Mikä on ujo virtsarakko ja miten päästä siitä eroon

Mikä on ujo virtsarakko

Oireyhtymä ujo virtsarakon tai paruresis - pelko virtsaamista julkisesti. Mies tai joilla on vakavia vaikeuksia, tai ei lainkaan fyysisesti ei pysty selviytymään ulostaa julkisessa WC, puolueen tai jopa kotona, jos on paitsi sille, joka muuta on olemassa. Se on vaellukselle museo, kävellä kuntosalille, töihin tai jopa perhepäivällisen muuttuu todellista kidutusta.

mukaanKansainvälisen Paruresis Association International Association kärsivien paruresis ongelma kosketti 220 miljoonaa ihmistä maailmassa.

luokiteltu paruresisUjo virtsarakko ilmentymänä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriö (Sosiaalinen fobia), ja itse asiassa voi vähentää merkittävästi elämänlaatua.

Miksi tämä ongelma ilmenee

Paruresis ei ole sairaus virtsaputken - tämä on psykologinen ongelma. Valitettavasti se on edelleen huonosti, joten tarkkaa syy sen esiintyminen on vaikea määrittää. provosoidaMikä on Shy Virtsarakon? oireyhtymä voi olla eri tilanteissa:

• Vanhemmat liian usein arvosteltu teitä, accustoming käydä vessassa.
instagram viewer
• Luokkatoverit kiusoitteli kun vierailet koulun vessassa.
• Et voinut kulkea testejä sairaalassa, kun se oli tarpeen.
• Te hyökättiin ollessaan wc.

Milloin ensimmäinen ilmoitus, että jotain on mennyt pieleen, alatte kiinnittää siihen huomiota yhä huolta. Ja mitä enemmän voimaa luonnosta vallitsevan, sitä enemmän kehon resistejä. levottomuus Se aiheuttaa adrenaliinia, ja päivämäärät lihaksia tässä vaiheessa on "jäädytetty."

Paruresis voi olla vaarallinen

Riippumatta ongelma on kaukaa haettua jotkut saattavat tuntua, se todella on. ja komplikaatiotShy Virtsarakon (Paruresis) voi olla sosiaalinen, ja fysiologinen luonto. Jos liian kauan kestää, se lisää riskiä virtsatietulehdus ja haurastumista lantionpohjan lihaksia.

Lisäksi ahdistus johtuu vessassa voi vaikuttaa sosiaaliseen elämään: olet vähemmän todennäköisesti poistuvat talosta ja pyytää hänen vieraille.

Miten voittaa ujo virtsarakko

Ensinnäkin on tärkeää sulkea pois muita mahdollisia urologisissa ongelmia, minkä vuoksi on Virtsaamisvaikeuksia. Ne voi diagnosoida ainoastaan ​​asiantuntija, joten ensimmäinen askel on soveltaa sitä lääkärille.

Jos silti syyttää paruresis, hyvä uutinen on, että voit selvitä siitä. Kuitenkin rohkaisevia lauseita, kuten "tämä on luonnollinen prosessi" tai "kaikki tekevät sitä, että tämä" ei todennäköisesti apua.

1. rentoutumista tekniikoita

Voit kokeilla hengitys harjoituksia tai meditaatioPoistamiseksi yhteinen jännite. Sinun täytyy oppia rentoutumaan.

2. Kognitiivisen käyttäytymisterapian

Sen tehokkuus on todistettu tutkimuksissaParuresis (ujo rakon oireyhtymä): kognitiivinen käyttäytymisterapia hoito lähestymistapa. Terapeutti tekee hoidon suunnitelma, joka sopii sinulle. Tärkeintä - älä pelkää puhua ongelmasta eikä piilottaa sitä.

Olla valmis tarkastelemaan pelko Silmäkosketus: Yksi menetelmistä harkitulla ristiriidassa tilanne hälyttävä.

3. tukiryhmiä

Et ole yksin - ujo rakko, paitsi sinä. Sen sijaan, että kieltämällä ongelman keskustella siitä.