Mikä se on kuiva paasto ja onko kokeilla sitä

Mikä on kuiva paasto

Kuiva paasto keksi kauan sitten. Mutta siitä on tullut suosittu viime vuosina.

Se on menetelmä, tilapäisen paitsi mitään ruokaa, mutta myös nestettä. Lievä muoto - tämä on, kun henkilö 1-3 päivinä vain lopettaa juomisen ja yrittää olla käyttämättä kosteuden eri muodossa. Kovaksikuivumisaika ruokavalio - tämä on silloin kieltäytyä kosketuksiin veden kanssa ollenkaan, ei edes saa pestä.

Kannattajat kuiva paasto sanoa, että ei ole kehon nesteen alkaa ote kosteutta omasta rasvasolujen ja seurauksena halkeamia. Tämä kosteus kutsutaan endeeminen (sisäinen). Oletetaan, että ensimmäisen päivän ruokavalio riittää pitämään kehon kuolee nestehukka.

Lisäksi väitetty käytäntö voi vähentää turvotusta ja jopa pysäyttää kehityksen sisäisen tulehdusta, mukaan lukien kasvain - tulehduksen kasvaa, myös tarve veden ...

Kuulostaa hyvältä. Mutta totuus on, että nämä edut ei voida pitää toteen.

Tämän sanoi kuiva paasto globaali näyttöön perustuva lääketiede

Juuri mitään. Hän itsepäisesti teeskentelee kuiva paasto ei ole olemassa.

Jäsenet Reddit, yrittää perustella hyödyllisyydestä (tai ainakin vaaraton) vedetön ruokavaliostaKuiva paasto, hikoilu ja metabolisen vesi löytää vain muutamia viittauksia tieteellisiin tutkimuksiin. Vaan myös niitä, jotka löytyvät ei voida pitää aidosti tasapainottavat.

Esimerkiksi eräässä tutkimuksessaAntropometristen, hemodynaaminen, Aineenvaihdunta ja munuaisten Responses aikana 5 päivää ruokaa ja vettä Deprivation tutkijat analysoi vaikutusta ihmisten hylkäämistä veden ja nesteen viisi päivää. Guinean kanssa mitään pahaa tapahtunut. Sen sijaan, jolloin niiden elinten vähentynyt ja munuaisten toiminta parani.

Kuitenkin tutkimuksessa, johon osallistui yhteensä 10 tervettä aikuista. Sen tuloksia ei voida ulottaa koskemaan kaikkia.

Lähinnä seuraavat vedetön ruokavaliota johtavat Venäjälle, jossa kuiva (se on sama - täysi) paasto mainitaan, esimerkiksi asiakirjan "Application kalori rajoitus (TTK) regeneratiivisen (manuaalinen lääkäreille), "antama terveysministeriö ja sosiaalisen kehityksen Venäjän federaation 2005. Siellä, erityisesti, totesiKäyttö kalori rajoitus (RTD) regeneratiivisen lääketieteen (manuaalinen lääkäreille)Se on helpompi kuiva nälkään siirretty perinteinen "märkä", ja että se on tehokkaampaa kannalta laihtuminen ja sairauksien hoidossa.

"Voimme olettaa, että kolmen päivän ehdoton nälkään vastaavat seitsemän tai yhdeksän päivän täydellisen paasto ilman vettä rajoituksia," - kirjoittavat.

Valitettavasti sovellus ei tue kliinisissä tutkimuksissa. Ja koska on mahdotonta tarkistaa ne pois.

Mitä oikeastaan ​​tapahtuu, kun elimistö ei ole vettä

Henkilö todella laihtua. Nopeasti ja takuuseen. kuitenkin vähän aikaa: Samanlaisia ​​vaihtelut kehon painoa liittyy nestehukkaa ja kun juominen palautetaan näyttöön, kilogrammaa palata.

Tässä tutkimuksessa vahvistetaan (vaikkakin ehdollinen) edut kuivaa paasto päättyy. Ja aloittaa kiinteät haittoja.

Vaaroista epälikvidejä kirjoitettu paljon. Vesi - tärkeä osa kaikkien aineenvaihduntaan kehossamme. Jos se puuttuu, aineenvaihdunta hidastuu, ja ensimmäisiä uhreja aivoihinMiksi Your Brain tarvitsee vettä. Tässä ovat oireita, jotka luo sinulle ensimmäisenä päivänä:

• huimaus;
• päänsärky;
• motivoituneen väsymys;
• pitoisuus rikkomisesta.

Edelleen, oireet vain pahentunut. Lääketieteen asiantuntijat varoittavatnestehukkaJotka ovat mahdollisia:

• lämpövaurio jopa hengenvaarallinen lämpöstressistä;
• esiintyminen ongelmia munuaisten ja virtsarakon;
• kouristukset jopa tajunnan menetys aiheuttama rikkoo hermo signaaleja;
• pisara verta paine;
• rikkoo sisäelinten kanssa hapensaantia.

Yleensä kuiva paasto - äärimmäinen käytännössä joiden käyttö ei ole tieteellisesti vahvistettu, mutta vahinko on ilmeinen. Tietenkin, Layfhaker ei voi kieltää sinua kokeilemaan itse. Mutta ennen kuin aloitat, ainakin lääkärisi kanssa.

Voit kokeilla sijaan kuivaa paasto

On paljon vaihtoehtoisia ja vähemmän vaarallinen terveydelle ruokavalio auttaa laihtumaan, ja (mikä on tärkeää) ei valita uudelleen. tehokkuuden näiden vaihtoehtojen vahvistanut tutkijat.

Lisäksi voit kokeilla aikaväli nälkiintyminen. Se perustuu periaatteisiin ravitsemus, joka ei vain voi päästä eroon ylimääräistä kiloa ilman nälkäisenä, mutta myös:

• hidastaa ikääntymistä;
• vähentää riskiä monien sairauksien - esimerkiksi tyypin II diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksissa sekä jopa syöpää;
• toimivuuden parantamiseksi aivoissa.