Miten voittaa allergioita ilman lääkkeitä

Monet nauttivat tulevan lämpiminä kuukausina. Ja joku odottaa niitä kauhulla koska allergiat kukinnan kasveja. On ymmärrettävää! Kuka haluaisi mennä jatkuvasti nuha ja vetiset silmät? On toinenkin vaihtoehto - mennä uninen aamusta iltaan (sivuvaikutukset lääkityksellä). Joskus silti nuha (jos antihistamiini pillerit eivät auta, odotetusti).

Ehdotan kolmannen vaihtoehdon. Älä ota pillereitä ja mennä toiseen suuntaan - muuttaa ruokavaliota ja lisätä joitakin vitamiineja.

Jotta ymmärtäisimme mitä ruoka täällä ja vitamiineja kivennäisaineita, nyt ymmärtää, mitä allergia.

Jos selittää yksinkertaisesti, allergia - se on prosessi, jossa keho reagoi puolustautua ulkoisia "vihollisia": siitepöly, turkisten, ruoho, ruoka, kodin kemikaalien (monia tuttuja kun käsiä alkaa kutittaa korjuun jälkeen huoneisto).

On olemassa monenlaisia ​​allergioita. Ja kuten tutkijat, allergiat yleensä kärsivät väestön kehittyneissä maissa. Se on myös yksinkertainen selitys.

Meidän immuunijärjestelmä on jaettu kahteen osaan: yksi osa taistelee viruksia, ja muut - bakteereilla ja loiset. Se on jälkimmäinen aiheuttaa allergiaa. Jos jokin osa immuunijärjestelmää mukana vähän, se alkaa kyllästyä ja keksii itse työhön. Siksi vähemmän bakteerit jälkeen meidän desinfiointiaine siivous, sitä suurempi mahdollisuus sairastua allergia. Loiset modernissa kehittyneissä yhteiskunnassa, liian vähän.

Alikehittyneiden maiden toisaalta, bakteereja ja loisia penniäkään tusinaa, joten vastuussa omasta osastaan ​​immuunijärjestelmän väestö on hyvin kiireinen, eikä hänellä ollut aikaa etsiä uusia vihollisia. Niinpä on allergia on harvinaista. Tästä johtuen löytö, joskus jopa myydään kapseleina sianlihaa lapamato maailmassa! Se on inhottavaa, mutta totta: otettuaan kapseli allergiat ihmisillä kulkee jälkiä jättämättä. Mikä tahansa.

Kiirehdin vakuuttaa teille. Kapselit sianlihaa lapamato, ehdotan ei. On menetelmiä paljon miellyttävämpi. Voit valita pari alla olevasta listasta, mutta kehotan teitä seuraamaan kaikkia näitä suosituksia välittömästi. Mitä enemmän kohteet luettelosta juokset, sitä nopeammin tulee helpotusta.

Toteamaan, että kanne näistä tavoista kokeilla paljon ihmisiä. Lukien perheeseeni, ja asiakkaat ruokavalio. Useimmat merkittävästi heikentynyt allergia, ja joku ja täysin unohtanut sen olemassaolosta.

Mitä voit tehdä itse?

Vältä maitotuotteita ruokavaliosta

Se, että maito on huonosti imeytyy elimistöön. Ja se ei ole laktoosi (maitosokeri), eli maitoproteiinia. Juuri hän pahasti jakaa. Jos se ei ole jaettu ruoansulatuskanavasta tiettyjen peptidien, tällainen ryhmä hiukkasia on havaittu meidän immuunijärjestelmä vaara. Tässä suhteessa kehon laukaisee allergisen reaktion tai Voimistaa jo olemassa (allergiat siitepölylle, ruoho, jne - tarpeen korvata itse).

Kieltäytyminen maitotuotteiden tarjoaa taattua parannuksen vain pari viikkoa, ja joskus aikaisemmin.

Poistaa gluteenia ja muita tuotteita, joita et kanna (piilevä intoleranssi pidetään myös)

Miksi?

Tarkoitetaan tässä on sama kuin edellisessä kappaleessa. Monet tutkimukset vahvistavat suhdetta ruoka-allergiat ja muita allergia. Syömisen että olet huonosti sulavaa, te kytkeytyy automaattisesti vaarassa. Varsinkin jos on taipumusta allergia (kuten suvun).

Miksi suosittelen jättää ensinnäkin maidon ja glyutenosoderzhaschie tuotteita? Koska ne ovat kärjessä luetteloon ruokaa, ihmiskunta on huono oppija. Ja se taas on vaikea sulavaa proteiinia viljaa (gluteeniton). Se johtuu siitä, että tämä on nyt alttiina gluteenia mediakriittisyyttä.

Miten tarkistaa, onko teillä maitoa ja gluteenittomia?

Hyvin yksinkertaisesti jättää ne 4-6 viikon ajan (enää!) Ruokavaliosta, ja sitten vähitellen toi takaisin. Lisäksi, tiukasti yksi kerrallaan.

Esimerkiksi viidennellä viikolla syödä jotain aamiaiseksi maidon ja tarkkaavaisesti seurata reaktiot organismin päivällä. Jos ei ole (päänsärky, astma, allergia lemmikkikissa, kohonnut sydämen syke, väsymys, kutina, vatsakipu), niin onnittelut! Olet hyvin sietävät maitotuotteita, ja sinun täytyy sulatella oikein. Joten, vaikka allergia jotain muuta poistamaan maitoa omasta ruokavaliosta et tarvitse.

Jos jokin näistä oireista ilmestyi sitten, valitettavasti (tai onneksi?), Sinun kannattaa poistaa maitotuotteita elämäänsä. Ainakin vuoden hirmuteoista niitä allergeeneja, johon vastaat.

Vain tehdä gluteenia. Seuraavana päivänä, syöt jotain gluteenia (valkoinen tai ruisleivän, esimerkiksi) jälkeen maidon testauksesta ja katsella itse huolellisesti. Ja lisäksi, samalla tavalla kuin on kuvattu edellä.

Kyllä, tiedän, että olemme hyvin vaikea osa suosikki tuotteita. Ja se on kaikkein lempiruokia yleensä ole siirretty meille (jonka yhteydessä kokenut ravitsemusterapeutin tarkistaa se yrittää niitä ensiksi).

Ehdotan, jos olet tunnistanut siedä joitakin lempiruokia? On allergia kausi poistaa ne kokonaan. Loput ajasta he syövät viisaasti, eli antaa tietoinen siitä, että hyödyt tällaisten elintarvikkeiden mutta hauskaa riittää.

Päivittäisen C-vitamiinia

C-vitamiini - voimakas antioksidantti, joka inhiboi allergisia reaktioita. Lisäksi se ohentaa verta ja on mukana oksidatiivisen prosesseja. Juuri nämä ominaisuudet helpottavat allergioita.

Jos liikut, erityisesti ulkona keskuudessa allergeenit, ottaa 1 gramma C-vitamiinia 30-60 minuuttia ennen workout, ja se on helpompi hengittää. Todellakin, C-vitamiini parantaa veren virtausta.

Annostus C-vitamiinin allergia kausi: 1-2 g vuorokaudessa aikuisille (18 vuotta). Otettava aterioinnin. On parasta tilavuuden jakamiseksi kahdeksi vastaanoton.

ottaa magnesium

Magnesium on mukana satoja kehon prosessien, myös auttaa immuunijärjestelmää. Sen puute voi heikentää immuunijärjestelmää. Lisäksi magnesiumin rentouttaa lihaksia ja siten auttaa meitä hengittämään, joka voi olla erittäin hyödyllinen, kun ilmentymä astman ja allergioiden.

Annostus: 300 mg (yli 18-vuotiaat) ennen nukkumaanmenoa.

Syödä runsaasti ananakset

Ananas bromelain sisältää ainetta. Se on ruoansulatus entsyymi, joka auttaa meitä hajottamaan gluteenia ja maitoproteiineja haluttuun kokoon, ja näin ollen lievittää allergia (tai kokonaan välttää). Bromelaiinia löytyy korkein pitoisuus ytimessä ananas.

Sisällyttää ruokavalioon sisältävien elintarvikkeiden omega-3

Omega-3-rasvahapot ovat mukana rakentamiseen solun, kuten solun seinämän suojaa. Usein Allergiat - se on vain osoitus yliherkkyyttä soluja. Vahvempi niiden tuppi, sitä vähemmän allergisia reaktioita.

Annostus: 1000 mg kalaöljyä päivässä (aikuisille yli 18-vuotiaat) tai hyvä osa rasvaista kalaa päivässä. Tuotteet-mestareita sisällön omega-3:

• makrillia;
• lohi;
• silli;
• saksanpähkinät;
• pellavaöljy ja auringonkukka;
• rypsiöljy, kylmäpuristettu;
• sardiineja.

Juoda enemmän puhdasta vettä (ei vähemmän kuin 1,5 litraa vuorokaudessa)

Veteen, alkuperän, aineenvaihduntaan, kuten vieroitus. Aikana allergia lisää tarvetta vieroitus. Jos vettä on vähän, toksiineja ja muita "teollisuusjätettä" on vaikea jättää ruumiin. Siksi se on niin tärkeää juoda vettä riittävästi.

En usko, miten paljon vettä juotavaksi ja milloin. Vain juoda niin paljon kuin voit. Tottua näkemään vedensaantia, juoda vähintään puoli kupillista. Tärkeintä - tehdä se usein.

Niille, jotka eivät voi mitenkään opettaa itse veteen ja jatkuvasti unohtaa sitä, että on yksinkertainen vihje. Alussa päivä, kaada veteen puoli litran pullo, ja laittaa neljä kuminauhat on pullon kaulaan. Kun ensin juoda puoli litraa, irrota toinen purukumia ja täytä säiliö vedellä. Kun se on tyhjennetty, kaikki uudestaan. Tämän seurauksena lopussa päivän kaikki kumi on poistettava.

Lisäbonus: vesipulloa juoda paremmin kuin muki tai kuppi (miksi - Vaikea sanoa, mutta se on tosiasia!).

Nämä yksinkertaiset työkalut säästää paljon rahaa kustannuksella lääkkeitä, ei tarvitse ostaa, ja voit elää normaalia elämää ilman sideharso, uneliaisuus, nuha ja kyyneleitä.

Mistä tiedän näitä vinkkejä työn? Vain kokeilla sitä, ja tulos ei kestänyt kauan. Takuu.

Hyvä terveys sinulle!