Miksei säästää rahaa henkilökohtainen valmentaja
Terveys / / December 19, 2019
Ensimmäistä kertaa kuntosalille, kaikille annetaan sama kysymys: Tutor tai personal trainer. Puhumme eduista henkilökohtainen valmentaja ja miten tehokkaasti käsitellä sitä ja ilman sitä.
Tavoiteltaessa terveen ja houkutteleva elin, monet tulevat kuntosalille. Ja tällä hetkellä on kysymys siitä, että monet saattavat näyttää merkityksettömältä, mutta itse asiassa on avain niille, jotka ovat juuri alkaneet urheilemaan.
Voinko todella tehdä ilman valmentaja
Kiusaus säästää valmentaja on erittäin korkea - maksaminen harjoitus hänen kanssaan ulos noin puolet kustannuksista kuukausimaksun. Kyllä, ja ylläpitäjä salissa usein tarjolla valmentaja melko aggressiivisesti, ja henkilö saattaa näyttää siltä, että se on jotain määrätty.
Monet lopulta alkavat uskoa, että ja tehdä oikea. Voit lukea internetissä liikunnasta, katso video, jossa vivahteita tekniikan, esiintyen kirjoittaa lista harjoituksia ja alkaa harjoittaa.
Mitä tapahtuu näille ihmisille nyt?
Tietenkin on määrätietoinen ihmiset jotka eivät ainoastaan edelleen tehdä, mutta myös yrittää parantaa tietojaan, kuulla jonkun enemmän perehtynyt. Vähitellen he alkavat työskennellä hallissa tehokkaasti, mutta ei näytä.
Muun tapahtuu seuraavaa: henkilö työskentelee useita kuukausia, mutta usein yksinkertaisesti näe mitään tuloksia. Ei-toivotut rasvaa taittuu alkaen tyhjästä ja ei ole jättänyt, ja lihakset ja ei ole lisääntynyt. Mies on pettynyt kuntosalilla ja lopussa merkitä toiminnan (ja jopa aikaisemmin) hyvästelee ne lopullisesti.
Mutta tämä ei ole huono vaihtoehto. Olkaamme rehellisiä - täysin terveet ihmiset lähes koskaan tapahdu. Jokaisella meistä on heikkouksia. Ja taitamaton lähestymistapa koulutukseen voi heikentää heidän terveyttään.
Loukkaantumisen vaara, jos väärin suoritettu harjoituksia on melko suuri. Se voi olla instant vamma, joka on välittömästi havaittavissa ja huomaamaton aluksi vahinkoja, mikä jonkin ajan kuluttua saattaa esiintyä.
Väärään lähestymistapa koulutukseen, ei ymmärretä, että ongelma-alueet ja kuinka korjata ne, ihmiset työskentelevät nollaan, jos ei negatiivinen.
Tietenkin tämän työn tulos on pettymys ja menetys itseluottamusta, niiden vahvuus ja tehokkuus urheiluvalmennus.
Mitä tehdä anna periksi koulutukseen
- Kestää ainakin pari istuntojen personal trainer. Joskus se on jo osa merkitsemisen kustannuksista.
- Jos et ole valmis käsittelemään valmentaja jatkuvasti, on aikaa koeoppitunti ymmärtää niiden ongelma-alueita, määrätä koulutusohjelma, aseta kaikkia niitä erityisiä kysymyksiä teknologian suorituskykyyn.
- Koskaan epäröi määritellä, jos et ole kovin selvä. Hyvä valmentaja pitäisi kertoa kaiken, näyttää ja ohjata toimia.
- Katso yksittäisten valmentaja uudelleen muutaman kuukauden kuluessa. Todennäköisesti ohjelma on jo säädetty.
- Jos et noudata kaikkia asennuspaikka valmentaja, mutta ei saavuta mitään vaikutusta pitkään, ota jälleen yksittäisten koulutusta.
- Älä valehtele valmentaja jos rikotaan harjoitusohjelman tai ruokavalion. Tämä ei ainoastaan vaikeuta hänen työnsä, mutta voi myös estää luoda oikea ohjelma sinulle.
- Jos et pidä valmentaja, pyydä haluaa vaihtoon.
- Salissa usein se vie paljon kokeneita ihmisiä, jotka on helppo määrittää näköisiä - nekin, voit aina pyytää apua. ei Voit vapaasti do. Ihmiset salien käytöstä on yleensä ja valmis kertomaan.
- Seuraa harjoitus peilin edessä - se on helpompi huomata virheitä tekniikkaa.
- Niin kauan kuin et ole vielä oppinut tekniikkaa täysin, älä pidä painoa suuri ja monimutkainen tehtävä ilman turvaverkkoa.
- Työskentely vapailla painoilla on monipuolisempi ja tehokas, mutta noviisi valmentaja ilman paremman kaupat kouluttajat - niitä on vaikea tehdä jotain väärin ja loukkaantumisia.
Oikein toimiva kuntosalilla, voit saavuttaa suurta menestystä. Let kokenut henkilö, jos et opastaa matkan varrella, tai ainakin tuo sitä.
Tehokasta liikuntaa!