13 syytä mieluummin sohvan aikavälillä

Sohva tai käynnissä - tuskallinen valinta, joka nousee joka päivä edessä monia ihmisiä. Tänään aiomme keskustella eduista kunkin vaihtoehdon, samoin, valinta on tietenkin sinun.

Monet meistä ovat alkaneet tai vielä unta Aloita uusi vuosi tehdä jotain hyödyllistä. Jotkut päättävät luopua kahvia ja tupakkaa, ja joku päättää aloittaa käynnissä.

Jos päätät ajaa, mutta ennen sitä juoksi 100 metrin lähtevät linja, luultavasti ihmettelevät, (useimmat tilat Internet), ja mitä tehdä.

Ja... on parasta puolet siitä lukea!

Useimmissa teksteissä paljon tietoa eduista käynnissäJa sinä innostaa, iloitsemme siitä, että olet oikealla tiellä. Yhtäkkiä! On käynyt ilmi, että meidän ei pitäisi vain ajaa ja ajaa erityistä järjestelmää, enintään kolme kertaa viikossa, valvonnassa lääkäri, joka tapauksessa, ei aamulla... eikä illalla. On parasta intervalli koulutusta, mutta silti ei tarvitse liioitella.

Toinen sivusto huutaa, että rasva on poltti sen keskitason intensiteetillä, joka on parempi ajaa maltillisesti. Jossain varustellun 20 minuuttia alkulämmittelyn, ja joissakin tapauksissa jopa 40! Kuten, jos käytät vähemmän, niin se on ajanhukkaa ...

Joku, päinvastoin suositeltavaa käyttää päivittäin. Joku pelkää pumpata jalkojen lihaksia... Jotkut syyttävät radalla kuntosalilla, kun taas toiset - haitallisten kaupunki-ilman ja asfaltti.

Kun olet lukenut tämän kasa tietoa teillä on outo tunne, ja niin yksinkertainen, ensi silmäyksellä, näkymä aktiviteetti, kuten käynnissä, alkaa tuntua ole vain jotain Super monimutkainen ja sekava - jo olemassa epäilyjä toteutettavuus yrityksen.

Jos puuska yritysten oli heikko, ihmiset tekevät näistä havainnoista:

No, tämä kilpailu! Lamauttaa jalat, nivelet särkee, kuormitus selkärangan, mutta silti aion hengittää ilmaa kauhea ...

Parhaimmillaan tällainen henkilö ostaisi tilaus kunto (vuonna 10: nnen kerran) ja Jälleen ei mene: Kun kunto, vaikka kunto, kun taas käsittelemätön, pukeutunut, pestään, treenata, se on 2-3 tuntia on kulunut. Yksi on oltava hyvin motivoitunut ihminen viettää 2-3 tuntia kiireinen elämä useita kertoja viikossa kunto.

Ja lopulta? Tulos - sohva!

Kysynkin tänään on: mikä on enemmän haittaa - juosta aamulla (Joka päivä, joka toinen päivä, jalkakäytävällä, radalla kaupungin ...) tai makaa sohvalla päivittäin?

Jos käytämme hakukoneet, te tiedätte, että kyselyn noin "haittaa ajaa" viime kuussa oli 200 (!) Kertaa enemmän kuin vaarat makaa sohvalla ...

13 syytä mieluummin sohvan aikavälillä, tai mitä uhkaa käynnissä?

1. Sinun täytyy ostaa uusia vaatteitaKoska olet varmasti laihtua. Ei ole väliä miten juoksi - väliajoin tai maltillisesti, 3 kilometriä tai 15 päivää tai joka päivä. Joka tapauksessa tulos on: kehon kiristä. Se voi johtaa kiloa raskaasti eikä se muutu, mutta et varmasti tulee ohuempi.
2. Sinun täytyy keksiä uusi menoeräKoska tilaus kuntosali et tarvitse sitä. Ajamisen jälkeen se vie paljon vähemmän aikaa kuin matka kuntokeskukseen! Koulutus alkaa täsmälleen sillä hetkellä, kun jätät talon.
3. Sinulla on lähes enää aikaa (ja halu) suosikki sohvan TV. Mieti tarkasti muuttaa suosikki saippuaooppera haitallisista ilmassa saastunutta kaduilla.
4. Sinun täytyy hengittää ilmaa katua. Ei ilmastoitu kesähelteellä ja talvella kylmä protoplennym. Nimittäin tavallisessa ilmassa! Vaikka asut kaupungin ulkopuolella, se on edelleen maailman ekologinen tilanne on katastrofaalinen (Joukkoviestimet ovat kaikki korvat sirinä siitä - ei mitenkään, että pian alkaa myydä naamarit syöttämistä varten katu). Siis vielä kerran miettiä onko riski?
5. Et näe kaikkia uusia kohteita markkinoille. Koska nyt et näytetä mainoksia TV!
6. Et voi mennä makuulle ottaa nokoset lounaan jälkeen (Aamiainen, päivällinen). Onhan sinulla on normaali verensokeri, mikä tarkoittaa et tunne väsynyt päivisin. Mikään ei ole yhtä positiivisesti vaikuttavat sääntely veren sokeria sydän. Tästä näkökulmasta meillä on seuraava.
7. joudut syö vähemmän. Kyllä, kyllä. Ei siksi, sinulla ei ole ruokaa, mutta yksinkertaisesti et halua. Kun olet säännelty verensokeria säädellään ja ruokahalu. Opit tuntuu, kun todella nälkäinen. Plus ...
8. Olet tullut yksinkertaisen aterian. Ei kertaakaan huomannut, että kun käynnissä se (toisin kuin voimaharjoittelua, joten rakastettu valmentajat) ei vain ei halua kynsiin ruokaa, mutta myös jotain selvästi ymmärtää, mitä tarkalleen ruumis ei ole puuttuvat. Ja usein se on jotain täysin normaalia, kuten salaattia tai omenoista.
9. Joudut toimimaan täydellä teholla, koska nyt voit olla iloinen koko päivän ja piilottaa sen pomo (tai itse) on mahdotonta.
10. Voit parantaa mielialaJa elämänkatsomus tulee positiivisemmaksi. Ja siellä jo luoda tiiviit ja henkilökohtaisen elämän... On välttämätöntä sinulle? Onko jokin ei ole parempi? Se on niin rento ja tuttu.
11. Vatsasi tulee tasainenJa se ei ole naisellinen! (On vaarallista naisille.)
12. Et enää sairastu. ja sinun täytyy jatkuvasti mennä töihinKoska sairaala ei voi ottaa tänään. Ja suret että työntekijät hoitolaitosten ja lääkeyhtiöiden! Parempi puhua surullisia asioita ...
13. olet eläköönKoska käynnissä - kaikkein todistettu tapa parantaa verenkiertoelimistön. Ja sitä tarvitaan? Life - vaarallinen asia! Ja jos puoliso alkaa juosta kanssasi yrityksen, se / hän elää vanhaksi... Ja et lepää loppuun päivät.

Hyveistä päivittäin makaa sohvalla (sijasta, eikä vasta lenkkeily)

1. Sinun ei tarvitse vetää lenkille joka säällä ja hengittää likaista ilmaa.
2. Ei tarvitse käyttää rahaa urheiluvaatteet ja kengät, sekä kaikkia niitä tyhmiä gadgeteja käynnissä.
3. Tulet yöpyä vaatekaappi XXXXXL kokoa.
4. Voit nauttia 453. seikkailujen sarja carmeliitteja ja hänen ystävänsä.
5. Sinulta epätodennäköisemmin tapahtuu työssä laillisesti, koska usein on kylmä tosissaan, puhumattakaan toinen päivä, jossa on todella korkea kuume.
6. Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa loputon leikkaus vihanneksia ja luopua munkkeja ja makeisia, koska elimistö hiljaa seurata huonoja tapoja.
7. Sinun ei tarvitse aloittaa satelliitin tai kumppani, ja se on niin rauhallinen.
8. Sinun ei tarvitse pelätä, että te vaurioittaa polven tai (Jumala varjelkoon!) KASVAA ylimääräistä lihas jaloilleen.
9. Omatuntosi olisi puhdas, toisin kuin juoksija, joka voisi ajaa aikataulun, mutta jostain syystä se ei tullut ulos. Et aio mitään, leijuu alas jokea ja nauttia elämästä. Ei kauneutta?
10. Vanhuuden, et ole yksin. Kun olet tutustunut joukko hienoja ihmisiä! Koska olet aina silloin tällöin se on sairaalassa, sitten istua jonoja klinikoilla.
11. Hävittämistä yhden gramman ylipainoinen. Ja se on hienoa! Loppujen lopuksi hyvä ihmisen olla paljon!

Ehkä lopetan tähän. Toivottavasti pystyin vauhdissa vaa'an oikeaan suuntaan ja ratkaista ongelma, että on enemmän haittaa: juosta tai makaamaan sohvalle.

Mitä minuun (ja mieheni), olemme valinneet kaikkein "haitallinen" ja epämukavaa vaihtoehto - elää pitkään. Siksi me kärsii tänään yhdessä lenkille, mutta koska huomenna.

Hyvä terveys sinulle!