Huomenta!
Tavallinen aamiaisen kaurapuuroa, munakokkelia ja lasillisen appelsiinimehua auttaa paitsi herätä, mutta myös rohkeutta pitää aamulla melko pitkään. Yhdessä virkaa olemme lueteltu joitakin tuotteita, jotka ovat vaikutuksia elimistöön voidaan verrata kahvia. Tällä kertaa löysin toisen lista on pidempi.
Siten kohdassa numero 1 listallamme on, kuten aina, suklaa. Miksi? No, lukuun ottamatta sitä, että hän oli herkullista, se sisältää melko paljon sokeria ja on sysäyksen kehittämiseen endorfiinien - Tämä on aivan tarpeeksi saada lisäenergiaa muutaman tunnin, jos ei enää. Uskon, että me kaikki muistamme sääntö "Ennen tentti on parempi syödä suklaapatukan tai juomaa vahva ja makea tee"?
2. Kylmä vesi. Kuivuminen on yksi syy väsymys. Juoda runsaasti vettä, varsinkin aamulla, ja olet onnellinen. Ainakin fyysisesti tunnet paljon paremmin. Varsinkin jos juot sen aamulla juuri sängystä ainakin lasin vettä.
3. Marjoja. Tahansa marja - se on hyvä ja hyödyllinen. Parempi vielä, jos se on vadelmia, mustikoita ja mansikoita. Nämä marjat ovat täynnä luonnon piristeitä!
4. Appelsiinimehua. Citrus - mannaa nukkuva ikuisesti! täynnä mehua C-vitamiinia itse, mikä täyttää kehon energiaa, ja haju appelsiini, lime ja sitruuna stimuloi aivojen toimintaa. Tämä pätee erityisesti talvella, kylmä ja ilmassa. Sitruuna ja lime toimivat myös, mutta mehu on parempi juoda paljon sokeria ja hieman laimentaa vedellä. Haettu omasta kokemuksesta.
5. Jotain kylmää. Olen jo kirjoittanut kylmää vettä, mutta tämä sopii mihin tahansa kylmää juomaa - sooda, mehua jne Kylmä - se on järkytys koko elimistöön, joka saa oikeudenmukaisen ravista ja alkaa työskennellä täydellä kapasiteetilla.
6. Lihaa. Proteiineja, jotka sisältyvät liha, hitaasti transformoitu vastaavasti energiaa vapautuu hitaammin, mutta se ja kestää pidempään. Tietenkin sijasta kahvia voi syödä lihapalan, ja heti herätä, mutta virtalähde olisi täydennettävä. Sama koskee kalan. Jos edessä on pitkä päivä on parasta syödä palan kanaa tai kalaa kuin pastaa tai leipää.
7. pähkinät. Ne ovat myös hyvin ravitsevaa ja auttaa ladata akkuja. Liiankin, eivät saa kuljettaa pois ne, varsinkin öisin, koska jäänteet käsittelemättömien energian talletettu valitettavasti ei aivoissa ja muualle kehoon. Ongelma.
8. Vihreä tee. No tässä ja niin se on ymmärrettävää, koska missään tee sisältää kofeiinia. Mutta vihreä tee on myös erittäin hyödyllinen. Jos juot teetä, otan iloinen paljon kauemmin kuin sen jälkeen kupin kahvia. Vain jos jälkeen kahvia melkein heti tuntea rempseä, teetä vaikutus ei tapahdu niin nopeasti.
9. Omenat. Omenat sisältävät booria, joka parantaa kehon valppautta. Tämä on huomiota yksityiskohtiin on lisääntynyt ja et menetä seuraava "-" yhtälössä. Plus, omenat monia muita ravintoaineita, niin pureskella terveyteen (hampaille on myös hyödyllinen).
10. Kaurapuuro. Se on täynnä monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuitua. Ja jos lisäät jotain makeaa hänelle, saat ihana energinen aamiainen.
11. Banaaneja. Banaanit ovat paljon sokeria, luonnollista sokeria, joka imeytyy elimistöön paljon paremmin.
12. jogurtti. Idea magnesiumia - erinomainen lähde pitkäaikaisen energiaa. Vain muistaa, että jogurttien täyteaineita ovat paljon sokeria kuin miltä se näyttää.
13. Munia. Munat yleensä voidaan luokitella super-ruokaa. Ne ovat täynnä proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita (leusiini joukossa), jotka ovat välttämättömiä elimistön jotta työt ja palautumista liikunnan. Lisäksi saat väsynyt hitaammin.
Joten, luettelo sisältää melko edullisia ja hyödyllisiä tuotteita. En näe mitään syytä syödä paitsi maukasta, mutta myös eduksi ruumiin. Tietenkin he eivät korvaa tuoksuva kupin kahvia, mutta et voi aina varaa juoda sitä.