauroivat kuin hullu! Sitten teen uuden löydön olla hauska ei ole tappava. En edes ei mennyt pohjaan, kun tarvitset minua toisin. Vuotta myöhemmin, uin kanava kaikkiin suuntiin. Vuotta myöhemmin, kun olin purjehdus Elben (tietenkin ilman elinehto) ja tapasi ilo veneiden tuulenpuuska suosionosoitukset nollatasolla.
Kuntosali ei tarvita, joten meillä kaikilla on
Satuin nimittäin alussa kysymystä kuntosali ei kestä. Henkilö voi tuntea olonsa kunnes näen horisontissa ja taivas yläpuolella. No kuntosali - ei proteiini täydentää, mutta on kysymys urheilutarvikkeita. Aloitan tottua hänen Ghetto: kontit, konttipukkinosturit, silta (meillä on kaksi kertaa enemmän kuin Venetsiassa)... Eräänä päivänä tarpoa, viimeistely etäisyyttä, ja edessäni iloisesti käynnissä urheilija. Me ajaa jopa kanavan Elben, ja yhtäkkiä - En edes istunut maahan yllättää! - urheilija, kuin enkeli lentää yli joen nousee kahdeksan metrin ilmaan ja laskeutuu toisella puolella. Kun tulin, tajusin, että juoksi sillalle, hän nousi hänen soikea kaari, juoksi ohut metalliliuska. Joten opin sanan "parkour" ja vannoi, että ainakin kerran elämässään pitäisi tepsiä. On yksi asia: se on hengenvaarallista. Mutta tämä on toinen, joka on hyväksytty. Urheilussa et voi tehdä mitään, mikä uhkaa elämääsi. Mutta en silti tein sen. Kerran. Adrenaliini meri, ja se näytti täydellinen idiootti, kuten nähdään valokuvia.
Ja jos ruokavalio oli? :)
Kaksi vuotta myöhemmin, olen tiivisti. Olen laihtunut, tuli entistä kestävämpiä ja vatsan pystyy kierrättämään roskat. Kuitenkin tavaraa enää halua. Tupakansavun epämiellyttävä. Cafe hänen suojelijoita ja tupakansavun aiheuttaa nieluheijaste. Istua kahviloissa ja kotona TV, en halua. Haluan ylittää Elbe-joen edessä kuuluisan proomun DETTMER säiliö; En halua luopua auton ja ajaa töihin... rullilla tai urheilu skootteri; Haluan ghetto-rayonchik kutsutaan muodikasta. Kaikki tapahtui. Hitto, en kertonut siitä ruokavalio. Ja hän oli?